Hier zijn enkele voedingsmiddelen die in uw quarantainewinkellijst moeten staan.
terwijl we ons voorbereiden op de bestrijding van de coronapandemie, oefenen we zelfisolatie of quarantaine uit om onszelf en onze families te beschermen. We vullen onze keukens met essentials die lang mee kunnen gaan., Het is een goed idee om die voedingsmiddelen in bulk te kopen en op te slaan die een lange houdbaarheid hebben en ons kunnen helpen voedzame snacks en snelle maaltijden te maken. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die in uw quarantaine kruidenier boodschappenlijst moet zijn.
(Lees ook: hoe groenten en fruit langer meegaan en keukenafval verminderen)
voorraad op gezonde voedingsmiddelen die lang meegaan.
6 voedingsmiddelen met een lange houdbaarheid die u moet bewaren
gedroogde en ingeblikte bonen
ingeblikte bonen hebben een houdbaarheid van meer dan vijf jaar., Bonen kunnen voldoen aan uw voedingsbehoefte van vezels, plantaardige eiwitten, magnesium, B-vitamines, ijzer, zink, mangaan, koper en fosfor.we houden allemaal van pindakaas op onze broodtoast, toch? Maar pinda ‘ s zijn niet de enige noten die kunnen worden omgezet in weelderige en heerlijke boter. Je kunt notenboter maken met veel andere gewone noten die je graag rauw of geroosterd eet-hazelnoot, walnoten, cashewnoten, paranoten en meer. Alle boter van noten bevat een hoge hoeveelheid eiwitten, vitaminen, mineralen, gezonde vetten, antioxidanten en andere gezonde plantaardige verbindingen., De houdbaarheid hangt af van het gebruikte type noten en het verpakkingstype.
gedroogde groenten en fruit
stapel gedroogde vruchten als ze kunnen worden opgeslagen in kamertemperatuur voor maximaal een jaar. Zelfs gedroogde groenten kunnen goed houden voor ongeveer zes maanden.,
vis uit blik en gevogelte
Als u niet uit wilt stappen voor uw dagelijkse pluimveeinkoop, kies dan vis uit blik en gevogelte, die meestal een houdbaarheid hebben van maximaal 5 jaar, zelfs als ze niet gekoeld zijn.
noten en zaden
u moet verschillende soorten noten en zaden verpakken die vol zitten met voeding en die, indien gebrand, goede tussendoortjes kunnen opleveren. Ze kunnen ook worden toegevoegd aan uw desserts, ontbijtgranen en smoothies.
volle granen
gerst, haver, rijst enz. zijn essentiële volle granen die u moet hebben tijdens deze quarantaineperiode., Ze hebben een langere houdbaarheid dan carb-rijke voedingsmiddelen zoals brood, en kunnen worden omgezet in voedzame en vullende maaltijden.
Beluister de nieuwste nummers, alleen op JioSaavn.com
(Lees Ook: ‘De Quarantaine-Plan’ Door Rujuta Diwekar Kan Sorteren van Uw Wekelijkse Dieet-Ellende)
een slimme shopper door het opnemen van niet-bederfelijke voedingsmiddelen, zoals deze in uw boodschappenlijstje opdat u aan frequente bezoeken aan de markt.
Over Neha GroverLove voor lezen wekte haar schrijfinstinct., Neha is schuldig aan een diepe fixatie met alles wat cafeïne bevat. Wanneer ze niet giet haar nest van gedachten op het scherm, kunt u haar lezen terwijl nippen op koffie.
