A természet gyógyszere
vannak olyan esetek, amikor okosabb lehet gyógynövényt használni, mint egy gyógyszer. Például néha egy gyógynövény biztonságosabb alternatívát kínál. Vegyük kamilla: a virágokat évszázadok óta használják szelíd nyugtatóként mind a fiatalok, mind az idősek számára., Nem szokásformáló és jól tolerálható, és a Michigan Egyetem által szponzorált tanulmány megállapította, hogy a kamilla kivonat nagyjából ugyanolyan hatékonysággal rendelkezik, mint sok vényköteles alvási gyógyszer, ha álmatlanságban szenvedő felnőtteknek adják. Hasonlóképpen, a borsmentaolaj ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint az irritábilis bél szindróma enyhítésére szolgáló gyógyszerek, de gyakran veszélyes mellékhatások nélkül. A klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a gyömbér enyhíti a reggeli betegséget, a zsálya enyhíti a torokfájást, a hibiszkusz tea pedig óvatosan csökkenti a vérnyomást.,
úgy gondolom, hogy jobb, ha enyhe jogorvoslatokat alkalmazunk kisebb egészségügyi problémákra, és megmentjük a hatékonyabb—és kockázatosabb—vényköteles gyógyszereket súlyosabb körülmények között. Itt akkor, az én top 25 kedvenc gyógynövények és azok felhasználása. Minden biztonságos és hatékony, de biztos, hogy megvitassák a gyógynövények szed az orvossal. Néhány gyógynövény (például az antidepresszáns St. John ‘ s wort) kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel.,
Ashwagandha
(Withania somnifera)
felhasználások: fiatalító tonik, gyulladáscsökkentő, gyulladáscsökkentő, fokozza az immunrendszer egészségét
előkészítés és adagok:
tea: pároljuk 1 teáskanál szárított és szeletelt gyökeret 1 csésze vízben vagy tejben 10 percig. Törzs. Drink 1 vagy 2 alkalommal naponta.
standardizált kivonat (2-5% anolidok): 500 mg 2 vagy 3 alkalommal naponta.,
Vonatkozik: okozhat tej nyugtató; lehetséges, hogy ösztönözze a pajzsmirigy hormonok
Fekete Cohosh
(Actaea racemosa)
Használ: Enyhíti a menstruációs görcsök, ízületi fájdalom; gyakran használnak, hogy megkönnyítsék a klimaxos tünetek
az Előkészítés, illetve az adag:
Tinktúra: 1-2 ml-es, 3-szor egy nap.
standardizált kivonat: naponta 20-80 mg-ot vegyen be.,
Vonatkozik: Nagyon ritka esetben jelentések a májkárosodás (valószínűleg miatt tévesen herb); vásárlás csak a jó hírű szállító
Körömvirág
(Calendula officinalis)
Használ: Körömvirág már régóta használják, hogy enyhíti a gyulladást, a száj, a torok, majd a hasát; népszerű, mint a helyi krém vagy kenőcs enyhíti a kiütések, irritáció, valamint segít gyógyítani a sebeket.
előkészítés és adagok:
Tea: öntsünk 1 csésze forrásban lévő vizet 2 teáskanál szirmokra. Meredek 10 percig., Törzs. Szükség szerint használjon szájvizet, gargulát vagy teát.
kenőcs: a bőrre naponta 2 vagy 3 alkalommal kell alkalmazni.
aggályok: egyik sem ismert
Catnip
(Nepeta cataria)
Uses: megnyugtatja a gyomorpanaszokat; csökkentett szorongás és feszültség
előkészítés és adagok:
tea: öntsünk 1 csésze forrásban lévő vizet 4 vagy 5 friss vagy 1 teáskanál szárított levelekre. Meredek 5 percig. Törzs, édesítsük, ha szükséges. Drink 1 vagy 2 alkalommal naponta.,
Vonatkozik: Nem ismert
Chasteberry
(Vitex agnus-castus)
Használ: Premier herb enyhíti a PMS tünetek
az Előkészítés, illetve az adag:
Kapszula: Vedd 250-500 mg szárított gyümölcs naponta egyszer.
tinktúra: vegyen be 2-3 ml-t minden reggel.,
Vonatkozik: Nem ismert
Áfonya
(Vaccinium macrocarpon)
Használ: Jól bevált kezelés csökkenti a húgyhólyag fertőzés; is hasznosak lehetnek a krónikus prosztatagyulladás
az Előkészítés, illetve az adag:
Lé: Igyál ½ – ¾ csésze naponta kétszer.
kapszula: vegyen be 300-500 mg koncentrált gyümölcslé kivonatot naponta 2 alkalommal.,
aggályok: egyik sem ismert
Echinacea
(Echinacea spp.)
felhasználások: antivirális és immunerősítő tulajdonságok; népszerű a megfázás és a felső légúti fertőzések enyhítésére (Európában jóváhagyva ezekre a felhasználásokra)
előkészítés és adagok:
Tea: pároljuk 1 teáskanál szárított és szeletelt gyökeret 1 csésze vízben 10 percig. Törzs. Drink 1-3 csésze naponta.
tinktúra: vegyen 5 ml-t naponta 3-6 alkalommal hideg tünetek megjelenésekor.,
Vonatkozik: Ritka allergiás reakciók
Több a Megelőzés: 16 Elismert Orvos-hazai Jogorvoslati
Bodza
(Sambucus nigra, S. canadensis)
Használ: Bodza virág volna értékes, mint egy orvosság a megfázás, láz, évszázadokon át; gyümölcs kivonatok kimutatták, hogy jelentős vírusellenes tevékenység, különösen az influenza ellen.
előkészítés és adagok:
Tea: öntsünk 1 csésze forrásban lévő vizet 1-2 teáskanál virág fölé. Meredek 10 percig., Édesítsen, ha szükséges, igyon forró 2-3 alkalommal naponta.
bogyós kivonatok: használja az utasítás szerint.
Vonatkozik: Nem ismert
Fokhagyma
(Allium sativum)
Felhasználás: Erős antimikrobiális; gyakran használt harci megfázás, könnyű sinus torlódás, majd elhárít utazási hasmenés. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres használat segíthet a vérnyomás enyhe csökkentésében.
előkészítés és adagok:
Egyél: Egyél 1-2 szegfűszeg frissen naponta.,
kapszula: vegyen be 4-8 mg allicint naponta; a bélben oldódó termékek jobbak lehetnek, ha kifejezetten hasmenést kezelnek.
Vonatkozik: kölcsönhatásba léphet a warfarin
Gyömbér
(Zingiber officinale)
Használ: Premier orvosság a lazítás, hányinger, hányás, gyomorrontás; a friss tea enyhíti a hideg, influenzás tünetek.
előkészítés és adagok:
Tea: meredek ¼ – ½ teáskanál szárított gyömbér vagy pároljuk 1 teáskanál friss gyömbér gyökér 1 csésze forró vízben 10 percig., Törzs, édesítsük, ha szükséges. Drink 1-2 csésze naponta.
kapszula: vegyen be 250-500 mg-ot naponta kétszer.
aggodalmak: nagyon biztonságos kis mennyiségben; gyomorégés és gyomorpanaszok fordulhatnak elő nagy adagok esetén. A terhes nők nem vehetnek több mint 1500 mg naponta szárított gyömbért.
Ginseng
(Panax quinquefolius; P., ginseng)
felhasználás: segít enyhíteni és megelőzni a mentális és fizikai fáradtságot; kimutatták, hogy csökkenti a gyakoriságát és súlyosságát megfázás; esetleg előnyös a merevedési zavar
előkészítés és adagok:
Tea: pároljuk 1 teáskanál szárított és szeletelt gyökér 1 csésze vízben 10 percig. Törzs. Drink 1-2 csésze naponta.
standardizált kivonat (4-7% ginsenosides): 100-400 mg naponta
aggodalmak: vásárlás egy jó hírű gyártó, mivel a ginseng gyakran hamisított a múltban.,
Hibiszkusz
(Hibiscus sabdariffa)
Használ: Csökkenti a vérnyomást, valamint enyhe vízhajtó tevékenység; hagyományosan használnak, hogy megkönnyítsék a torokfájás, megfázás
az Előkészítés, illetve az adag:
Tea: Pour 1 csésze forrásban lévő vízzel 1-2 teáskanálnyi szárított virágok. Meredek 10 percig. Törzs, édesítsük, ha szükséges. Drink 2 csésze naponta.
kapszula: vegyen be 1000 mg-ot naponta kétszer.
aggodalmak: beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha magas vérnyomása van.,
Komló
(Humulus lupulus)
Felhasználása: Kiváló altató; kisebb, nappali adagok, hogy enyhítse a feszültséget, nyugtalanságot, illetve a szorongás; lehet, hogy segít csökkenteni a hőhullámok alatt menopauza
az Előkészítés, illetve az adag:
Kapszula: Vedd 200-300 mg 1-3 alkalommal naponta.
tinktúra: vegyen 2-4 ml-t lefekvés előtt.,
Vonatkozik: okozhat nyugtatás
Több a Megelőzés: 14 a Természetes Jogorvoslatokról hőhullámok
vadgesztenye
(Aesculus hippocastanum),
Használ: Mag kivonat látható, hogy rendkívül hatékony a kezelés, visszér, valamint krónikus vénás elégtelenség (a vér összegyűlik a lábszár vénáiban után, ülve vagy állva); lokális gélek csökkentheti duzzanat, nyomásérzékenység sérülés miatt.,
készítmény és adagok:
magkivonat (100-150 mg aescin / escin tartalmú): vegyen be 600 mg-ot naponta osztott adagokban.
aggályok: a feldolgozatlan vadgesztenye magvak mérgezőek lehetnek; csak megfelelően elkészített magkivonatokat használjon.
Kava
(Piper methysticum)
felhasználás: klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a kava rendkívül hatékony a szorongás enyhítésére. Jelentős izom-pihentető hatása is van.,
előkészítés és adagok:
Tea: pároljuk 1 teáskanál szárított és szeletelt gyökeret 1 csésze vízben 10 percig. Törzs. Drink 1-2 csésze naponta.
gyökérkivonat: vegyen 100-200 mg-ot naponta 2 vagy 3 alkalommal. (Ne lépje túl a kavalakton napi 210 mg-ot.)
aggodalmak: ritka májtoxicitás; ne használja, ha májbetegsége van, gyakran iszik alkoholt, vagy acetaminofént vagy vényköteles gyógyszereket szed.,
citromfű
(Melissa officinalis)
Használ: Gyengéd calmative; enyhíti a feszültséget, emésztő, ideges kólika; helyi krémek használt ajakherpesz
az Előkészítés, illetve az adag:
Tea: Pour 1 csésze forrásban lévő vízzel, 5 vagy 6 friss vagy 1 tk szárított levelek. Meredek 5 percig. Törzs, édesítsük, ha szükséges. Naponta többször inni.,
Vonatkozik: None; alkalmas minden korosztály számára
Édesgyökér
(Glycyrrhiza glabra)
Használ: Kiváló gyulladáscsökkentő; nyugtatja nyálkahártyák; hasznos, a torokfájást, valamint köhögés; védi meg nem gyógyul gyomor-bél traktus
az Előkészítés, illetve az adag:
Tea: Párolom, 1 tk szárított, majd a szeletelt root 1 csésze vízben 10 percig. Törzs. Drink 2 vagy 3 alkalommal naponta akár 7 napig.
kapszula: legfeljebb 3000 mg naponta 7 napig., Ne haladja meg a napi 500 mg-ot, ha 7 napnál hosszabb ideig tart.
aggodalmak: ne használjon nagy adagokat 1 hétnél hosszabb ideig, mert növeli a vérnyomást és káliumvesztést okoz. (A DGL, a gyomorégéshez általánosan használt speciális készítmény, hosszú ideig használható.)
Pillecukor
(az althaea officinalis)
Használ: Gyökér, levél gazdag nyálkás, egy anyag, amely eltömíti a bélés a száj, torok, valamint a szövet, hogy a vonalak a gyomor-bél traktusban., Torokfájásra, gyomorégésre és kisebb GI gyulladásra használják.
előkészítés és adagok:
Tea: öntsünk 1 csésze forró vizet 1 teáskanál szárított és szeletelt gyökérre vagy 2 teáskanál levélre. Meredek 2 órán át. Törzs és inni kívánt.
aggodalmak: vegyen be más gyógyszereket 1 órával a marshmallow fogyasztása előtt vagy néhány órával, mivel lassíthatja az orális gyógyszerek felszívódását.,
tejes bogáncs
(Silybum marianum)
felhasználás: védi a májat a környezeti toxinok, gyógyszerek és az alkohol által okozott károktól. A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy hasonlóan védi a veséket.
készítmény és adagok:
kivonat (garantált minimum 70% silymarin): vegyen be 400-700 mg-ot naponta osztott adagokban.,
aggályok: egyik sem ismert
Mullein
(Verbascum thapsus)
használ: levelek általában köhögés, torokfájás és mellkasi torlódások enyhítésére használják; olajban áztatva a virágok enyhítik a fülfájást.
előkészítés és adagok:
Tea: öntsünk 1 csésze forrásban lévő vizet 1-2 teáskanál levél fölé. Meredek 10 percig. Törzs, édesít, és inni kívánt.
fül olaj: használja az utasítás szerint.,
Vonatkozik: Nem ismert
Csalán
(Urtica dioica)
Felhasználás: Friss, fagyasztva szárított levelek megkönnyebbült, szezonális allergiás tünetek egy emberi tárgyalás. A kutatás támogatja a gyökér használatát a megnagyobbodott prosztata tüneteinek enyhítésére. Tea széles körben ajánlott a tápértéke.
előkészítés és adagok:
Tea: öntsünk 1 csésze forrásban lévő vizet 2 teáskanál levél fölé. Meredek 10 percig. Törzs. Édesítsen, ha szükséges. Drink 1-3 csésze naponta.,
fagyasztva szárított csalán kapszula: vegyen be 300-500 mg-ot naponta kétszer.
csalán gyökér: vegyen be 250-400 mg-ot naponta 2 vagy 3 alkalommal.
aggályok: viseljen kesztyűt a friss csalán kezelésekor, hogy elkerülje a csípést és az irritációt (a csípés főzés vagy szárítás során elvész); nagyon biztonságos gyógynövény.,
Sage
(Salvia officinalis)
Felhasználása: Kiváló torokfájás, köhögés, megfázás; elismert Németországban, mint egy kezelés túlzott izzadás; tanulmányok kimutatták, hogy csökkenti a klimaxos hőhullámok, valamint éjszakai izzadás.
előkészítés és adagok:
Tea: öntsünk 1 csésze forrásban lévő vizet 1 teáskanál levél fölé. Meredek 10 percig. Törzs. Igyál, vagy használja a torokfájás gargle.
kapszula: 500 mg szárított levél naponta 2 alkalommal.,
aggodalmak: ne használjon terápiás adagokat terhesség alatt; ne használjon zsálya illóolajat belsőleg.
Csúszós Szilfa
(Szilfám rubra)
Használ: FDA által jóváhagyott, mint egy biztonságos, recept nélkül kapható gyógyszer kisebb torok irritáció; szintén nagyon hasznos, enyhíti a köhögést, alkalmi gyomorégés.
készítmény és adagok:
cukorkák: vegye be az utasításoknak megfelelően.
Tea: öntsünk 1 csésze forró vizet 1-2 teáskanál porított kéregre. Meredek 5 percig. Drink 2 vagy 3 alkalommal naponta.,
aggodalmak: vegyen be más gyógyszereket 1 órával a fogyasztás előtt vagy néhány órával a fogyasztás után, mivel lassíthatja az orális gyógyszerek felszívódását.
Orbáncfű
(Hypericum perforatum)
Használ: Több, mint 40 vizsgálatok megerősítették, hogy a hatékonyságát a depresszió enyhe vagy közepesen súlyos depresszió; is enyhíti a PMS tünetek, valamint a klimaxos hőhullámok, különösen, ha együtt fekete cohosh.
előkészítés és adagok:
standardizált kivonat (standardizált 0-ra.,3% hypericin és / vagy 3-5% hyperforin): 300-600 mg naponta 3-szor.
aggályok: használat előtt beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, ha vényköteles gyógyszereket szed; a gyógynövény-gyógyszer kölcsönhatás esélye magas.,
Kakukkfű
(Thymus vulgaris)
Felhasználás: nagy tekintélynek enyhíti köhögés, nátha, valamint torlódások; gazdag illóolajok jelentős antimikrobás, valamint görcsoldó tevékenység
az Előkészítés, illetve az adag:
Tea: Pour 1 csésze forrásban lévő víz 1 Evőkanál friss vagy 1 tk szárított levelek. Meredek 10 percig. Törzs, édesítsük, ha szükséges. Drink ⅓ csésze naponta 3 alkalommal.,
aggodalmak: egyik sem ismert
Több A megelőzésből: a 100 legjobb női Kiegészítő
részlet a 21.századi gyógynövényből, Michael J. Balick, PhD. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a sok modern felhasználás az ősi művészet a herbalizmus—mint az orvostudomány, a szépségápolási termékek, fűszerezze fel a főzés, körül otthonában.