Nature ’s medicine
Er zijn momenten waarop het slimmer is om een kruidenmiddel te gebruiken dan een geneesmiddel. Bijvoorbeeld, soms biedt een kruid een veiliger alternatief. Neem kamille: de bloemen worden al eeuwenlang gebruikt als een zacht kalmerend middel voor jong en oud., Het is niet-gewoonte-vormende en goed verdragen, en een studie gesponsord door de Universiteit van Michigan vond dat kamille extract had ongeveer dezelfde werkzaamheid als veel recept slaapmedicijnen wanneer gegeven aan volwassenen met slapeloosheid. Ook is pepermuntolie getoond om zo efficiënt als farmaceutische drugs te zijn voor het verlichten van prikkelbare darmsyndroom, maar zonder de vaak gevaarlijke bijwerkingen. En klinische studies hebben aangetoond dat gember ochtendmisselijkheid verlicht, salie een zere keel kan verlichten en hibiscus thee zachtjes de bloeddruk verlaagt.,
ik geloof dat het beter is om milde remedies te gebruiken voor kleine gezondheidsproblemen en de meer krachtige—en riskante—voorgeschreven medicijnen op te slaan voor ernstigere aandoeningen. Hier dan, zijn mijn top 25 favoriete genezende kruiden en hun toepassingen. Alle zijn veilig en effectief, maar zorg ervoor dat u alle kruiden die u neemt met uw arts te bespreken. Sommige kruidenremedies (zoals het antidepressivum sint-janskruid) kunnen interageren met medicijnen.,
Ashwagandha
(Withania somnifera)
gebruik: verjongend tonicum, ontstekingsremmend, vermindert angst, verhoogt de immuungezondheid
bereiding en doses:
thee: laat 1 theelepel gedroogde en gesneden wortel in 1 kopje water of melk gedurende 10 minuten sudderen. Stam. Drink 1 of 2 keer per dag.gestandaardiseerd Extract (2-5% withanoliden): neem 500 mg 2 of 3 maal per dag.,
bezorgdheid: kan melksedatie veroorzaken; potentieel om schildklierhormonen te stimuleren
Black Cohosh
(Actaea racemosa)
gebruik: verlicht menstruatiekrampen en artritische pijn; vaak gebruikt om menopauzale symptomen te verlichten
bereiding en doses:
tinctuur: neem 3 maal daags 1-2 ml.gestandaardiseerd extract: neem 20-80 mg 2 maal per dag.,
bezorgdheid: zeer zeldzame gevallen van leverbeschadiging (waarschijnlijk te wijten aan verkeerd geïdentificeerde kruiden); aankoop alleen bij gerenommeerde leverancier
Calendula
(Calendula officinalis)
gebruik: calendula wordt al lang gebruikt om ontsteking van mond, keel en maag te verlichten; populair als lokale crème of zalf om huiduitslag en irritatie te verlichten en om wonden te helpen genezen.
bereiding en doses:
thee: giet 1 kopje kokend water over 2 theelepel bloemblaadjes. 10 minuten steil., Stam. Gebruik zo nodig als mondwater, gorgelen of thee.
zalf: indien nodig 2 of 3 keer per dag aanbrengen op de huid.
bezorgdheid: Geen bekend
Catnip
(Nepeta cataria)
gebruikt: verzacht maagklachten; verminderde angst en spanning
bereiding en doses:
thee: giet 1 kopje kokend water over 4 of 5 verse of 1 theelepel gedroogde bladeren. Steil voor 5 minuten. Zeef en zoeter, indien gewenst. Drink 1 of 2 keer per dag.,
betreft: geen bekend
Chasteberry
(Vitex agnus-castus)
gebruikt: Premiere herb voor het verlichten van PMS symptomen
bereiding en doses:
capsules: neem 250-500 mg gedroogd fruit eenmaal per dag.
tinctuur: neem elke ochtend 2-3 ml.,
bezorgdheid: Geen bekend
Cranberry
(Vaccinium macrocarpon)
gebruik: risico op blaasinfectie; kan ook gunstig zijn voor chronische prostatitis
bereiding en doses:
sap: drink ½ – ¾ kopje tweemaal per dag.Capsules: neem 2 maal daags 300-500 mg geconcentreerd sapextract.,
betreft: geen bekend
Echinacea
(Echinacea spp.)
gebruik: antivirale en immuunversterkende eigenschappen; populair bij het verlichten van verkoudheid en infecties van de bovenste luchtwegen (goedgekeurd in Europa voor deze toepassingen)
bereiding en doses:
thee: Laat 1 theelepel gedroogde en gesneden wortel in 1 kopje water gedurende 10 minuten sudderen. Stam. Drink 1-3 kopjes per dag.
tinctuur: neem 5 ml 3-6 keer per dag bij aanvang van verkoudheidssymptomen.,
bezorgdheid: zeldzame allergische reacties
meer uit Preventie: 16 Door arts goedgekeurde huismiddeltjes
Vlierbes
(Sambucus nigra, S. canadensis)
gebruik: vlierbesbloemen worden al eeuwenlang gewaardeerd als een remedie tegen verkoudheid en koorts; fruitextracten blijken een belangrijke antivirale werking te hebben, vooral tegen de griep.
bereiding en doses:
thee: giet 1 kopje kokend water over 1-2 theelepel bloemen. 10 minuten steil., Zoeten indien gewenst en warm drinken 2-3 keer per dag.Bessenextracten: gebruik zoals aangegeven.
betreft: geen bekend
knoflook
(Allium sativum)
gebruik: Potent antimicrobial; vaak gebruikt om verkoudheid, verzacht sinuscongestie en voorkomt reizigersdiarree. Studies tonen aan dat regelmatig gebruik kan helpen om de bloeddruk voorzichtig te verlagen.
bereiding en doses:
eten: eet dagelijks 1-2 kruidnagel vers.,
Capsules: neem 4-8 mg allicine per dag; maagsapresistente producten kunnen beter zijn als ze specifiek diarree behandelen.
bezorgdheid: kan interageren met warfarine
Ginger
(Zingiber officinale)
gebruik: Premiere remedy for easing nausea, braken, en maagklachten; verse thee verlicht verkoudheid en griepsymptomen.
bereiding en doses:
thee: steil ¼ – ½ theelepel gedroogde gember of laat 1 theelepel verse gemberwortel in 1 kopje heet water gedurende 10 minuten sudderen., Zeef en zoeter, indien gewenst. Drink 1-2 kopjes per dag.
Capsules: neem 2 maal daags 250-500 mg.
problemen: zeer veilig in kleine hoeveelheden; brandend maagzuur en maagklachten kunnen optreden bij hoge doses. Zwangere vrouwen mogen niet meer dan 1500 mg gedroogde gember per dag innemen.
Ginseng
(Panax quinquefolius; P., ginseng)
gebruik: verlicht en voorkomt mentale en fysieke vermoeidheid; aangetoond dat het de frequentie en ernst van verkoudheid vermindert; mogelijk gunstig voor erectiestoornissen
bereiding en doses:
thee: Laat 1 theelepel gedroogde en gesneden wortel in 1 kopje water gedurende 10 minuten sudderen. Stam. Drink 1-2 kopjes per dag.gestandaardiseerd extract (4-7% ginsenosiden): 100-400 mg per dag
betreft: aankoop bij een gerenommeerde fabrikant, aangezien ginseng in het verleden vaak is vervalst.,
Hibiscus
(Hibiscus sabdariffa)
gebruikt: verlaagt de bloeddruk en heeft lichte diuretische activiteit; traditioneel gebruikt om keelpijn te verlichten en verkoudheid
bereiding en doses:
thee: giet 1 kopje kokend water over 1-2 theelepel gedroogde bloemen. 10 minuten steil. Zeef en zoeter, indien gewenst. Drink 2 kopjes per dag.
Capsules: neem 1.000 mg 2 maal per dag.
zorgen: neem contact op met uw zorgverlener als u een hoge bloeddruk heeft.,
Hops
(Humulus lupulus)
Gebruik: uitstekend slaapmiddel; kleinere doses overdag worden gebruikt om spanning, rusteloosheid en angst te verminderen; kan helpen bij het verminderen van hete lucht flitsen tijdens de menopauze
bereiding en doses:
capsules: neem 1-3 maal 200-300 mg per dag.
tinctuur: neem 2-4 ml voor het slapen gaan.,
het Betreft: Kan sedatie
Meer van Preventie: 14 Natuurlijke Remedies Voor opvliegers
Horse Chestnut
(Aesculus hippocastanum)
Gebruik: Zaad extracten aangetoond zeer effectief voor de behandeling van spataderen en chronische veneuze insufficiëntie (bloed zwembaden in de onderste been aderen na staande of zittende); topische gel kan verminderen zwelling en gevoeligheid als gevolg van letsel.,
voorbereiding en doses:
zaadextract (bevat 100-150 mg aescin/escin): neem 600 mg per dag in verdeelde doses.
betreft: onverwerkte paardenkastanjezaden kunnen giftig zijn; gebruik alleen op passende wijze bereide zaadextracten.
Kava
(Piper methysticum)
gebruik: klinische studies hebben aangetoond dat kava zeer effectief is voor het verlichten van angst. Heeft ook aanzienlijke spier-ontspannende effecten.,
bereiding en doses:
thee: Laat 1 theelepel gedroogde en gesneden wortel in 1 kopje water gedurende 10 minuten sudderen. Stam. Drink 1-2 kopjes per dag.extract van wortel: neem 100-200 mg 2 of 3 keer per dag. (Niet meer dan 210 mg kavalactonen per dag innemen.)
betreft: zeldzame gevallen van levertoxiciteit; niet gebruiken als u een leverziekte heeft, vaak alcohol drinkt of paracetamol gebruikt of geneesmiddelen op recept gebruikt.,
citroenmelisse
(Melissa officinalis)
gebruik: kalmeert spanning, spijsverteringsproblemen en koliek; lokale crèmes worden gebruikt voor koortsblaasjes
bereiding en doses:
thee: giet 1 kopje kokend water over 5 of 6 verse of 1 theelepel gedroogde bladeren. Steil voor 5 minuten. Zeef en zoeter, indien gewenst. Drink meerdere keren per dag.,
betreft: geen; geschikt voor alle leeftijden
zoethout
(Glycyrrhiza glabra)
Gebruik: uitstekende anti-ontstekingsremmend; verzacht de slijmvliezen; nuttig bij keelpijn en hoest; beschermt en geneest het maagdarmkanaal
bereiding en doses:
thee: laat 1 theelepel gedroogde en gesneden wortel in 1 kopje water gedurende 10 minuten sudderen. Stam. Drink 2 of 3 keer per dag gedurende maximaal 7 dagen.
Capsules: neem tot 3.000 mg per dag gedurende 7 dagen., Niet meer dan 500 mg per dag als u langer dan 7 dagen inneemt.
betreft: gebruik geen hoge doses langer dan 1 week, omdat het de bloeddruk verhoogt en kaliumverlies veroorzaakt. (DGL, een speciaal preparaat dat vaak wordt gebruikt voor brandend maagzuur, is veilig voor langdurig gebruik.)
Marshmallow
(Althaea officinalis)
Gebruik: wortel en blad zijn rijk aan slijm, een stof die de bekleding van de mond en keel, evenals het weefsel dat het maagdarmkanaal lijnen., Gebruikt voor keelpijn, brandend maagzuur en kleine GI-ontsteking.
bereiding en doses:
thee: giet 1 kopje warm water over 1 theelepel gedroogde en gesneden wortel of 2 theelepel blad. 2 uur trekken. Zeef en drink zoals gewenst.
betreft: neem andere geneesmiddelen 1 uur voor of enkele uren na het innemen van marshmallow, omdat dit de absorptie van orale geneesmiddelen kan vertragen.,
mariadistel
(Silybum marianum)
gebruikt: beschermt de lever tegen schade veroorzaakt door milieutoxinen, geneesmiddelen en alcohol. Recente studies suggereren dat het beschermt de nieren op dezelfde manier.
bereiding en doses:
Extract (gegarandeerd minimum van 70% silymarine): neem 400-700 mg per dag in verdeelde doses.,
zorgen: geen bekend
Mullein
(Verbascum thapsus)
Gebruik: bladeren die vaak worden gebruikt om hoest te verlichten, keelpijn en congestie op de borst; doordrenkt met olie verlichten de bloemen oorpijn.
bereiding en doses:
thee: giet 1 kopje kokend water over 1-2 theelepel bladeren. 10 minuten steil. Zeef, zoeter en drink zoals gewenst.Oorolie: gebruik zoals aangegeven.,
betreft: geen bekend
brandnetel
(Urtica dioica)
gebruik: vers, gevriesdroogd blad verlicht seizoensallergie symptomen in een menselijke proef. Onderzoek ondersteunt het gebruik van de wortel voor het verlichten van symptomen van vergrote prostaat. Thee op grote schaal aanbevolen voor zijn voedingswaarde.
bereiding en doses:
thee: giet 1 kopje kokend water over 2 theelepel blaadjes. 10 minuten steil. Stam. Zoeten indien gewenst. Drink 1-3 kopjes per dag.,gevriesdroogde brandnetelcapsules: neem 300-500 mg 2 maal per dag.brandnetelwortel: neem 250-400 mg 2 of 3 keer per dag.
bezorgdheid: draag handschoenen bij het hanteren van verse brandnetels om steken en irritatie te voorkomen (steek gaat verloren bij koken of drogen); zeer veilig kruid.,
salie
(Salvia officinalis)
Gebruik: uitstekend voor keelpijn, hoesten en verkoudheid; in Duitsland erkend als behandeling voor overmatig zweten; studies toon het kan helpen verminderen menopauzale opvliegers en nachtelijk zweten.
bereiding en doses:
thee: giet 1 kopje kokend water over 1 theelepel blaadjes. 10 minuten steil. Stam. Drink, of gebruik als een zere keel gorgelen.
Capsules: neem 500 mg gedroogd blad 2 maal per dag.,
bezorgdheid: gebruik geen therapeutische doses tijdens de zwangerschap; gebruik geen essentiële olie van salie intern.
Slippery Elm
(Ulmus rubra)
gebruik: FDA-goedgekeurd als een veilige, niet-voorgeschreven remedie voor kleine keelirritatie; ook zeer nuttig voor het verlichten van hoest en af en toe brandend maagzuur.
bereiding en doses:
zuigtabletten: Neem zoals aangegeven. thee: giet 1 kopje kokend water over 1-2 theelepel schors in poedervorm. Steil voor 5 minuten. Drink 2 of 3 keer per dag.,
betreft: neem andere geneesmiddelen 1 uur voor of enkele uren na inname, omdat het de absorptie van orale geneesmiddelen kan vertragen.
Sint-Janskruid
(Hypericum perforatum)
gebruik: meer dan 40 studies hebben de werkzaamheid ervan voor het verlichten van lichte tot matige depressie bevestigd; kan ook verlicht PMS-symptomen en opvliegers in de menopauze, vooral in combinatie met zwarte cohosh.
bereiding en doses:
gestandaardiseerd extract (gestandaardiseerd op 0.,3% hypericine en / of 3-5% hyperforine): neem 300-600 mg 3 keer per dag.
zorgen: neem contact op met uw arts of apotheker voordat u deze gebruikt als u geneesmiddelen op recept gebruikt; de kans op interactie tussen kruiden en geneesmiddelen is groot.,
tijm
(Thymus vulgaris)
Gebruik: hoog aangeschreven voor het verlichten van hoest, verkoudheid en congestie; rijk aan vluchtige oliën significante antimicrobiële en krampstillende activiteit
bereiding en doses:
thee: giet 1 kopje kokend water over 1 eetlepel verse of 1 theelepel gedroogde bladeren. 10 minuten steil. Zeef en zoeter, indien gewenst. Drink ⅓ beker 3 keer per dag.,
problemen: Geen bekend
meer uit Preventie: De 100 beste supplementen voor vrouwen
uittreksel uit 21st Century Herbal door Michael J. Balick, PhD. Klik hier om meer te weten te komen over de vele hedendaagse toepassingen voor de oude kunst van het herbalisme-als medicijn, in schoonheidsproducten, om uw keuken op te fleuren, en rond uw huis.