medicamento da natureza
há alturas em que pode ser mais inteligente utilizar um medicamento à base de plantas do que um medicamento farmacêutico. Por exemplo, às vezes uma erva oferece uma alternativa mais segura. Tome camomila: as flores têm sido usadas por séculos como um calmante suave para jovens e idosos., É não-hábito-formando e bem tolerada, e um estudo patrocinado pela Universidade de Michigan, descobriu que o extrato de camomila tinha aproximadamente a mesma eficácia que muitos prescrição de dormir medicamentos, quando administrado a adultos com insônia. Da mesma forma, o óleo de hortelã-pimenta tem sido demonstrado ser tão eficaz como os medicamentos para aliviar a síndrome do intestino irritável, mas sem os efeitos secundários muitas vezes perigosos. E estudos clínicos demonstraram que o gengibre alivia os enjoos matinais, a salva pode aliviar uma dor de garganta, e o chá de hibisco diminui suavemente a pressão arterial.,eu acredito que é melhor usar remédios leves para problemas de saúde menores e salvar os medicamentos mais potentes—e arriscados—prescrição para condições mais graves. Aqui estão as minhas 25 ervas medicinais preferidas e os seus usos. Todos são seguros e eficazes, mas não se esqueça de discutir quaisquer ervas que esteja a tomar com o seu médico. Alguns remédios à base de plantas (tais como o antidepressivo hipericão) podem interagir com medicamentos.,
Ashwaganda
(Withania somnifera)
Usa: tônico Rejuvenescedor, anti-inflamatório, reduz a ansiedade, aumenta a saúde imune
Preparação e doses:
o Chá: Ferva 1 colher de chá de secos e fatias de raiz em 1 xícara de água ou leite por 10 minutos. Tensao. Beba 1 ou 2 vezes por dia.extrato padronizado (2-5% de withanolides): tomar 500 mg 2 ou 3 vezes por dia.,
Preocupações: Pode causar leite sedação; potencial para estimular os hormônios da tireóide
Cohosh Preto
(Actaea racemosa)
Usa: Alivia cólicas menstruais e dor artrítica; comumente utilizado para aliviar os sintomas da menopausa
Preparação e doses:
Tintura: Tomar 1-2 ml, 3 vezes por dia.extracto normalizado: tomar 20-80 mg 2 vezes por dia.,
Preocupações: Muito raros relatos de casos de danos ao fígado (provavelmente devido a uma identificação incorreta de ervas); comprar somente a partir do fornecedor respeitável
Calendula
(Calendula officinalis)
Usa: Calendula tem sido muito utilizado para aliviar a inflamação da boca, da garganta, e no estômago, popular como um creme tópico ou pomada para aliviar a irritação e a irritação e para ajudar a curar feridas.
preparação e doses:
chá: Pour 1 xícara de água a ferver sobre 2 pétalas de tsp. Íngreme durante 10 minutos., Tensao. Use como necessário como um elixir bucal, gargarejo ou chá. pomada: aplicar na pele 2 ou 3 vezes por dia, conforme necessário.
Preocupações: Nenhum conhecido
Catnip
(Nepeta cataria)
Usa: Alivia uma dor de estômago; redução de ansiedade e tensão
Preparação e doses:
o Chá: Despeje 1 xícara de água fervente por 4 ou 5 fresco ou 1 colher de chá de folhas secas. Íngreme durante 5 minutos. Tensão e adoçante, se desejar. Beba 1 ou 2 vezes por dia.,
Preocupações: Nenhum conhecido
Chasteberry
(Vitex agnus-castus)
Usa: Estréia de ervas para aliviar os sintomas da TPM
Preparação e doses:
Cápsulas: Tomar 250-500 mg de frutas secas, uma vez por dia.tintura: tomar 2-3 ml cada manhã.,
Preocupações: Nenhum conhecido
Vermelho
(Vaccinium macrocarpon)
Usa: Bem-estabelecida de tratamento para reduzir o risco de infecção da bexiga; pode também ser benéfico para prostatite crônica
Preparação e doses:
Suco: Beber ½ – ¾ xícara duas vezes por dia.cápsulas: tomar 300-500 mg de extracto concentrado de sumo 2 vezes por dia.,
Preocupações: Nenhum conhecido
Echinacea
(Echinacea spp.)
usa: propriedades antivirais e imunodeprimidas; popular para aliviar constipações e infecções respiratórias superiores (aprovado na Europa para estas utilizações)
preparação e doses:
chá: Simmer 1 tsp raiz seca e cortada em 1 copo de água durante 10 minutos. Tensao. Beba 1-3 copos por dia.tintura: tomar 5 ml 3-6 vezes por dia no início dos sintomas de frio.,
Preocupações: Raros de reacções alérgicas
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Sabugueiro
(Sambucus nigra, S. canadensis)
Usa: Flores de sabugueiro, têm sido valorizadas como um remédio para resfriados e febre durante séculos; extratos de frutas tem sido demonstrado que têm significativa atividade antiviral, especialmente contra a gripe.
preparação e doses:
chá: Pour 1 xícara de água a ferver sobre 1-2 Flores tsp. Íngreme durante 10 minutos., Adoçar se desejado e beber quente 2-3 vezes por dia.extractos de bagas: utilizar conforme indicado.
Preocupações: Nenhum conhecido
Alho
(Allium sativum)
Usa: um Potente antimicrobiano; muitas vezes usado para combater resfriados, aliviar a congestão nasal e evitar a diarréia do viajante. Estudos mostram que a utilização regular pode ajudar a baixar suavemente a pressão arterial.preparação e doses: comer: comer 1-2 cravo-da-Índia fresco diariamente.,cápsulas: tomar 4-8 mg de allicina por dia; os produtos com revestimento entérico podem ser superiores no tratamento específico da diarreia.
Preocupações: Pode interagir com a varfarina
Gengibre
(Zingiber officinale)
Usa: Estreia remédio para aliviar náuseas, vômitos e dor de estômago; frescas, chás aliviar o frio e os sintomas da gripe.
preparação e doses:
chá: gengibre seco íngreme ¼ – ½ tsp ou raiz de gengibre fresca em 1 copo de água quente durante 10 minutos., Tensão e adoçante, se desejar. Beba 1-2 copos por dia.cápsulas: tome 250-500 mg 2 vezes por dia.preocupações: muito seguras em pequenas quantidades; azia e mal-estar do estômago podem ocorrer com doses elevadas. As mulheres grávidas não devem tomar mais de 1500 mg por dia de gengibre seco.
Ginseng
(Panax quinquefolius; P., ginseng)
usa: ajuda a aliviar e prevenir a fadiga mental e física; mostrou reduzir a frequência e gravidade das constipações; possivelmente benéfico para a disfunção eréctil
preparação e doses:
chá: Simmer 1 raiz seca e cortada em 1 copo de água durante 10 minutos. Tensao. Beba 1-2 copos por dia.extrato padronizado (4-7% ginsenosides): 100-400 mg por dia
preocupações: compra de um fabricante respeitável, como ginseng muitas vezes foi adulterado no passado.,
Hibiscus
(Hibiscus sabdariffa)
Usa: Reduz a pressão arterial e tem suave diurético atividade; tradicionalmente usado para aliviar dores de garganta e resfriados
Preparação e doses:
o Chá: Despeje 1 xícara de água fervente durante 1 a 2 colher de chá de flores secas. Íngreme durante 10 minutos. Tensão e adoçante, se desejar. Beba 2 copos por dia.cápsulas: tome 1.000 mg 2 vezes por dia.preocupações: fale com o seu médico se tiver pressão arterial elevada.,
Saltos
(Humulus lupulus)
Usa: Excelente dormir ajuda; menor, diurno doses utilizadas para aliviar a tensão, o nervosismo e a ansiedade; pode ajudar a reduzir as ondas de calor durante a menopausa
Preparação e doses:
Cápsulas: Tomar 200-300 mg 1 a 3 vezes por dia.tintura: tomar 2-4 ml antes de deitar.,
Preocupações: Pode causar sedação
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Castanha-da-índia
(exemplo: Aesculus hippocastanum)
Usa: Extratos de semente de se mostrado altamente eficaz para o tratamento das varizes e da insuficiência venosa crônica (sangue piscinas em baixa veias das pernas, depois em pé ou sentado); tópica de gel pode reduzir o inchaço e ternura, devido a lesão.,preparação e doses: extracto de sementes (contendo 100-150 mg de aescin/escin): tomar 600 mg por dia em doses divididas.preocupação: as sementes de castanheiro de cavalo não transformadas podem ser tóxicas; utilizar apenas extractos de sementes adequadamente preparados.
Kava
(Piper methysticum)
Usa: os ensaios Clínicos têm demonstrado kava para ser altamente eficaz para aliviar a ansiedade. Também tem efeitos relaxantes musculares significativos.,
preparação e doses:
chá: Simmer 1 tsp raiz seca e cortada em 1 copo de água durante 10 minutos. Tensao. Beba 1-2 copos por dia.Extracto de raiz: tomar 100-200 mg 2 ou 3 vezes por dia. (Não exceder 210 mg por dia de kavalactonas.)
preocupações: casos raros de toxicidade hepática; não utilizar se tem doença hepática, se bebe frequentemente álcool, ou se está a tomar acetaminofeno ou medicamentos sujeitos a receita médica.,
Bálsamo de Limão
(Melissa officinalis)
Usa: Gentil calmative; relaxa a tensão, problemas digestivos, e cólica; cremes utilizados para bolhas de febre
Preparação e doses:
o Chá: Despeje 1 xícara de água fervente por 5 ou 6 fresco ou 1 colher de chá de folhas secas. Íngreme durante 5 minutos. Tensão e adoçante, se desejar. Beba várias vezes por dia.,
Preocupações: None; adequado para todas as idades
Alcaçuz
(Glycyrrhiza glabra)
Usa: Excelente anti-inflamatório; suaviza as mucosas; útil para dores de garganta e tosse; protege e cura do trato gastrointestinal
Preparação e doses:
o Chá: Ferva 1 colher de chá de secos e fatias de raiz em 1 xícara de água por 10 minutos. Tensao. Beba 2 ou 3 vezes por dia durante até 7 dias.
cápsulas: pode tomar até 3. 000 mg por dia durante 7 dias., Não exceda 500 mg por dia se estiver a tomar durante mais de 7 dias.preocupação com
: não utilize doses elevadas durante mais de 1 semana, uma vez que aumenta a pressão arterial e causa perda de potássio. (A DGL, uma preparação especial habitualmente utilizada para azia, é segura para uso prolongado.)
Marshmallow
(Althaea officinalis)
Usa: Raiz e folhas são ricas em mucilagem, uma substância que reveste a mucosa da boca e da garganta, bem como o tecido que reveste o trato gastrointestinal., Usado para dor de garganta, azia e inflamação GI menor.
preparação e doses:
chá: Pour 1 chávena de água quente sobre 1 tsp raiz seca e cortada ou 2 tsp leaf. Íngreme durante 2 horas. Pressione e beba como desejar.preocupações
: tomar outros medicamentos 1 hora antes ou várias horas após o consumo de marshmallow, uma vez que pode retardar a absorção de medicamentos orais.,
Cardo de Leite
(Silybum marianum)
Usa: Protege o fígado de danos causados por toxinas ambientais, medicamentos e álcool. Estudos recentes sugerem que protege os rins da mesma forma.preparação e doses: extracto (Mínimo Garantido de 70% de silimarina): tomar 400-700 mg por dia em doses divididas.,
Preocupações: Nenhum conhecido
Verbasco
(Verbascum thapsus)
Usos: as Folhas comumente usado para aliviar a tosse, dor de garganta e congestão no peito; rica em óleo, as flores aliviar a dor de ouvido.
preparação e doses:
chá: Pour 1 xícara de água a ferver sobre 1-2 folhas de tsp. Íngreme durante 10 minutos. Tensão, adoçante e beba como desejar.
Ear oil: Use as directed.,
Preocupações: Nenhum conhecido
Urtiga
(Urtica dioica)
Usa: Fresco, congelar-folhas secas aliviado sintomas alérgicos sazonais em um julgamento humano. A pesquisa apoia o uso da raiz para aliviar os sintomas de próstata aumentada. Chá amplamente recomendado por seu valor nutritivo.
preparação e doses:
chá: Pour 1 xícara de água a ferver sobre 2 folhas tsp. Íngreme durante 10 minutos. Tensao. Adoçar se desejar. Beba 1-3 copos por dia.,cápsulas de urtigas liofilizadas: tome 300-500 mg 2 vezes por dia.raiz de urtiga: tomar 250-400 mg 2 ou 3 vezes ao dia.preocupação: usar luvas quando manusear urtigas frescas para evitar picadas e irritação (o ferrão perde-se com cozedura ou secagem); ervas muito seguras.,
Sage
(Salvia officinalis)
Usa: Excelente para a dor de garganta, tosse e resfriados; reconhecidos na Alemanha como um tratamento para suor excessivo; estudos mostram que pode ajudar a reduzir menopausa: afrontamentos e suores nocturnos.
preparação e doses:
chá: Pour 1 xícara de água a ferver sobre 1 folhas tsp. Íngreme durante 10 minutos. Tensao. Beba, ou use como gargarejo de dor de garganta.cápsulas: tomar 500 mg de folha seca 2 vezes por dia.,preocupação com
: não utilize doses terapêuticas durante a gravidez; não utilize sage essential oil internamente.
Escorregadio Elm
(Ulmus rubra)
Usa: aprovado pelo FDA como um seguro, sem receita remédio para a menor irritação na garganta; também muito útil para aliviar a tosse e ocasionais azia.preparação e doses: Lozenges: tomar de acordo com as instruções.
Tea: Pour 1 cup boiling water over 1-2 tsp pó bark. Íngreme durante 5 minutos. Beba 2 ou 3 vezes por dia.,preocupação: tomar outros medicamentos 1 hora antes ou várias horas após o consumo, uma vez que pode retardar a absorção de medicamentos orais.
Wort de St. John
(Hypericum perforatum)
Usa: Mais de 40 estudos confirmaram sua eficácia para aliviar a depressão leve a moderada; também pode aliviar os sintomas da TPM e da menopausa: afrontamentos, especialmente quando combinado com o cohosh preto.preparação e doses: extracto padronizado (padronizado para 0.,3% de hipericina e / ou 3-5% de hiperforina): tome 300-600 mg 3 vezes por dia.preocupações: fale com o seu médico ou farmacêutico antes de utilizar se estiver a tomar medicamentos sujeitos a receita médica; a possibilidade de interacção com medicamentos herbívoros é elevada.,
Tomilho
(Thymus vulgaris)
Usa: Altamente considerado para aliviar a tosse, resfriados e congestão; rica em óleos voláteis que têm significativa antimicrobiana e atividade antiespasmódica
Preparação e doses:
o Chá: Despeje 1 xícara de água a ferver sobre 1 Colher de sopa de doce ou 1 colher de chá de folhas secas. Íngreme durante 10 minutos. Tensão e adoçante, se desejar. Beba cup cup 3 vezes por dia.,
preocupações: nenhuma conhecida
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