iată câteva alimente care trebuie să fie în lista de cumpărături de carantină.pe măsură ce ne pregătim să combatem pandemia coronavirusului, autoizolarea sau carantina este ceea ce practicăm pentru a ne proteja pe noi înșine și familiile noastre. Ne stocăm bucătăriile cu elemente esențiale care pot dura mult timp., Este o idee bună să cumpărați și să depozitați acele alimente în vrac care au o durată lungă de depozitare și ne pot ajuta să facem gustări nutritive și mese rapide. Iată câteva alimente care trebuie să fie în lista dvs. de cumpărături de carantină. (citiți și: cum să faceți fructele și legumele să dureze mai mult și să reduceți deșeurile de bucătărie)
stocați-vă pe alimente sănătoase care vor dura mult timp.
6 alimente cu durată lungă de depozitare pe care trebuie să le depozitați
fasole uscată și conservată
fasolea conservată are o durată de valabilitate mai mare de cinci ani., Fasolea vă poate satisface nevoile nutriționale de fibre, proteine pe bază de plante, magneziu, vitamine B, fier, zinc, mangan, cupru și fosfor.
unt de nuci
cu toții iubim untul de arahide pe pâinea prăjită, nu? Dar arahidele nu sunt singurele nuci care pot fi transformate în unt delicios și delicios. Puteți face unt de nuci cu multe alte nuci comune pe care le place să mănânce crude sau prăjite – alune, nuci, caju, nuci de Brazilia și multe altele. Toate unturile din nuci conțin o cantitate mare de proteine, vitamine, minerale, grăsimi sănătoase, antioxidanți și alți compuși sănătoși ai plantelor., Termenul de valabilitate depinde de tipul de nuci utilizate și de tipul de ambalaj.
Fructe Uscate Și Legume
E o idee foarte bună de a stiva de fructe uscate, deoarece acestea pot fi stocate la temperatura camerei timp de până la un an. Chiar și legumele uscate se pot păstra bine timp de aproximativ șase luni., dacă nu doriți să ieșiți pentru cumpărăturile zilnice de păsări de curte, alegeți conserve de pește și păsări de curte, care de obicei au o durată de valabilitate de până la 5 ani, chiar dacă nu sunt refrigerate.trebuie să împachetați diferite tipuri de nuci și semințe care sunt pline de nutriție și pot face gustări excelente între mese dacă sunt prăjite. Ele pot fi, de asemenea, adăugate la deserturi, cereale pentru micul dejun și smoothie-uri.
cereale integrale
orz, ovăz, orez etc. sunt cereale integrale esențiale pe care trebuie să le aveți în această perioadă de carantină., Au o durată de valabilitate mai lungă decât alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea, și pot fi transformate în mese nutritive și de umplere.
(Citiți, de Asemenea: ‘Carantina Planul De Rujuta Diwekar Poate Sorta Dieta Ta Saptamanala Problemele)
Fii un cumparator inteligent, inclusiv de către non-perisabile alimente, cum ar fi acestea în lista de cumpărături nu cumva să aibă de a face vizite frecvente la piață.despre Neha GroverLove pentru lectură și-a trezit instinctele de scriere., Neha este vinovat de a avea o fixare profundă cu orice cofeină. Când nu-și varsă cuibul de gânduri pe ecran, o puteți vedea citind în timp ce sorbiți cafeaua.