są chwile, kiedy może być mądrzejsze stosowanie leku ziołowego niż farmaceutycznego. Na przykład czasami zioło oferuje bezpieczniejszą alternatywę. Weźmy rumianek: kwiaty są używane od wieków jako delikatny środek uspokajający zarówno dla młodych, jak i starych., Jest to non-nawyk formowania i dobrze tolerowane, a badanie sponsorowane przez University of Michigan okazało się, że ekstrakt z rumianku miał mniej więcej taką samą skuteczność jak wiele leków nasennych na receptę, gdy podawane dorosłym z bezsennością. Podobnie olejek mięty pieprzowej okazał się być tak skuteczny jak leki farmaceutyczne do łagodzenia zespołu jelita drażliwego, ale bez często niebezpiecznych skutków ubocznych. Badania kliniczne wykazały, że imbir łagodzi poranne mdłości, szałwia może złagodzić ból gardła, a herbata hibiskus delikatnie obniża ciśnienie krwi.,
uważam, że lepiej jest używać łagodnych środków na drobne problemy zdrowotne i oszczędzać silniejsze—i ryzykowne—leki na receptę na poważniejsze schorzenia. Oto moje najlepsze 25 ulubionych ziół leczniczych i ich zastosowania. Wszystkie są bezpieczne i skuteczne, ale należy omówić wszelkie zioła, które bierzesz z lekarzem. Niektóre leki ziołowe (takie jak leki przeciwdepresyjne dziurawiec) mogą wchodzić w interakcje z lekami.,
Ashwagandha
Steven Foster
(Withania somnifera)
zastosowanie: tonik odmładzający, przeciwzapalny, zmniejsza lęk, wzmacnia zdrowie immunologiczne
przygotowanie i dawki:
herbata: gotować 1 łyżeczkę suszonego i pokrojonego korzenia w 1 szklance wody lub mleka przez 10 minut. Szczep. Pij 1 lub 2 razy dziennie.
Standaryzowany ekstrakt (2-5% witanolidów): przyjmować 500 mg 2 lub 3 razy dziennie.,
może powodować sedację mleka; może stymulować hormony tarczycy
Steven Foster
(Actaea racemosa)
zastosowanie: łagodzi skurcze menstruacyjne i bóle stawów; powszechnie stosowane w celu złagodzenia objawów menopauzy
przygotowanie i dawki:
nalewka: przyjmować 1-2 ml 3 razy dziennie.
Standaryzowany ekstrakt: przyjmować 20-80 mg 2 razy dziennie.,
dotyczy: bardzo rzadkie przypadki uszkodzenia wątroby (prawdopodobnie z powodu błędnie zidentyfikowanego zioła); zakup tylko od renomowanego dostawcy
Calendula
Steven Foster
(Calendula officinalis)
zastosowania: nagietek od dawna stosowany w celu łagodzenia stanów zapalnych jamy ustnej, gardła i żołądka; popularny jako miejscowy krem lub maść w celu łagodzenia wysypek i podrażnień oraz w celu leczenia ran.
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody na 2 łyżeczki płatków. Strome przez 10 minut., Szczep. Użyj w razie potrzeby jako płyn do płukania jamy ustnej, płukania gardła lub herbaty.
maść: w razie potrzeby nakładać na skórę 2 lub 3 razy dziennie.
dotyczy: Brak znanych
kocimiętka
Steven Foster
(Nepeta cataria)
zastosowanie: łagodzi dolegliwości żołądkowe; zmniejsza lęk i napięcie
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 4 lub 5 świeżych lub 1 łyżeczką suszonych liści. Strome przez 5 minut. W razie potrzeby odcedzić i osłodzić. Pij 1 lub 2 razy dziennie.,
nie znane
Chasteberry
Steven Foster
(Vitex agnus-castus)
używa: łagodzenie objawów PMS
przygotowanie i dawki:
kapsułki: przyjmować 250-500 mg suszonych owoców raz dziennie.
nalewka: przyjmować 2-3 ml każdego ranka.,
dotyczy: Brak znanych
żurawina
Steven Foster
(Vaccinium macrocarpon)
stosuje: dobrze ugruntowane leczenie w celu zmniejszenia ryzyko zakażenia pęcherza moczowego; może być również korzystne dla przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego
przygotowanie i dawki:
sok: pić ½ – ¾ szklanki dwa razy dziennie.
kapsułki: przyjmować 300-500 mg skoncentrowanego ekstraktu z soku 2 razy dziennie.,
dotyczy: Brak danych
Echinacea
Steven Foster
(Echinacea spp.)
zastosowania: właściwości przeciwwirusowe i wzmacniające odporność; popularne w łagodzeniu przeziębień i infekcji górnych dróg oddechowych (zatwierdzone w Europie do tych zastosowań)
przygotowanie i dawki:
herbata: gotować na wolnym ogniu 1 łyżeczkę suszonego i pokrojonego korzenia w 1 szklance wody przez 10 minut. Szczep. Pij 1-3 szklanki dziennie.
nalewka: przyjmować 5 ml 3-6 razy dziennie przy wystąpieniu objawów przeziębienia.,
dotyczy: rzadkie reakcje alergiczne
Więcej z profilaktyki: 16 zatwierdzone przez lekarza domowych środków
Bez czarny
Steven Foster
(Sambucus nigra, S. canadensis)
zastosowanie: kwiaty czarnego bzu od wieków są cenione jako lekarstwo na przeziębienia i gorączkę; wykazano, że ekstrakty owocowe mają znaczącą aktywność przeciwwirusową, zwłaszcza przeciwko grypie.
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 1-2 łyżeczkami kwiatów. Strome przez 10 minut., Osłodzić w razie potrzeby i pić gorące 2-3 razy dziennie.
ekstrakty z jagód: stosować zgodnie z zaleceniami.
dotyczy: Brak znanych
czosnek
Steven Foster
(Allium sativum)
używa: silny przeciwdrobnoustrojowy; często używany do zwalczania przeziębienia, złagodzić zatok zatok i powstrzymać biegunkę podróżnika. Badania pokazują, że regularne stosowanie może pomóc delikatnie obniżyć ciśnienie krwi.
przygotowanie i dawki:
jeść: jeść 1-2 świeże goździki dziennie.,
kapsułki: przyjmować 4-8 mg allicyny dziennie; produkty powlekane jelitami mogą być lepsze, jeśli konkretnie leczą biegunkę.
dotyczy: może wchodzić w interakcje z warfaryną
imbir
Steven Foster
(Zingiber officinale)
używa: Premiere remedy na łagodzenie nudności, wymioty i rozstrój żołądka; świeże herbaty łagodzą objawy przeziębienia i grypy.
przygotowanie i dawki:
herbata: strome ¼ – ½ łyżeczki suszonego imbiru lub gotować 1 łyżeczkę świeżego korzenia imbiru w 1 szklance gorącej wody przez 10 minut., W razie potrzeby odcedzić i osłodzić. Pij 1-2 szklanki dziennie.
kapsułki: przyjmować 250-500 mg 2 razy dziennie.
dotyczy: bardzo bezpieczne w małych ilościach; zgaga i rozstrój żołądka mogą wystąpić przy dużych dawkach. Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować więcej niż 1500 mg suszonego imbiru dziennie.
żeń-szeń
Steven Foster
(Panax quinquefolius; P., żeń-szeń)
zastosowania: pomaga złagodzić i zapobiegać zmęczeniu psychicznemu i fizycznemu; wykazano, że zmniejsza częstotliwość i nasilenie przeziębień; prawdopodobnie korzystne dla zaburzeń erekcji
przygotowanie i dawki:
herbata: gotować 1 łyżeczkę suszonego i pokrojonego korzenia w 1 szklance wody przez 10 minut. Szczep. Pij 1-2 szklanki dziennie.
Standaryzowany ekstrakt (4-7% ginsenozydów) : 100-400 mg dziennie
dotyczy: zakup od renomowanego producenta, ponieważ żeń-szeń często był zafałszowany w przeszłości.,
Hibiscus
Steven Foster
(Hibiscus sabdariffa)
zastosowanie: obniża ciśnienie krwi i ma łagodną aktywność moczopędną; tradycyjnie stosowany w celu ułatwienia ból gardła i przeziębienia
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 1-2 łyżeczkami suszonych kwiatów. Strome przez 10 minut. W razie potrzeby odcedzić i osłodzić. Pij 2 szklanki dziennie.
kapsułki: przyjmować 1000 mg 2 razy dziennie.
dotyczy: porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi.,
Chmiel
Steven Foster
(Humulus lupulus)
zastosowanie: doskonała pomoc do spania; mniejsze dawki stosowane w ciągu dnia w celu złagodzenia napięcia, niepokoju i lęku; może pomóc zmniejsz uderzenia gorąca w okresie menopauzy
przygotowanie i dawki:
kapsułki: przyjmować 200-300 mg 1-3 razy dziennie.
nalewka: weź 2-4 ml przed snem.,
dotyczy: może powodować sedację
Więcej z profilaktyki: 14 naturalnych środków na uderzenia gorąca
kasztanowiec
Steven Foster
(Aesculus hippocastanum)
zastosowania: ekstrakty z nasion okazały się bardzo skuteczne w leczeniu żylaków i przewlekłej niewydolności żylnej (Pula krwi w żyłach podudzia po staniu lub siedzeniu); miejscowe żele mogą zmniejszyć obrzęk i tkliwość z powodu urazu.,
preparat i dawki:
ekstrakt z nasion (zawierający 100-150 mg aescyny/escyny): przyjmować 600 mg na dobę w dawkach podzielonych.
dotyczy: nieprzetworzone nasiona kasztanowca mogą być toksyczne; stosować tylko odpowiednio przygotowane ekstrakty z nasion.
Kava
Steven Foster
(Piper methysticum)
zastosowania: badania kliniczne wykazały, że kava jest bardzo skuteczny w łagodzeniu lęku. Ma również znaczące działanie rozluźniające mięśnie.,
przygotowanie i dawki:
herbata: 1 łyżeczkę suszonego i pokrojonego korzenia gotować w 1 szklance wody przez 10 minut. Szczep. Pij 1-2 szklanki dziennie.
ekstrakt z korzenia: przyjmować 100-200 mg 2 lub 3 razy dziennie. (Nie należy przekraczać 210 mg dziennie kawalaktonów.)
dotyczy: rzadkie przypadki toksyczności wątroby; nie stosować, jeśli masz choroby wątroby, często pić alkohol, lub biorą paracetamol lub leki na receptę.,
Melisa lekarska
Steven Foster
(Melissa officinalis)
zastosowanie: łagodny środek uspokajający; łagodzi napięcie, zaburzenia trawienne i kolkę; kremy do stosowania miejscowego stosowany na pęcherze gorączkowe
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 5 lub 6 świeżych lub 1 łyżeczką suszonych liści. Strome przez 5 minut. W razie potrzeby odcedzić i osłodzić. Pij kilka razy dziennie.,
dotyczy: Brak; odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych
lukrecja
Steven Foster
(Glycyrrhiza glabra)
zastosowanie: doskonała przeciwzapalne; łagodzi błony śluzowe; przydatne przy bólach gardła i kaszlu; chroni i leczy przewód pokarmowy
przygotowanie i dawki:
herbata: 1 łyżeczkę suszonego i pokrojonego korzenia gotować w 1 szklance wody przez 10 minut. Szczep. Pij 2 lub 3 razy dziennie przez okres do 7 dni.
kapsułki: przyjmować do 3000 mg dziennie przez 7 dni., Nie należy przekraczać 500 mg na dobę, jeśli trwa dłużej niż 7 dni.
obawy: nie należy stosować dużych dawek przez okres dłuższy niż 1 tydzień, ponieważ podnosi to ciśnienie krwi i powoduje utratę potasu. (DGL, specjalny preparat powszechnie stosowany na zgagę, jest bezpieczny do długotrwałego stosowania.)
Marshmallow
Steven Foster
(Althaea officinalis)
zastosowanie: korzeń i liść są bogate w śluz, substancję, która pokrywa wyściółkę jamy ustnej i gardła, a także tkanki, które linie przewodu pokarmowego., Stosowany na ból gardła, zgagę i niewielkie zapalenie przewodu pokarmowego.
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką gorącej wody 1 łyżeczką suszonego i pokrojonego korzenia lub 2 łyżeczkami liścia. Strome przez 2 godziny. Odcedzić i pić zgodnie z życzeniem.
dotyczy: przyjmować inne leki 1 godzinę przed lub kilka godzin po spożyciu prawoślazu, ponieważ może spowolnić wchłanianie leków doustnych.,
Ostropest plamisty
Steven Foster
(Silybum marianum)
zastosowanie: chroni wątrobę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez toksyny środowiskowe, leki i alkohol. Ostatnie badania sugerują, że chroni nerki podobnie.
preparat i dawki:
ekstrakt (gwarantowane minimum 70% sylimaryny): przyjmować 400-700 mg dziennie w dawkach podzielonych.,
dotyczy: Brak znanych
Dziewanna
Vicki Mattern
(Verbascum thapsus)
używa: liście powszechnie używane do łagodzi kaszel, ból gardła i przekrwienie klatki piersiowej; zanurzone w oleju, kwiaty łagodzą ból ucha.
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 1-2 łyżeczkami liści. Strome przez 10 minut. Odcedzić, osłodzić i pić zgodnie z życzeniem.
Olejek Do Uszu: stosować zgodnie z zaleceniami.,
dotyczy: Brak znanych
pokrzywa
Michael Balick
(Urtica dioica)
zastosowanie: świeże, liofilizowane liście sezonowe objawy alergii w jednym badaniu na ludziach. Badania wspierają wykorzystanie korzenia w łagodzeniu objawów powiększonej prostaty. Herbata szeroko polecana ze względu na jej wartość odżywczą.
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 2 łyżeczkami liści. Strome przez 10 minut. Szczep. Osłodzić w razie potrzeby. Pij 1-3 szklanki dziennie.,
kapsułki liofilizowane z pokrzywy: przyjmować 300-500 mg 2 razy dziennie.
korzeń pokrzywy: przyjmować 250-400 mg 2 lub 3 razy dziennie.
dotyczy: nosić rękawiczki podczas obchodzenia się ze świeżymi pokrzywami, aby uniknąć kłucia i podrażnienia (użądlenie traci się przy gotowaniu lub suszeniu); bardzo bezpieczne zioło.,
szałwia
Steven Foster
(Salvia officinalis)
zastosowanie: Doskonały na ból gardła, kaszel i przeziębienia; uznany w Niemczech w leczeniu nadmiernej potliwości; badania pokazują, że może pomóc zmniejszyć menopauzalne uderzenia gorąca i nocne poty.
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 1 łyżeczką liści. Strome przez 10 minut. Szczep. Pić, lub używać jako ból gardła płukanie gardła.
kapsułki: przyjmować 500 mg suszonego liścia 2 razy dziennie.,
dotyczy: nie stosować dawek terapeutycznych w czasie ciąży; nie stosować wewnętrznie olejku eterycznego z szałwii.
Śliski Wiąz
Steven Foster
(Ulmus rubra)
używa: zatwierdzony przez FDA jako bezpieczny, bez recepty środek na drobne podrażnienie gardła; również bardzo przydatny do łagodzenia kaszlu i okazjonalnej zgagi.
przygotowanie i dawki:
pastylki do ssania: przyjmować zgodnie z zaleceniami.
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 1-2 łyżkami sproszkowanej kory. Strome przez 5 minut. Pij 2 lub 3 razy dziennie.,
dotyczy: przyjmować inne leki 1 godzinę przed lub kilka godzin po spożyciu, ponieważ może to spowolnić wchłanianie leków doustnych.
ziele dziurawca
Steven Foster
(Hypericum perforatum)
zastosowania: ponad 40 badań potwierdziło jego skuteczność w łagodzeniu łagodnej do umiarkowanej depresji; może również złagodzić objawy PMS i menopauzy uderzenia gorąca, zwłaszcza w połączeniu z czarnym Cohosh.
preparat i dawki:
Standaryzowany ekstrakt (standaryzowany na 0.,3% hyperycyny i/Lub 3-5% hiperforyny): 300-600 mg 3 razy dziennie.
dotyczy: Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą przed użyciem, jeśli bierzesz leki na receptę; szansa na interakcję ziołowo-lekową jest wysoka.,
tymianek
Steven Foster
(Thymus vulgaris)
zastosowanie: wysoko ceniony do łagodzenia kaszlu, przeziębienia i zatorów; bogaty w olejki eteryczne które mają znaczące działanie przeciwbakteryjne i przeciwskurczowe
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 1 łyżką świeżych lub 1 łyżeczką suszonych liści. Strome przez 10 minut. W razie potrzeby odcedzić i osłodzić. Pij ⅓ filiżankę 3 razy dziennie.,
nie znane
Więcej z profilaktyka: 100 najlepszych suplementów dla kobiet
fragment ziołolecznictwa XXI wieku dr Michaela J. Balicka. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o wielu współczesnych zastosowaniach starożytnej sztuki zielarstwa-jako medycyny, w produktach kosmetycznych, do urozmaicenia gotowania i wokół domu.
ta zawartość jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podawaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści można znaleźć na stronie piano.io
Steven Foster
(Actaea racemosa)
zastosowanie: łagodzi skurcze menstruacyjne i bóle stawów; powszechnie stosowane w celu złagodzenia objawów menopauzy
przygotowanie i dawki:
nalewka: przyjmować 1-2 ml 3 razy dziennie.
Standaryzowany ekstrakt: przyjmować 20-80 mg 2 razy dziennie.,
dotyczy: bardzo rzadkie przypadki uszkodzenia wątroby (prawdopodobnie z powodu błędnie zidentyfikowanego zioła); zakup tylko od renomowanego dostawcy
Calendula
Steven Foster
(Calendula officinalis)
zastosowania: nagietek od dawna stosowany w celu łagodzenia stanów zapalnych jamy ustnej, gardła i żołądka; popularny jako miejscowy krem lub maść w celu łagodzenia wysypek i podrażnień oraz w celu leczenia ran.
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody na 2 łyżeczki płatków. Strome przez 10 minut., Szczep. Użyj w razie potrzeby jako płyn do płukania jamy ustnej, płukania gardła lub herbaty.
maść: w razie potrzeby nakładać na skórę 2 lub 3 razy dziennie.
dotyczy: Brak znanych
kocimiętka
Steven Foster
(Nepeta cataria)
zastosowanie: łagodzi dolegliwości żołądkowe; zmniejsza lęk i napięcie
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 4 lub 5 świeżych lub 1 łyżeczką suszonych liści. Strome przez 5 minut. W razie potrzeby odcedzić i osłodzić. Pij 1 lub 2 razy dziennie.,
nie znane
Chasteberry
Steven Foster
(Vitex agnus-castus)
używa: łagodzenie objawów PMS
przygotowanie i dawki:
kapsułki: przyjmować 250-500 mg suszonych owoców raz dziennie.
nalewka: przyjmować 2-3 ml każdego ranka.,
dotyczy: Brak znanych
żurawina
Steven Foster
(Vaccinium macrocarpon)
stosuje: dobrze ugruntowane leczenie w celu zmniejszenia ryzyko zakażenia pęcherza moczowego; może być również korzystne dla przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego
przygotowanie i dawki:
sok: pić ½ – ¾ szklanki dwa razy dziennie.
kapsułki: przyjmować 300-500 mg skoncentrowanego ekstraktu z soku 2 razy dziennie.,
dotyczy: Brak danych
Echinacea
Steven Foster
(Echinacea spp.)
zastosowania: właściwości przeciwwirusowe i wzmacniające odporność; popularne w łagodzeniu przeziębień i infekcji górnych dróg oddechowych (zatwierdzone w Europie do tych zastosowań)
przygotowanie i dawki:
herbata: gotować na wolnym ogniu 1 łyżeczkę suszonego i pokrojonego korzenia w 1 szklance wody przez 10 minut. Szczep. Pij 1-3 szklanki dziennie.
nalewka: przyjmować 5 ml 3-6 razy dziennie przy wystąpieniu objawów przeziębienia.,
dotyczy: rzadkie reakcje alergiczne
Więcej z profilaktyki: 16 zatwierdzone przez lekarza domowych środków
Bez czarny
Steven Foster
(Sambucus nigra, S. canadensis)
zastosowanie: kwiaty czarnego bzu od wieków są cenione jako lekarstwo na przeziębienia i gorączkę; wykazano, że ekstrakty owocowe mają znaczącą aktywność przeciwwirusową, zwłaszcza przeciwko grypie.
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 1-2 łyżeczkami kwiatów. Strome przez 10 minut., Osłodzić w razie potrzeby i pić gorące 2-3 razy dziennie.
ekstrakty z jagód: stosować zgodnie z zaleceniami.
dotyczy: Brak znanych
czosnek
Steven Foster
(Allium sativum)
używa: silny przeciwdrobnoustrojowy; często używany do zwalczania przeziębienia, złagodzić zatok zatok i powstrzymać biegunkę podróżnika. Badania pokazują, że regularne stosowanie może pomóc delikatnie obniżyć ciśnienie krwi.
przygotowanie i dawki:
jeść: jeść 1-2 świeże goździki dziennie.,
kapsułki: przyjmować 4-8 mg allicyny dziennie; produkty powlekane jelitami mogą być lepsze, jeśli konkretnie leczą biegunkę.
dotyczy: może wchodzić w interakcje z warfaryną
imbir
Steven Foster
(Zingiber officinale)
używa: Premiere remedy na łagodzenie nudności, wymioty i rozstrój żołądka; świeże herbaty łagodzą objawy przeziębienia i grypy.
przygotowanie i dawki:
herbata: strome ¼ – ½ łyżeczki suszonego imbiru lub gotować 1 łyżeczkę świeżego korzenia imbiru w 1 szklance gorącej wody przez 10 minut., W razie potrzeby odcedzić i osłodzić. Pij 1-2 szklanki dziennie.
kapsułki: przyjmować 250-500 mg 2 razy dziennie.
dotyczy: bardzo bezpieczne w małych ilościach; zgaga i rozstrój żołądka mogą wystąpić przy dużych dawkach. Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować więcej niż 1500 mg suszonego imbiru dziennie.
żeń-szeń
Steven Foster
(Panax quinquefolius; P., żeń-szeń)
zastosowania: pomaga złagodzić i zapobiegać zmęczeniu psychicznemu i fizycznemu; wykazano, że zmniejsza częstotliwość i nasilenie przeziębień; prawdopodobnie korzystne dla zaburzeń erekcji
przygotowanie i dawki:
herbata: gotować 1 łyżeczkę suszonego i pokrojonego korzenia w 1 szklance wody przez 10 minut. Szczep. Pij 1-2 szklanki dziennie.
Standaryzowany ekstrakt (4-7% ginsenozydów) : 100-400 mg dziennie
dotyczy: zakup od renomowanego producenta, ponieważ żeń-szeń często był zafałszowany w przeszłości.,
Hibiscus
Steven Foster
(Hibiscus sabdariffa)
zastosowanie: obniża ciśnienie krwi i ma łagodną aktywność moczopędną; tradycyjnie stosowany w celu ułatwienia ból gardła i przeziębienia
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 1-2 łyżeczkami suszonych kwiatów. Strome przez 10 minut. W razie potrzeby odcedzić i osłodzić. Pij 2 szklanki dziennie.
kapsułki: przyjmować 1000 mg 2 razy dziennie.
dotyczy: porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi.,
Chmiel
Steven Foster
(Humulus lupulus)
zastosowanie: doskonała pomoc do spania; mniejsze dawki stosowane w ciągu dnia w celu złagodzenia napięcia, niepokoju i lęku; może pomóc zmniejsz uderzenia gorąca w okresie menopauzy
przygotowanie i dawki:
kapsułki: przyjmować 200-300 mg 1-3 razy dziennie.
nalewka: weź 2-4 ml przed snem.,
dotyczy: może powodować sedację
Więcej z profilaktyki: 14 naturalnych środków na uderzenia gorąca
kasztanowiec
Steven Foster
(Aesculus hippocastanum)
zastosowania: ekstrakty z nasion okazały się bardzo skuteczne w leczeniu żylaków i przewlekłej niewydolności żylnej (Pula krwi w żyłach podudzia po staniu lub siedzeniu); miejscowe żele mogą zmniejszyć obrzęk i tkliwość z powodu urazu.,
preparat i dawki:
ekstrakt z nasion (zawierający 100-150 mg aescyny/escyny): przyjmować 600 mg na dobę w dawkach podzielonych.
dotyczy: nieprzetworzone nasiona kasztanowca mogą być toksyczne; stosować tylko odpowiednio przygotowane ekstrakty z nasion.
Kava
Steven Foster
(Piper methysticum)
zastosowania: badania kliniczne wykazały, że kava jest bardzo skuteczny w łagodzeniu lęku. Ma również znaczące działanie rozluźniające mięśnie.,
przygotowanie i dawki:
herbata: 1 łyżeczkę suszonego i pokrojonego korzenia gotować w 1 szklance wody przez 10 minut. Szczep. Pij 1-2 szklanki dziennie.
ekstrakt z korzenia: przyjmować 100-200 mg 2 lub 3 razy dziennie. (Nie należy przekraczać 210 mg dziennie kawalaktonów.)
dotyczy: rzadkie przypadki toksyczności wątroby; nie stosować, jeśli masz choroby wątroby, często pić alkohol, lub biorą paracetamol lub leki na receptę.,
Melisa lekarska
Steven Foster
(Melissa officinalis)
zastosowanie: łagodny środek uspokajający; łagodzi napięcie, zaburzenia trawienne i kolkę; kremy do stosowania miejscowego stosowany na pęcherze gorączkowe
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 5 lub 6 świeżych lub 1 łyżeczką suszonych liści. Strome przez 5 minut. W razie potrzeby odcedzić i osłodzić. Pij kilka razy dziennie.,
dotyczy: Brak; odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych
lukrecja
Steven Foster
(Glycyrrhiza glabra)
zastosowanie: doskonała przeciwzapalne; łagodzi błony śluzowe; przydatne przy bólach gardła i kaszlu; chroni i leczy przewód pokarmowy
przygotowanie i dawki:
herbata: 1 łyżeczkę suszonego i pokrojonego korzenia gotować w 1 szklance wody przez 10 minut. Szczep. Pij 2 lub 3 razy dziennie przez okres do 7 dni.
kapsułki: przyjmować do 3000 mg dziennie przez 7 dni., Nie należy przekraczać 500 mg na dobę, jeśli trwa dłużej niż 7 dni.
obawy: nie należy stosować dużych dawek przez okres dłuższy niż 1 tydzień, ponieważ podnosi to ciśnienie krwi i powoduje utratę potasu. (DGL, specjalny preparat powszechnie stosowany na zgagę, jest bezpieczny do długotrwałego stosowania.)
Marshmallow
Steven Foster
(Althaea officinalis)
zastosowanie: korzeń i liść są bogate w śluz, substancję, która pokrywa wyściółkę jamy ustnej i gardła, a także tkanki, które linie przewodu pokarmowego., Stosowany na ból gardła, zgagę i niewielkie zapalenie przewodu pokarmowego.
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką gorącej wody 1 łyżeczką suszonego i pokrojonego korzenia lub 2 łyżeczkami liścia. Strome przez 2 godziny. Odcedzić i pić zgodnie z życzeniem.
dotyczy: przyjmować inne leki 1 godzinę przed lub kilka godzin po spożyciu prawoślazu, ponieważ może spowolnić wchłanianie leków doustnych.,
Ostropest plamisty
Steven Foster
(Silybum marianum)
zastosowanie: chroni wątrobę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez toksyny środowiskowe, leki i alkohol. Ostatnie badania sugerują, że chroni nerki podobnie.
preparat i dawki:
ekstrakt (gwarantowane minimum 70% sylimaryny): przyjmować 400-700 mg dziennie w dawkach podzielonych.,
dotyczy: Brak znanych
Dziewanna
Vicki Mattern
(Verbascum thapsus)
używa: liście powszechnie używane do łagodzi kaszel, ból gardła i przekrwienie klatki piersiowej; zanurzone w oleju, kwiaty łagodzą ból ucha.
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 1-2 łyżeczkami liści. Strome przez 10 minut. Odcedzić, osłodzić i pić zgodnie z życzeniem.
Olejek Do Uszu: stosować zgodnie z zaleceniami.,
dotyczy: Brak znanych
pokrzywa
Michael Balick
(Urtica dioica)
zastosowanie: świeże, liofilizowane liście sezonowe objawy alergii w jednym badaniu na ludziach. Badania wspierają wykorzystanie korzenia w łagodzeniu objawów powiększonej prostaty. Herbata szeroko polecana ze względu na jej wartość odżywczą.
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 2 łyżeczkami liści. Strome przez 10 minut. Szczep. Osłodzić w razie potrzeby. Pij 1-3 szklanki dziennie.,
kapsułki liofilizowane z pokrzywy: przyjmować 300-500 mg 2 razy dziennie.
korzeń pokrzywy: przyjmować 250-400 mg 2 lub 3 razy dziennie.
dotyczy: nosić rękawiczki podczas obchodzenia się ze świeżymi pokrzywami, aby uniknąć kłucia i podrażnienia (użądlenie traci się przy gotowaniu lub suszeniu); bardzo bezpieczne zioło.,
szałwia
Steven Foster
(Salvia officinalis)
zastosowanie: Doskonały na ból gardła, kaszel i przeziębienia; uznany w Niemczech w leczeniu nadmiernej potliwości; badania pokazują, że może pomóc zmniejszyć menopauzalne uderzenia gorąca i nocne poty.
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 1 łyżeczką liści. Strome przez 10 minut. Szczep. Pić, lub używać jako ból gardła płukanie gardła.
kapsułki: przyjmować 500 mg suszonego liścia 2 razy dziennie.,
dotyczy: nie stosować dawek terapeutycznych w czasie ciąży; nie stosować wewnętrznie olejku eterycznego z szałwii.
Śliski Wiąz
Steven Foster
(Ulmus rubra)
używa: zatwierdzony przez FDA jako bezpieczny, bez recepty środek na drobne podrażnienie gardła; również bardzo przydatny do łagodzenia kaszlu i okazjonalnej zgagi.
przygotowanie i dawki:
pastylki do ssania: przyjmować zgodnie z zaleceniami.
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 1-2 łyżkami sproszkowanej kory. Strome przez 5 minut. Pij 2 lub 3 razy dziennie.,
dotyczy: przyjmować inne leki 1 godzinę przed lub kilka godzin po spożyciu, ponieważ może to spowolnić wchłanianie leków doustnych.
ziele dziurawca
Steven Foster
(Hypericum perforatum)
zastosowania: ponad 40 badań potwierdziło jego skuteczność w łagodzeniu łagodnej do umiarkowanej depresji; może również złagodzić objawy PMS i menopauzy uderzenia gorąca, zwłaszcza w połączeniu z czarnym Cohosh.
preparat i dawki:
Standaryzowany ekstrakt (standaryzowany na 0.,3% hyperycyny i/Lub 3-5% hiperforyny): 300-600 mg 3 razy dziennie.
dotyczy: Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą przed użyciem, jeśli bierzesz leki na receptę; szansa na interakcję ziołowo-lekową jest wysoka.,
tymianek
Steven Foster
(Thymus vulgaris)
zastosowanie: wysoko ceniony do łagodzenia kaszlu, przeziębienia i zatorów; bogaty w olejki eteryczne które mają znaczące działanie przeciwbakteryjne i przeciwskurczowe
przygotowanie i dawki:
herbata: zalać 1 szklanką wrzącej wody 1 łyżką świeżych lub 1 łyżeczką suszonych liści. Strome przez 10 minut. W razie potrzeby odcedzić i osłodzić. Pij ⅓ filiżankę 3 razy dziennie.,
nie znane
Więcej z profilaktyka: 100 najlepszych suplementów dla kobiet
fragment ziołolecznictwa XXI wieku dr Michaela J. Balicka. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o wielu współczesnych zastosowaniach starożytnej sztuki zielarstwa-jako medycyny, w produktach kosmetycznych, do urozmaicenia gotowania i wokół domu.
ta zawartość jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podawaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści można znaleźć na stronie piano.io