Luonnon lääketiede
On aikoja, jolloin se voisi olla viisaampaa käyttää kasviperäisiä lääke kuin lääke. Joskus esimerkiksi yrtti tarjoaa turvallisemman vaihtoehdon. Ota kamomilla: kukkia on käytetty vuosisatojen ajan kuin lempeä rauhoittavia nuorille kuin vanhoillekin., Se ei ole tottumusta muodostava ja hyvin siedetty, ja Michiganin yliopiston sponsoroima tutkimus totesi, että kamomillauute oli suurin piirtein sama teho kuin monet reseptilääkkeet, kun sitä annettiin unettomuudesta kärsiville aikuisille. Lisäksi, piparminttu öljy on osoitettu olevan yhtä tehokkaita kuin lääkkeet lievittää ärtyvän suolen oireyhtymä, mutta ilman ofttimes vaarallisia sivuvaikutuksia. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri lievittää aamupahoinvointia, salvia voi lievittää kurkkukipua ja hibiscus-tee alentaa verenpainetta varovasti.,
– uskon, että se on parempi käyttää mietoa korjaustoimenpiteitä varten pieniä terveysongelmia ja pelastaa enemmän voimakas—ja vaarallista—reseptilääkkeet enemmän vakavia edellytykset. Tässä sitten, ovat minun top 25 suosikki parantava yrttejä ja niiden käyttötarkoitukset. Kaikki ovat turvallisia ja tehokkaita, mutta muista keskustella kaikista yrteistä käytät lääkärin kanssa. Jotkut rohdosvalmisteet (kuten masennuslääke St. John ’ s wort) voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa.,
Ashwagandha
(Withania somnifera)
Käyttö: Nuorentava tonic, anti-inflammatoriset, vähentää ahdistusta, parantaa immuunijärjestelmän terveyttä
Valmistelu ja annokset:
Teetä: Kiehua 1 tl kuivattuja ja pilkottuja root 1 kupillinen vettä tai maitoa 10 minuuttia. Kanta. Juo 1 tai 2 kertaa päivässä.
Standardoitu Uute (2-5% withanolides): Ottaa 500 mg 2 tai 3 kertaa päivässä.,
Koskee: Voi aiheuttaa maidon sedaatio; potentiaalia edistää kilpirauhashormonien
Musta Cohosh
(Actaea racemosa)
Käytetään: Lievittää kuukautiskipuja ja niveltulehdukset kipua; käytetään yleisesti helpottaa vaihdevuosien oireita,
Valmistelu ja annokset:
Tinktuura: Ota 1-2 ml 3 kertaa päivässä.
standardoitu uute: ota 20-80 mg 2 kertaa päivässä.,
Koskee: Hyvin harvinainen tapaus, raportit maksavaurio (todennäköisesti johtuu tunnistanut yrtti); ostaa vain hyvämaineinen toimittaja
Kehäkukka
(Calendula officinalis)
Käyttö: Calendula on pitkään käytetty lievittämään tulehdus suun, nielun, ja vatsa; suosittu ajankohtainen kerma tai voide lievittää ihottumaa ja ärsytystä ja auttaa parantaa haavat.
valmistelu ja annokset:
tee: kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä yli 2 tl terälehtiä. Jyrkkä 10 minuuttia., Kanta. Käytä tarvittaessa suuvettä, kurlausta tai teetä.
voide: Levitä iholle tarvittaessa 2 tai 3 kertaa päivässä.
Huolenaiheet: Ei tiedossa.
Kissanminttua
(Nepeta cataria)
Käyttö: Rauhoittaa vatsavaivoja; vähentää ahdistusta ja jännitystä
Valmistelu ja annokset:
Teetä: Kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä 4 tai 5 tuoretta tai 1 tl kuivattuja lehtiä. Jyrkkä 5 minuuttia. Siivilöi ja makeuta, jos haluat. Juo 1 tai 2 kertaa päivässä.,
Huolenaiheet: Ei tiedossa.
Chasteberry
(Vitex agnus-castus)
Käyttö: Ensi-ilta yrtti lievittää PMS-oireita
Valmistelu ja annokset:
Kapselit: Ota 250-500 mg kuivattuja hedelmiä kerran päivässä.
tinktuura: ota 2-3 ml joka aamu.,
Huolenaiheet: Ei tiedossa.
Karpalo
(Vaccinium macrocarpon)
Käyttö: Vakiintunut hoito vähentää riskiä virtsarakon tulehdus; voisi olla hyötyä myös kroonisen eturauhastulehdus
Valmistelu ja annokset:
Mehu: Juoda ½ – ¾ kuppi kahdesti päivässä.
kapselit: ota 300-500 mg väkevää mehuuutetta 2 kertaa päivässä.,
Huolenaiheet: Ei tiedossa.
Echinacea
(Echinacea spp.)
Käyttö: Viruslääkkeiden ja immuuni edistäviä ominaisuuksia; suosittu lievittää vilustuminen ja ylempien hengitysteiden infektiot (hyväksytty Euroopassa näitä käyttää)
Valmistelu ja annokset:
Teetä: Kiehua 1 tl kuivattuja ja pilkottuja root 1 kupillinen vettä 10 minuuttia. Kanta. Juo 1-3 kuppia päivässä.
tinktuura: ota 5 ml 3-6 kertaa päivässä kylmäoireiden alkaessa.,
Koskee: Harvoin allergisia reaktioita.
Lisää Ennaltaehkäisy: 16 Lääkäri-Hyväksytty Kotiin Korjaustoimenpiteitä
Seljanmarja
(Sambucus nigra, S. canadensis)
Käyttö: Seljanmarja kukkia on arvostettu kuin korjata vilustuminen ja kuume vuosisatoja; hedelmäuutteita on osoitettu olevan merkittävä antiviraalinen aktiivisuus, etenkin influenssaa vastaan.
Valmistelu ja annokset:
Teetä: Kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä 1-2 tl kukkia. Jyrkkä 10 minuuttia., Makeuta halutessasi ja juo kuumaa 2-3 kertaa päivässä.
Marjauutteet: käytä ohjeiden mukaan.
Huolenaiheet: Ei tiedossa.
Valkosipuli
(Allium sativum)
Käyttö: Voimakas antimikrobinen; usein käytetään torjumaan vilustuminen, helpottaa nenän sivuontelon tukkoisuus, ja torjua matkailijan ripuli. Tutkimusten mukaan säännöllinen käyttö voi auttaa alentamaan verenpainetta hellästi.
valmistelu ja annokset:
syö: syö 1-2 neilikkaa tuoreena päivittäin.,
Kapselit: Ota 4-8 mg allisiini päivässä; enteerisesti päällystetyt tuotteet voivat olla erilaisia, jos erityisesti hoitoon ripulin.
Koskee: Voi olla yhteisvaikutuksia varfariinin kanssa
Ginger
(Zingiber officinale)
Käyttö: Ensi-ilta lääke helpottaa pahoinvointi, oksentelu ja vatsavaivat; tuoretta teetä lievittää kylmä ja flunssa oireita.
Valmistelu ja annokset:
Teetä: Jyrkkä ¼ – ½ tl kuivattua inkivääriä tai hauduta 1 tl tuoretta inkivääriä 1 kuppi kuumaa vettä 10 minuuttia., Siivilöi ja makeuta, jos haluat. Juo 1-2 kuppia päivässä.
kapselit: ota 250-500 mg 2 kertaa päivässä.
koskee: erittäin turvallista pieninä määrinä; närästystä ja vatsavaivoja voi esiintyä suurilla annoksilla. Raskaana olevien naisten ei pitäisi ottaa enempää kuin 1 500 mg päivässä kuivattua inkivääriä.
Ginseng
(Panax quinquefolius; P., ginseng)
Käyttötarkoitus: Auttaa lievittää ja estää henkinen ja fyysinen väsymys; osoittanut, vähentää taajuus ja vakavuus vilustuminen; mahdollisesti hyödyllisiä erektiohäiriön
Valmistelu ja annokset:
Teetä: Kiehua 1 tl kuivattuja ja pilkottuja root 1 kupillinen vettä 10 minuuttia. Kanta. Juo 1-2 kuppia päivässä.
Standardoitu uute (4-7% ginsenosides): 100-400 mg päivässä
Koskee: Osto hyvämaineinen valmistaja, kuten ginseng on usein ollut väärennetty aiemmin.,
Hibiscus
(Hibiscus sabdariffa)
Käyttö: Alentaa verenpainetta ja on lievä diureetti toimintaa; perinteisesti käyttää helpottamaan kurkkukipua ja vilustumisen
Valmistelu ja annokset:
Teetä: Kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä 1-2 tl kuivattuja kukkia. Jyrkkä 10 minuuttia. Siivilöi ja makeuta, jos haluat. Juo 2 kuppia päivässä.
kapselit: ota 1 000 mg 2 kertaa päivässä.
huolet: Keskustele hoitajasi kanssa, jos sinulla on korkea verenpaine.,
Humalan
(Humulus lupulus)
Käyttö: Erinomainen nukkuminen tukiin; pienempi, päivällä annokset käyttää helpottamaan jännitys, levottomuus, ja ahdistuneisuus; saattaa auttaa vähentämään kuuma vilkkuu aikana vaihdevuodet
Valmistelu ja annokset:
Kapselit: Ota 200-300 mg 1-3 kertaa päivässä.
tinktuura: ota 2-4 ml ennen nukkumaanmenoa.,
Koskee: Voi aiheuttaa sedaatiota
Lisää Ennaltaehkäisy: 14 luontaistuotteet Kuumia Aaltoja
hevoskastanja
(Aesculus hippocastanum)
Käyttö: Siemenet otteita osoitettu olevan erittäin tehokas hoito suonikohjut ja krooninen laskimoiden vajaatoiminta (veren altaat säären laskimot kun seisoo tai istuu); ajankohtainen geelejä voi vähentää turvotusta ja arkuus loukkaantumisen takia.,
Valmistelu ja annokset:
Seed extract (sisältää 100-150 mg aescin/eskiini): Ottaa 600 mg / vrk jaettuina annoksina.
koskee: käsittelemättömät hevoskastanjan siemenet voivat olla myrkyllisiä; käytä vain asianmukaisesti valmistettuja siemenuutteita.
Kava
(Piper methysticum)
Käyttö: Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, kava olevan erittäin tehokas lievittää ahdistusta. Sillä on myös merkittäviä lihaksia rentouttavia vaikutuksia.,
valmistelu ja annokset:
tee: hauduta 1 tl kuivattua ja viipaloitua juurta 1 kuppi vettä 10 minuuttia. Kanta. Juo 1-2 kuppia päivässä.
juuriuute: ota 100-200 mg 2 tai 3 kertaa päivässä. (Saa olla enintään 210 mg kavalaktoneja vuorokaudessa.)
Koskee: Harvinaisissa tapauksissa maksan toksisuus; älä käytä, jos sinulla on maksasairaus, usein juo alkoholia, tai käytät parasetamoli tai reseptillä lääkkeitä.,
sitruunamelissa
(Melissa officinalis)
Käyttö: Lempeä rauhoittavia; helpottaa jännitystä, ruoansulatuskanavan järkkynyt, ja koliikkia; ajankohtaisia voiteet, joita käytetään kuume rakkuloita
Valmistelu ja annokset:
Teetä: Kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä yli 5 tai 6 tuoretta tai 1 tl kuivattuja lehtiä. Jyrkkä 5 minuuttia. Siivilöi ja makeuta, jos haluat. Juo useita kertoja päivässä.,
Koskee: None; sopii kaikenikäisille
Lakritsi
(Glycyrrhiza glabra)
Käyttö: Erinomainen anti-inflammatorinen; rauhoittaa limakalvojen; hyödyllinen kipeä kurkku ja yskää; suojaa ja parantaa ruoansulatuskanavassa
Valmistelu ja annokset:
Teetä: Kiehua 1 tl kuivattuja ja pilkottuja root 1 kupillinen vettä 10 minuuttia. Kanta. Juo 2 tai 3 kertaa päivässä enintään 7 päivän ajan.
kapselit: ota enintään 3 000 mg vuorokaudessa 7 vuorokauden ajan., Älä ylitä 500 mg päivässä, jos otat yli 7 päivää.
koskee: älä käytä suuria annoksia yli 1 viikkoon, koska se nostaa verenpainetta ja aiheuttaa kaliumhukkaa. (DGL, erityisvalmiste, jota käytetään yleisesti närästykseen, on turvallinen pitkäaikaiseen käyttöön.)
Marshmallow
(Althaea officinalis)
Käyttää: Root ja lehtiä on runsaasti liima, aine, joka takit limakalvon suun ja nielun, sekä kudos että linjat ruoansulatuskanavassa., Käytetään kurkkukipuun, närästykseen ja lievään ruoansulatuskanavan tulehdukseen.
valmistelu ja annokset:
tee: kaada 1 kuppi kuumaa vettä yli 1 tl kuivattua ja viipaloitua juurta tai 2 tl lehteä. Jyrkkä 2 tuntia. Siivilöi ja juo halutulla tavalla.
koskee: ota muita lääkkeitä 1 tunti ennen tai useita tunteja vaahtokarkin nauttimisen jälkeen, koska se voi hidastaa suun kautta otettavien lääkkeiden imeytymistä.,
Maito Ohdake
(Silybum marianum)
Käyttö: Suojaa maksan vaurioilta, jotka aiheutuvat ympäristön myrkkyjä, lääkkeitä ja alkoholia. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että se suojaa munuaisia samalla tavalla.
valmiste ja annokset:
uute (taattu vähintään 70% silymariinia): ota 400-700 mg päivässä jaettuna.,
Huolenaiheet: Ei tiedossa.
Mullein
(Verbascum thapsus)
Käyttö: Lehtiä käytetään yleisesti lievittää yskää, kurkkukipu, ja rinnassa ruuhkia; täynnä öljyä, kukkia lievittää korvasärkyä.
Valmistelu ja annokset:
Teetä: Kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä 1-2 tl lehtiä. Jyrkkä 10 minuuttia. Siivilöi, makeuta ja juo halutulla tavalla.
Korvaöljy: käytä ohjeiden mukaan.,
Huolenaiheet: Ei tiedossa.
Nokkonen
(Urtica dioica)
Käyttö: Tuoreena, freeze-kuivattuja lehtiä helpottunut, kausiluonteinen allergia oireita yhden ihmisen oikeudenkäyntiä. Tutkimus tukee juuren käyttöä laajentuneen eturauhasen oireiden lievittämiseen. Teetä suositellaan laajalti sen ravintoarvoksi.
valmistelu ja annokset:
tee: kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä yli 2 tl lehtiä. Jyrkkä 10 minuuttia. Kanta. Makeuta halutessasi. Juo 1-3 kuppia päivässä.,
pakastekuivattuja nokkoskapseleita: ota 300-500 mg 2 kertaa päivässä.
Nokkosjuuri: ota 250-400 mg 2 tai 3 kertaa päivässä.
Koskee: Käytä käsineitä, kun käsittelet tuoretta nokkosta välttää kirvelyä ja ärsytystä (pisto on menettänyt ruoanlaitto tai kuivaus); erittäin turvallinen yrtti.,
Sage
(Salvia officinalis)
Käyttö: Erinomainen kurkkukipu, yskä ja vilustuminen; tunnustettu Saksassa hoito liiallinen hikoilu; tutkimukset osoittavat, se voi vähentää vaihdevuosien kuumia aaltoja ja yöhikoilua.
valmistelu ja annokset:
tee: kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä yli 1 tl lehtiä. Jyrkkä 10 minuuttia. Kanta. Juo tai käytä kurkkukipuna.
kapselit: ota 500 mg kuivattua lehteä 2 kertaa päivässä.,
koskee: älä käytä terapeuttisia annoksia raskauden aikana, älä käytä salvia eteerinen öljy sisäisesti.
Liukas Jalava
(Ulmus rubra)
Käyttö: FDA-hyväksytty turvalliseksi, nonprescription lääke vähäistä kurkun ärsytystä; myös erittäin hyödyllistä lievittää yskä ja joskus närästys.
valmistelu ja annokset:
Imeskelyt: ota ohjeiden mukaan.
tee: kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä 1-2 tl jauhettua kuorta. Jyrkkä 5 minuuttia. Juo 2 tai 3 kertaa päivässä.,
koskee: ota muita lääkkeitä 1 tunti ennen tai useita tunteja nauttimisen jälkeen, koska se voi hidastaa suun kautta otettavien lääkkeiden imeytymistä.
Mäkikuisma
(Hypericum perforatum)
Käyttö: yli 40 tutkimukset ovat vahvistaneet sen tehokkuutta lievittää lievää tai keskivaikeaa masennusta; voi myös lievittää PMS-oireita ja vaihdevuosien kuumia aaltoja, varsinkin kun yhdistettynä musta cohosh.
Valmistelu ja annokset:
Standardoitu uute (standardoitu 0.,3% hyperisiinia ja / tai 3-5% hyperforiinia): ota 300-600 mg 3 kertaa päivässä.
koskee: keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin käytät reseptilääkkeitä; mahdollisuus lääkkeiden yhteisvaikutukseen on suuri.,
Timjami
(Thymus vulgaris)
Käyttö: arvostettu lievittää yskää, vilustuminen ja ruuhkia; runsaasti haihtuvia öljyjä, jotka ovat merkittävä antimikrobinen ja antispasmodic toimintaa,
Valmistelu ja annokset:
Teetä: Kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä 1 Rkl tuoretta tai 1 tl kuivattuja lehtiä. Jyrkkä 10 minuuttia. Siivilöi ja makeuta, jos haluat. Juo ⅓ cup 3 kertaa päivässä.,
Huolenaiheet: Ei tiedossa.
Lisää Ennaltaehkäisy: 100 Parhaat Lisäravinteet Naisille
Ote 21st Century Kasviperäisten Michael J. Markovich, PhD. Klikkaa tästä oppia lisää monet nykyajan käyttää antiikin taiteen herbalism—kuten lääke -, kauneus tuotteita, piristää ruoanlaitto, ja noin kotiisi.