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Was ist Dankbarkeit?
Dankbarkeit ist eine von vielen positiven Emotionen. Es geht darum, sich auf das Gute in unserem Leben zu konzentrieren und dankbar für die Dinge zu sein, die wir haben.
Dankbarkeit macht Pause, um die Dinge zu bemerken und zu schätzen, die wir oft für selbstverständlich halten, wie einen Platz zum Leben, Essen, sauberes Wasser, Freunde, Familie, sogar Computerzugang., Es dauert einen Moment, um darüber nachzudenken, wie glücklich wir sind, wenn etwas Gutes passiert — ob es eine kleine Sache oder eine große Sache ist.
Wir können viele Worte verwenden, um Gefühle der Dankbarkeit zu beschreiben: Wir könnten sagen, wir fühlen uns dankbar, glücklich, glücklich, demütig oder gesegnet.
Warum Dankbarkeit Fragen
Dankbarkeit fühlt sich nicht nur gut. Eine Gewohnheit der Dankbarkeit kann auch gut für uns sein. Wie andere positive Emotionen kann das regelmäßige Dankbar sein einen großen Einfluss auf unser Leben haben. Gehirnforschung zeigt, dass positive Emotionen gut für unseren Körper, Geist und Gehirn sind.,
- Positive Emotionen eröffnen uns mehr Möglichkeiten. Sie steigern unsere Fähigkeit, zu lernen und gute Entscheidungen zu treffen.
- Positive Emotionen balancieren negative Emotionen aus. Menschen, die sich oft dankbar und dankbar fühlen, sind glücklicher, weniger gestresst und weniger depressiv. Dankbarkeit ist wie ein U-Turn auf beschweren oder darüber nachzudenken, was wir nicht haben.
- Eine positive Emotion führt oft zu einer anderen. Wenn wir dankbar sind, können wir uns auch glücklich, ruhig, fröhlich oder liebevoll fühlen.
- Dankbarkeit kann zu positiven Handlungen führen., Wenn wir uns dankbar fühlen für die Freundlichkeit von jemandem gegenüber uns, Es ist wahrscheinlicher, dass wir dafür eine Freundlichkeit tun. Ihre Dankbarkeit kann sich auch positiv auf die Handlungen eines anderen auswirken. Menschen zu danken, kann es wahrscheinlicher machen, dass sie wieder eine Freundlichkeit tun.
- Dankbarkeit hilft uns, bessere Beziehungen aufzubauen. Wenn wir Menschen in unserem Leben von Herzen Dankbarkeit und Wertschätzung empfinden und ausdrücken, schafft es liebevolle Bindungen, baut Vertrauen auf und hilft Ihnen, sich näher zu fühlen.
Wenn wir es uns zur Gewohnheit machen, dankbar zu sein, werden wir uns der guten Dinge bewusster, wenn sie passieren.,
Bauen Sie eine Dankbarkeit Gewohnheit
Manchmal passieren Gefühle der Dankbarkeit spontan. Aber wir können auch Gefühle der Dankbarkeit erzeugen, indem wir bewusst unsere Segnungen zählen.
Sie können es sich zur Gewohnheit machen, Segen zu zählen, indem Sie jeden Tag auf Dinge achten, die Sie gerne in Ihrem Leben haben. Verlangsamen und bemerken, was um dich herum ist. Zum Beispiel: „Wow, der Himmel ist heute wunderschön! Was für eine unglaubliche Welt leben wir in, „oder,“ Es gibt Sara! Es war so nett von ihr, mir gestern zu helfen.,“
Das Bemerken der Dinge, für die Sie dankbar sind, ist nur der erste Schritt beim Aufbau einer Dankbarkeitsgewohnheit, aber Sie können auch andere Dinge ausprobieren, wie sich die Zeit nehmen, um sich bei den Menschen zu bedanken oder eine Pause einzulegen Schätzen Sie einen Sternenhimmel. Jetzt anfangen. Was ist gut an diesem Moment?