-
Grotere tekstgroottegrote tekstgrootteguliere tekstgrootte
Wat Is dankbaarheid?
dankbaarheid is een van de vele positieve emoties. Het gaat over focussen op wat goed is in ons leven en dankbaar zijn voor de dingen die we hebben.
dankbaarheid pauzeert om de dingen op te merken en te waarderen die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen, zoals het hebben van een plek om te wonen, voedsel, schoon water, vrienden, familie, zelfs toegang tot de computer., Het duurt even om na te denken over hoe gelukkig we zijn als er iets goeds gebeurt — of het nu een klein ding of een groot ding is.
We kunnen veel woorden gebruiken om gevoelens van dankbaarheid te beschrijven: we zouden kunnen zeggen dat we ons dankbaar, gelukkig, gelukkig, nederig of gezegend voelen.
waarom dankbaarheid belangrijk is
dankbaarheid voelt niet alleen goed aan. Het maken van een gewoonte van dankbaarheid kan ook goed voor ons zijn. Net als andere positieve emoties, dankbaar zijn op een regelmatige basis kan een groot effect hebben op ons leven. Hersenonderzoek toont aan dat positieve emoties goed zijn voor ons lichaam, geest en hersenen.,
- positieve emoties openen ons voor meer mogelijkheden. Ze stimuleren ons vermogen om te leren en goede beslissingen te nemen.
- positieve emoties balanceren negatieve emoties. Mensen die zich vaak dankbaar en dankbaar voelen, zijn gelukkiger, minder gestrest en minder depressief. Dankbaarheid is als een U-turn op klagen of denken over wat we niet hebben.
- een positieve emotie leidt vaak tot een andere. Als we ons dankbaar voelen, kunnen we ons ook gelukkig, kalm, vreugdevol of liefdevol voelen.
- dankbaarheid kan leiden tot positieve acties., Als we ons dankbaar voelen voor iemands vriendelijkheid jegens ons, kunnen we meer kans hebben om een vriendelijkheid terug te doen. Uw dankbaarheid kan ook een positief effect hebben op de acties van iemand anders. Mensen bedanken kan het waarschijnlijker maken dat ze weer iets aardigs doen.
- dankbaarheid helpt ons om betere relaties op te bouwen. Wanneer we oprechte dankbaarheid en waardering aan mensen in ons leven voelen en uitdrukken, creëert het liefdevolle banden, bouwt het vertrouwen op en helpt het jullie dichter bij elkaar te voelen.
wanneer we er een gewoonte van maken om dankbaar te zijn, maakt het ons meer bewust van goede dingen als ze gebeuren.,
Bouw een dankbaarheid gewoonte
soms gebeuren gevoelens van dankbaarheid spontaan. Maar we kunnen ook gevoelens van dankbaarheid creëren door bewust onze zegeningen te tellen.
je kunt er een gewoonte van maken om zegeningen te tellen door elke dag aandacht te besteden aan dingen die je graag in je leven hebt. Rustig aan en kijk wat er om je heen is. Bijvoorbeeld: “Wow, de hemel is prachtig vandaag! Wat een ongelooflijke wereld waarin we leven,” of, “daar is Sara! Het was zo aardig van haar om me gisteren te helpen.,”
opmerken waar je dankbaar voor bent is slechts de eerste stap in het opbouwen van een dankbaarheid gewoonte, maar je kunt ook andere dingen proberen, zoals de tijd nemen om mensen te bedanken of pauzeren om een sterrenhemel te waarderen. Begin nu. Wat is er goed aan dit moment?