Madame Lelica

• nagyobb szöveg sizeLarge text sizeRegular text size

mi a hála?

a hála a sok pozitív érzelem egyike. Arról szól, hogy összpontosítsunk arra, ami jó az életünkben, és hogy hálásak legyünk a dolgainkért.

A hála szünetel, hogy észrevegyük és értékeljük azokat a dolgokat, amelyeket gyakran magától értetődőnek tekintünk, például élőhely, élelmiszer, tiszta víz, barátok, család, akár számítógépes hozzáférés., Beletelik egy pillanatra, hogy tükrözze, milyen szerencsések vagyunk, amikor valami jó történik-legyen az egy kis dolog, vagy egy nagy dolog.

sok szót használhatunk a hála érzéseinek leírására: azt mondhatjuk, hogy hálásnak, szerencsésnek, szerencsésnek, megalázottnak vagy áldottnak érezzük magunkat.

miért fontos a hála

a hála nem csak jól érzi magát. A hála szokása is jó lehet számunkra. Mint más pozitív érzelmek, a rendszeres hálás érzés nagy hatással lehet az életünkre. Az agykutatások azt mutatják, hogy a pozitív érzelmek jót tesznek a testünknek, az elménknek és az agyunknak.,

• a pozitív érzelmek több lehetőséget nyitnak meg. Fokozzák a tanulásra és a jó döntések meghozatalára való képességünket.
• a pozitív érzelmek kiegyensúlyozzák a negatív érzelmeket. Azok az emberek, akik gyakran hálásnak és elismerésnek érzik magukat, boldogabbak, kevésbé stresszesek és kevésbé depressziósak. A hála olyan, mint egy U-turn panaszkodás vagy gondolkodás, amit nem kell.
• az egyik pozitív érzelem gyakran egy másikhoz vezet. Amikor hálásnak érezzük magunkat, boldogok, nyugodtak, vidámak vagy szeretettek lehetünk.
• a hála pozitív cselekedetekhez vezethet., Amikor hálásnak érezzük, hogy valaki kedvesen bánik velünk, nagyobb valószínűséggel teszünk kedvességet cserébe. A hála pozitív hatással lehet valaki más cselekedeteire is. Ha megköszönjük az embereknek, nagyobb valószínűséggel tesznek majd újra kedvességet.
• a hála segít jobb kapcsolatok kialakításában. Amikor érzünk és kifejezzük szívből jövő hálánkat és elismerésünket az életünkben élő emberek iránt, az szerető kötelékeket teremt, bizalmat épít, és segít közelebb kerülni egymáshoz.

amikor szokássá tesszük, hogy hálásnak érezzük magunkat, jobban tudatában vagyunk a jó dolgoknak, ahogy történnek.,

építeni egy hála szokás

néha, a hála érzése történik spontán. De hálaérzetet is teremthetünk azzal, hogy szándékosan számoljuk az áldásainkat.

építhet egy szokást az áldások számlálására, csak úgy, hogy minden nap odafigyel azokra a dolgokra, amelyeket örömmel tölt el az életedben. Lassíts, és figyeld meg, mi van körülötted. Például: “Wow, az ég ma gyönyörű! Milyen hihetetlen világban élünk, “vagy,” ott van Sara! Kedves volt tőle, hogy tegnap segített nekem.,”

Észrevenni a dolgok hálás vagy, az csak az első lépés az épület egy hála szokás, de meg lehet próbálni más dolgokat is, mint az, hogy időt, hogy köszönetet mondani az emberek, vagy szüneteltetése, hogy értékeljük a csillagokkal teli égbolt. Kezdje most. Mi a jó ebben a pillanatban?