Natura medicina
Există momente când s-ar putea fi mai inteligent de a utiliza un remediu pe bază de plante decât un farmaceutice. De exemplu, uneori o plantă oferă o alternativă mai sigură. Ia mușețel: florile au fost folosite de secole ca un calmativ blând pentru tineri și bătrâni deopotrivă., Este non-obiceiul de formare și bine tolerat, și un studiu sponsorizat de Universitatea din Michigan a constatat că extractul de musetel a avut aproximativ aceeași eficacitate ca multe medicamente de dormit prescripție atunci când este administrat la adulți cu insomnie. De asemenea, uleiul de mentă s-a dovedit a fi la fel de eficient ca medicamentele farmaceutice pentru ameliorarea sindromului intestinului iritabil, dar fără adesea efecte secundare periculoase. Și studiile clinice au arătat că ghimbirul ameliorează boala de dimineață, salvia poate ameliora o durere în gât, iar ceaiul de hibiscus scade ușor tensiunea arterială.,cred că este mai bine să folosiți remedii ușoare pentru probleme minore de sănătate și să salvați medicamentele mai puternice și mai riscante pentru afecțiuni mai grave. Aici, atunci, sunt mele top 25 ierburi preferate de vindecare și utilizările lor. Toate sunt sigure și eficiente, dar asigurați-vă că pentru a discuta despre orice plante pe care le luați cu medicul dumneavoastră. Unele remedii pe bază de plante (cum ar fi antidepresivul sunătoare) pot interacționa cu medicamentele.,
Ashwagandha
(Withania somnifera)
Foloseste: tonic revigorant, anti-inflamator, reduce anxietatea, stimulează sănătatea sistemului imunitar
Pregătirea și doze:
Ceai: se Fierbe 1 linguriță uscate și felii de rădăcină în 1 cana de apa sau lapte timp de 10 minute. Tulpina. Bea 1 sau 2 ori pe zi.
Extract standardizat (2-5% cuanolide): luați 500 mg de 2 sau 3 ori pe zi.,
se Referă la: Poate provoca lapte sedare; potențialul de a stimula hormonii tiroidieni
Cohosh Negru
(Actaea racemosa)
Foloseste: Amelioreaza crampele menstruale si dureri artritice; frecvent utilizate pentru a usura simptomele menopauzei
Pregătirea și doze:
Tinctura: se Iau 1-2 ml de 3 ori pe zi.
extract standardizat: luați 20-80 mg de 2 ori pe zi.,
se Referă la: Foarte rare cazuri de leziuni hepatice (probabil ca urmare a identificat greșit planta); achiziționa numai de la furnizor de renume
Galbenele
(Calendula officinalis)
Foloseste: Galbenele a fost mult timp folosit pentru a calma inflamația gurii, gâtului, și de stomac; de popular ca o crema sau unguent pentru a calma erupții cutanate și iritații și pentru a ajuta la vindecarea ranilor.preparare și doze:
Ceai: se toarnă 1 cană cu apă clocotită peste 2 lingurițe petale. Abrupt timp de 10 minute., Tulpina. Utilizați după cum este necesar ca apă de gură, gargară sau ceai.
unguent: aplicați pe piele de 2 sau 3 ori pe zi, după cum este necesar.
se Referă la: nu se cunosc
Catnip
(Nepeta cataria)
Foloseste: Calmeaza stomacul deranjat; redus de anxietate și de tensiune,
Pregătirea și doze:
Ceai: se Toarnă 1 cana de apa clocotita peste 4 sau 5 proaspat sau 1 lingurita de frunze uscate. Abrupt timp de 5 minute. Tulpina și îndulci, dacă se dorește. Bea 1 sau 2 ori pe zi.,
se Referă la: nu se cunosc
Chasteberry
(Vitex agnus-castus)
Foloseste: Premiera plante pentru ameliorarea simptomelor PMS
Pregătirea și doze:
Capsule: Ia 250-500 mg fructe uscate, o dată pe zi.
tinctură: luați 2-3 ml în fiecare dimineață.,
se Referă la: nu se cunosc
de Afine
(Vaccinium macrocarpon)
Foloseste: Bine-stabilit de tratament pentru reducerea riscului de infectie a vezicii urinare; ar putea fi, de asemenea, benefic pentru prostatita cronica
Pregătirea și doze:
Suc: Bea ½ – ¾ cana de două ori pe zi.
capsule: luați 300-500 mg extract de suc concentrat de 2 ori pe zi.,
se Referă la: nu se cunosc
Echinacea
(Echinacea spp.utilizări: proprietăți antivirale și de îmbunătățire a imunității; popular pentru ameliorarea răcelilor și a infecțiilor respiratorii superioare (aprobate în Europa pentru aceste utilizări)
preparare și doze:
Ceai: fierbeți 1 lingură rădăcină uscată și feliată în 1 cană de apă timp de 10 minute. Tulpina. Bea 1-3 cani pe zi.
tinctură: luați 5 ml de 3-6 ori pe zi la debutul simptomelor la rece.,
se Referă la: Rare reacții alergice
Mai multe de Prevenire: 16 Medic-Aprobat Acasă căi de Atac
Soc
(Sambucus nigra, S. canadensis)
Foloseste: Florile de soc au fost evaluate ca un remediu pentru raceala si febra de secole; extracte de fructe s-a demonstrat activitate antivirală semnificativă, în special împotriva gripei.preparare și doze:
Ceai: se toarnă 1 cană cu apă clocotită peste 1-2 lingurițe de flori. Abrupt timp de 10 minute., Îndulciți dacă doriți și beți fierbinte de 2-3 ori pe zi.
extracte de boabe: utilizați conform indicațiilor.
se Referă la: nu se cunosc
Usturoi
(Allium sativum)
Întrebuințări: antimicrobian Puternic; adesea folosit pentru a combate raceala, ușura congestia sinusurilor, și suficient pentru a opri diaree de călătorie. Studiile arată că utilizarea regulată poate ajuta la scăderea ușoară a tensiunii arteriale.preparare și doze:
mănâncă: mănâncă 1-2 căței proaspeți zilnic.,
capsule: luați 4-8 mg alicină pe zi; produsele acoperite enteric pot fi superioare dacă se tratează în mod specific diareea.
se Referă la: Poate interacționa cu warfarină
Ghimbir
(Zingiber officinale)
Foloseste: Premiera remediu pentru relaxarea greață, vărsături, stomac deranjat; proaspete, ceaiuri scuti de simptome de raceala si gripa.preparare și doze: ceai: abrupt ¼ – ½ linguriță ghimbir uscat sau fierbe 1 lingură rădăcină de ghimbir proaspăt în 1 cană apă fierbinte timp de 10 minute., Tulpina și îndulci, dacă se dorește. Bea 1-2 cani pe zi.
capsule: luați 250-500 mg de 2 ori pe zi.preocupări: foarte sigur în cantități mici; arsuri la stomac și tulburări de stomac pot apărea cu doze mari. Femeile gravide nu trebuie să ia mai mult de 1500 mg pe zi de ghimbir uscat.
Ginseng
(Panax quinquefolius; P., utilizări: ajută la ameliorarea și prevenirea oboselii mentale și fizice; se arată că reduce frecvența și severitatea răcelilor; posibil benefic pentru disfuncția erectilă
preparare și doze:
Ceai: fierbeți 1 lingură rădăcină uscată și tăiată în 1 cană de apă timp de 10 minute. Tulpina. Bea 1-2 cani pe zi.
extract standardizat (4-7% ginsenoside): 100-400 mg pe zi
preocupări: achiziționați de la un producător de renume, deoarece ginsengul a fost adesea falsificat în trecut.,
Hibiscus
(Hibiscus sabdarifa)
Foloseste: Scade tensiunea arterială și are efect diuretic moderat de activitate; utilizate în mod tradițional pentru a ușura dureri de gat si raceli
Pregătirea și doze:
Ceai: se Toarnă 1 cana de apa clocotita peste 1-2 lingurite flori uscate. Abrupt timp de 10 minute. Tulpina și îndulci, dacă se dorește. Bea 2 cani pe zi.
capsule: luați 1000 mg de 2 ori pe zi.
probleme: discutați cu furnizorul de servicii medicale dacă aveți hipertensiune arterială.,
Hamei
(Humulus lupulus)
Utilizare: Excelent ajutor de somn; mai mici, în timpul zilei dozele utilizate pentru a ușura tensiune, neliniște și anxietate; s-ar putea reduce bufeurile timpul menopauzei
Pregătirea și doze:
Capsule: Ia 200-300 mg de 1-3 ori pe zi.
tinctură: luați 2-4 ml înainte de culcare.,
se Referă la: Poate provoca sedare
Mai multe de Prevenire: 14 Remedii Naturale Pentru bufeuri
Castan Cal
(Aesculus hippocastanum)
Foloseste: Extracte de semințe dovedit a fi extrem de eficient pentru tratamentul de varice si insuficienta venoasa cronica (bazine de sânge în picior inferior venele după ce în picioare sau așezat); actualitate geluri pot reduce umflarea și sensibilitate din cauza unei accidentări.,
preparare și doze:
extract de semințe (conținând 100-150 mg aescin / escin): luați 600 mg pe zi în doze divizate.
preocupări: semințele neprelucrate de castane de cal pot fi toxice; utilizați numai extracte de semințe preparate corespunzător.
Kava
(Piper methysticum)
Foloseste: studiile Clinice au demonstrat kava a fi extrem de eficiente pentru ameliorarea anxietății. De asemenea, are efecte semnificative de relaxare musculară.,preparare și doze:
Ceai: se fierbe 1 lingură rădăcină uscată și tăiată în 1 cană de apă timp de 10 minute. Tulpina. Bea 1-2 cani pe zi.
Extract de rădăcină: luați 100-200 mg de 2 sau 3 ori pe zi. (Nu depășiți 210 mg pe zi de kavalactone.)
preocupări: cazuri Rare de toxicitate hepatică; nu utilizați dacă aveți boli hepatice, beți frecvent alcool sau luați acetaminofen sau medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală.,
Balsam de Lamaie
(Melissa officinalis)
Foloseste: Blând calmant; usureaza tensiune, deranjamente digestive, și colici; creme folosite pentru febră blistere
Pregătirea și doze:
Ceai: se Toarnă 1 cană cu apă clocotită peste 5 sau 6 proaspăt sau 1 linguriță de frunze uscate. Abrupt timp de 5 minute. Tulpina și îndulci, dacă se dorește. Beți de mai multe ori pe zi.,
se Referă la: None; potrivit pentru toate vârstele
lemn-Dulce
(Glycyrrhiza glabra)
Foloseste: Excelent anti-inflamator; calmeaza mucoasele; util pentru dureri de gât și tuse; protejează și vindecă gastro-intestinal
Pregătirea și doze:
Ceai: se Fierbe 1 linguriță uscate și felii de rădăcină în 1 cana de apa timp de 10 minute. Tulpina. Beți 2 sau 3 ori pe zi timp de până la 7 zile.
capsule: luați până la 3000 mg pe zi timp de 7 zile., Nu depășiți 500 mg pe zi dacă luați mai mult de 7 zile.
preocupări: nu utilizați doze mari mai mult de 1 săptămână, deoarece crește tensiunea arterială și provoacă pierderi de potasiu. (DGL, un preparat special utilizat în mod obișnuit pentru arsuri la stomac, este sigur pentru utilizare prelungită.)
Bezea
(Althaea officinalis)
Foloseste: Rădăcină și frunze sunt bogate in mucilagii, o substanță care straturi mucoasa gurii și gâtului, precum și țesutul care căptușește tractul gastro-intestinal., Folosit pentru dureri în gât, arsuri la stomac și inflamații minore ale GI.preparare și doze:
Ceai: se toarnă 1 cană cu apă fierbinte peste 1 linguriță rădăcină uscată și tăiată sau 2 lingurițe frunze. Abrupt timp de 2 ore. Se strecoară și se bea după dorință.preocupări: luați alte medicamente cu 1 oră înainte sau câteva ore după consumarea marshmallow, deoarece ar putea încetini absorbția medicamentelor pe cale orală.,
Armurariu
(Silybum marianum)
Foloseste: Protejeaza ficatul de daune cauzate de toxine de mediu, medicamente și alcool. Studii recente sugerează că protejează rinichii în mod similar.
preparare și doze:
Extract (minim garantat de 70% silymarin): luați 400-700 mg pe zi în doze divizate.,
se Referă la: nu se cunosc
Mullein
(Verbascum thapsus)
Utilizări: Frunzele frecvent utilizate pentru a calma tusea, durere în gât și congestie în piept; cufundată în ulei, florile scuti durere de urechi.
preparare și doze:
Ceai: se toarnă 1 cană cu apă clocotită peste 1-2 lingurițe de frunze. Abrupt timp de 10 minute. Se strecoară, se îndulcește și se bea după dorință.
ulei pentru urechi: utilizați conform indicațiilor.,
se Referă la: nu se cunosc
Urzica
(Urtica dioica)
Foloseste: Proaspete, congela-uscate frunze ușurat simptomele alergice sezoniere într-un proces uman. Cercetare sprijină utilizarea de rădăcină pentru ameliorarea simptomelor de prostata marita. Ceaiul este recomandat pe scară largă pentru valoarea sa nutritivă.preparare și doze:
Ceai: se toarnă 1 cană cu apă clocotită peste 2 lingurițe de frunze. Abrupt timp de 10 minute. Tulpina. Îndulciți dacă doriți. Bea 1-3 cani pe zi.,
capsule de urzică liofilizate: luați 300-500 mg de 2 ori pe zi.
rădăcină de urzică: luați 250-400 mg de 2 sau 3 ori pe zi.preocupări: purtați mănuși atunci când manipulați urzici proaspete pentru a evita înțepăturile și iritarea (stingerea se pierde odată cu gătitul sau uscarea); planta foarte sigură.,
Salvie
(Salvia officinalis)
Utilizare: Excelent pentru dureri în gât, tuse și răceli; recunoscut în Germania ca un tratament pentru transpiratie excesiva; studiile arată că poate ajuta la reducerea menopauzei bufeurile si transpiratii nocturne.preparare și doze:
Ceai: se toarnă 1 cană cu apă clocotită peste 1 linguriță frunze. Abrupt timp de 10 minute. Tulpina. Bea, sau de a folosi ca o durere în gât gargară.
capsule: luați 500 mg frunze uscate de 2 ori pe zi.,
preocupări: nu utilizați doze terapeutice în timpul sarcinii; nu utilizați ulei esențial de salvie intern.
Ulm Alunecos
(Ulmus rubra)
Foloseste: aprobat de FDA ca un seif, necesita prescriptie medicala remediu pentru minor iritația gâtului; de asemenea, foarte util pentru ameliorarea tusei și ocazionale de arsuri la stomac.
preparare și doze:
pastile: luați conform instrucțiunilor.
Ceai: se toarnă 1 cană de apă clocotită peste 1-2 lingurițe de coajă pudră. Abrupt timp de 5 minute. Beți de 2 sau 3 ori pe zi.,
preocupări: luați alte medicamente cu 1 oră înainte sau câteva ore după consumare, deoarece ar putea încetini absorbția medicamentelor pe cale orală.
St. John ‘ s Wort
(Hypericum perforatum)
Foloseste: Mai mult de 40 de studii au confirmat eficacitatea acestuia pentru ameliorarea depresiei usoare pana la moderata; de asemenea, poate ameliora simptomele sindromului PREMENSTRUAL și menopauză, bufeuri, mai ales atunci când sunt combinate cu black cohosh.
preparare și doze:
extract standardizat (standardizat la 0.,3% hipericină și / sau 3-5% hiperforină): luați 300-600 mg de 3 ori pe zi.
preocupări: discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a utiliza dacă luați medicamente pe bază de prescripție medicală; șansa de interacțiune cu plante medicinale este mare.,
Cimbru
(Thymus vulgaris)
Foloseste: Foarte apreciat pentru ameliorarea tusei, răcelilor, și congestie; bogat în uleiuri volatile, care au semnificativă antimicrobiene și antispastice activitate
Pregătirea și doze:
Ceai: se Toarnă 1 cana de apa clocotita peste 1 Lingura proaspat sau 1 lingurita de frunze uscate. Abrupt timp de 10 minute. Tulpina și îndulci, dacă se dorește. Bea ⅓ ceașcă de 3 ori pe zi.,mai mult de Prevenire: Cele mai bune 100 de suplimente pentru femei extras din secolul 21 pe bază de plante de Michael J. Balick, PhD. Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre numeroasele utilizări moderne ale artei antice a herbalismului-ca medicament, în produsele de înfrumusețare, pentru a vă condimenta gătitul și în jurul casei.