Här är några livsmedel som måste finnas i din karantän livsmedelsbutik inköpslista.
När vi förbereder oss för att bekämpa pandemin av Coronavirus är självisolering eller karantän vad vi övar på att skydda oss själva och våra familjer. Vi lagerhåller våra kök med essentials som kan pågå under lång tid., Det är en bra idé att köpa och lagra dessa livsmedel i bulk som har en lång hållbarhet och kan hjälpa oss att göra näringsrika snacks och snabba måltider. Här är några livsmedel som måste vara i din karantän livsmedelsbutik inköpslista.
(Läs också: hur man gör frukt och grönsaker längre och minska köksavfall)
fylla på hälsosamma livsmedel som kommer att pågå länge.
6 livsmedel med lång hållbarhet som du måste lagra
torkade och konserverade bönor
konserverade bönor skryta med en hållbarhet på mer än fem år., Bönor kan uppfylla ditt näringsbehov av fiber, växtbaserade proteiner, magnesium, B-vitaminer, järn, zink, mangan, koppar och fosfor.
mutter Butters
Vi älskar alla jordnötssmör på vårt bröd toast, eller hur? Men jordnötter är inte de enda nötterna som kan omvandlas till läckert och gott smör. Du kan göra nötsmör med många andra vanliga nötter som du älskar att äta rå eller rostat – hasselnöt, valnötter, cashewnötter, Brasilien nötter och mer. Alla smör av nötter innehåller en hög mängd proteiner, vitaminer, mineraler, friska fetter, antioxidanter och andra friska växtföreningar., Deras hållbarhet beror på vilken typ av nötter som används och deras Förpackningstyp.
torkade frukter och grönsaker
det är en bra idé att stapla torkade frukter eftersom de kan lagras i rumstemperatur i upp till ett år. Även torkade grönsaker kan hålla sig bra i cirka sex månader.,
konserverad fisk och fjäderfä
om du inte vill kliva ut för din dagliga fjäderfä shopping, plocka konserverad fisk och fjäderfä, som vanligtvis har en hållbarhetstid på upp till 5 år, även om inte kylda.
nötter och frön
Du måste packa olika typer av nötter och frön som är fulla av näring och kan göra för stora mellan måltiderna snacks om rostade. De kan också läggas till dina desserter, frukostflingor och smoothies.
fullkorn
Korn, havre, ris etc. är viktiga hela korn som du måste ha under denna karantänsperiod., De har en längre hållbarhet än carb-rika livsmedel som bröd, och kan omvandlas till näringsrika och fylla måltider.
(Läs också: ”Karantänplanen” av Rujuta Diwekar kan sortera ut din veckovisa Diet elände)
var en smart shoppare genom att inkludera icke-lättfördärvliga livsmedel som dessa i din inköpslista så att du måste göra frekventa besök på marknaden.
om Neha GroverLove för att läsa väckte hennes skrivinstinkter., Neha är skyldig till att ha en djup uppsättning fixering med allt koffeinfritt. När hon inte häller ut sitt näste av tankar på skärmen kan du se hennes läsning medan du dricker på kaffe.