-
større tekststørrelsestor tekststørrelseregulær tekststørrelse
Hvad er taknemmelighed?
taknemmelighed er en af mange positive følelser. Det handler om at fokusere på, hvad der er godt i vores liv og være taknemmelige for de ting, vi har.taknemmelighed holder pause for at lægge mærke til og værdsætte de ting, vi ofte tager for givet, som at have et sted at bo, mad, rent vand, venner, familie, endda computeradgang., Det tager et øjeblik at reflektere over, hvor heldige vi er, når der sker noget godt-uanset om det er en lille ting eller en stor ting.
Vi kan bruge mange ord til at beskrive følelser af taknemmelighed: vi kan sige, at vi føler os taknemmelige, heldige, heldige, ydmyge eller velsignede.
hvorfor taknemmelighed betyder noget
taknemmelighed føles ikke bare godt. At gøre en vane med taknemmelighed kan også være godt for os. Ligesom andre positive følelser kan det at være taknemmelig regelmæssigt have en stor effekt på vores liv. Hjerneforskning viser, at positive følelser er gode for vores kroppe, sind og hjerner.,
- Positive følelser åbner os for flere muligheder. De øger vores evne til at lære og træffe gode beslutninger.
- Positive følelser afbalancerer negative følelser. Mennesker, der ofte føler sig taknemmelige og værdsatte, er gladere, mindre stressede og mindre deprimerede. Taknemmelighed er som en U-turn på klager eller tænker over, hvad vi ikke har.
- en positiv følelse fører ofte til en anden. Når vi føler os taknemmelige, kan vi også føle os lykkelige, rolige, glade eller kærlige.
- taknemmelighed kan føre til positive handlinger., Når vi føler os taknemmelige for en persons venlighed mod os, er vi måske mere tilbøjelige til at gøre en venlighed til gengæld. Din taknemmelighed kan også have en positiv effekt på andres handlinger. Tak folk kan gøre det mere sandsynligt, at de vil gøre en venlighed igen.
- taknemmelighed hjælper os med at opbygge bedre relationer. Når vi føler og udtrykker dybtfølt taknemmelighed og påskønnelse over for mennesker i vores liv, det skaber kærlige bånd, bygger tillid, og hjælper dig med at føle dig tættere.
Når vi gør det til en vane at føle os taknemmelige, gør det os mere opmærksomme på gode ting, når de sker.,
Byg en taknemmelighed vane
Nogle gange sker følelser af taknemmelighed spontant. Men vi kan også skabe taknemmelighed ved bevidst at tælle vores velsignelser.
Du kan opbygge en vane med at tælle velsignelser bare ved at være opmærksom hver dag på ting, du er glad for at have i dit liv. Sæt farten ned og læg mærke til, hvad der er omkring dig. For eksempel: “Wowo!, himlen er smuk i dag ! Hvilken utrolig verden vi lever i, “eller,” der er Sara! Det var så pænt af hende at hjælpe mig i går.,”
at bemærke de ting, du er taknemmelig for, er bare det første skridt i opbygningen af en taknemmelighedsvaner, men du kan også prøve andre ting, som at tage dig tid til at takke folk eller holde pause for at sætte pris på en stjernefyldt himmel. Begynd nu. Hvad er godt med dette øjeblik?