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Qu’est-ce que la Gratitude?
La Gratitude est l’une des nombreuses émotions positives. Il s’agit de se concentrer sur ce qui est bon dans nos vies et d’être reconnaissant pour les choses que nous avons.
La Gratitude fait une pause pour remarquer et apprécier les choses que nous tenons souvent pour acquises, comme avoir un endroit où vivre, de la nourriture, de l’eau propre, des amis, de la famille, même l’accès à un ordinateur., Il faut un moment pour réfléchir à la chance que nous avons quand quelque chose de bien arrive-que ce soit une petite chose ou une grande chose.
nous pouvons utiliser beaucoup de mots pour décrire les sentiments de gratitude: nous pourrions dire que nous nous sentons reconnaissants, chanceux, chanceux, humiliés ou bénis.
pourquoi la Gratitude compte
La Gratitude ne se sent pas seulement bien. Prendre l’habitude de reconnaissance peut aussi être bon pour nous. Comme d’autres émotions positives, se sentir reconnaissant sur une base régulière peut avoir un grand effet sur nos vies. La recherche sur le cerveau montre que les émotions positives sont bonnes pour notre corps, notre esprit et notre cerveau.,
- Les émotions positives nous ouvrent à plus de possibilités. Ils stimuler notre capacité à apprendre et à prendre de bonnes décisions.
- Les émotions positives équilibrent les émotions négatives. Les gens qui se sentent souvent reconnaissants et reconnaissants sont plus heureux, moins stressés et moins déprimés. La Gratitude est comme un demi-tour sur se plaindre ou penser à ce que nous n’avons pas.
- Une émotion positive mène souvent à une autre. Lorsque nous nous sentons reconnaissants, nous pouvons également nous sentir heureux, calmes, joyeux ou aimants.
- la Gratitude peut conduire à des actions positives., Lorsque nous nous sentons reconnaissants pour la gentillesse de quelqu’un envers nous, nous pouvons être plus susceptibles de faire une gentillesse en retour. Votre reconnaissance peut également avoir un effet positif sur quelqu’un d’autre actions. Remercier les gens peut rendre plus probable qu’ils vont faire une gentillesse à nouveau.
- La Gratitude nous aide à établir de meilleures relations. Lorsque nous ressentons et exprimons une gratitude et une appréciation sincères aux personnes dans nos vies, cela crée des liens d’amour, renforce la confiance et vous aide à vous sentir plus proche.
lorsque nous prenons l’habitude de nous sentir reconnaissants, cela nous rend plus conscients des bonnes choses au fur et à mesure qu’elles se produisent.,
construire une habitude de Gratitude
parfois, des sentiments de gratitude se produisent spontanément. Mais nous pouvons aussi créer des sentiments de gratitude en comptant délibérément nos bénédictions.
Vous pouvez prendre l’habitude de compter les bénédictions simplement en prêtant attention chaque jour aux choses que vous êtes heureux d’avoir dans votre vie. Ralentissez et remarquez ce qui vous entoure. Par exemple: « Wow, le ciel est magnifique aujourd’hui! Quel monde incroyable nous vivons, « ou, » il y a Sara! C’était si gentil de sa part de m’aider hier., »
remarquer les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant n’est que la première étape dans la construction d’une habitude de gratitude, mais vous pouvez essayer d’autres choses aussi, comme prendre le temps de remercier les gens ou faire une pause pour apprécier un ciel rempli d’étoiles. Commencez maintenant. Qu’est-ce qui est bon à propos de ce moment?