-
větší velikost textuvelká velikost texturegulární velikost textu
co je vděčnost?
vděčnost je jednou z mnoha pozitivních emocí. Jde o to zaměřit se na to, co je v našem životě dobré, a být vděčný za věci, které máme.
Vděčnost je pozastavení oznámení a ocenit věci, které často bereme za samozřejmost, jako mít kde bydlet, jídlo, čistá voda, přátelé, rodina, dokonce i přístup k počítači., Trvá to chvíli uvažovat o tom, jak šťastní jsme, když se stane něco dobrého — ať už je to malé nebo velké věci.
můžeme použít spoustu slov k popisu pocitů vděčnosti: můžeme říci, že se cítíme vděční, šťastní, šťastní, pokorní nebo požehnaní.
proč vděčnost záleží
vděčnost se necítí dobře. Zvyk vděčnosti může být pro nás také dobrý. Stejně jako jiné pozitivní emoce, pocit vděčnosti v pravidelných intervalech může mít velký vliv na náš život. Výzkum mozku ukazuje, že pozitivní emoce jsou dobré pro naše tělo, mysl a mozek.,
- pozitivní emoce nás otevírají více možností. Zvyšují naši schopnost učit se a dělat dobrá rozhodnutí.
- pozitivní emoce vyvažují negativní emoce. Lidé, kteří se často cítí vděční a vděční, jsou šťastnější, méně stresovaní a méně depresivní. Vděčnost je jako u-turn na stěžovat nebo přemýšlet o tom, co nemáme.
- jedna pozitivní emoce často vede k jiné. Když se cítíme vděční, můžeme se také cítit šťastní, klidní, radostní nebo milující.
- vděčnost může vést k pozitivním činnostem., Když se cítíme vděční za něčí laskavost vůči nám, můžeme mít větší pravděpodobnost, že na oplátku uděláme laskavost. Vaše vděčnost může mít také pozitivní vliv na jednání někoho jiného. Poděkování lidem může zvýšit pravděpodobnost, že znovu udělají laskavost.
- vděčnost nám pomáhá budovat lepší vztahy. Když cítíme a vyjadřujeme upřímnou vděčnost a uznání lidem v našem životě, vytváří milující pouta, buduje důvěru a pomáhá vám cítit se blíž.
Když si zvykneme cítit vděčnost, více si uvědomujeme dobré věci, jak se dějí.,
budujte vděčnost
někdy se pocity vděčnosti stávají spontánně. Ale také můžeme vytvářet pocity vděčnosti tím, že úmyslně počítáme naše požehnání.
můžete si vytvořit zvyk počítat požehnání jen tím, že každý den věnujete pozornost věcem, které jste rádi, že máte ve svém životě. Zpomalte a všimněte si, co je kolem vás. Například: „Wow, obloha je dnes krásná! V jakém neuvěřitelném světě žijeme, „nebo,“ tam je Sara! Bylo od ní hezké, že mi včera pomohla.,“
Všímat věcí, které jste vděční za to, je jen prvním krokem v budování vděčnost zvyk, ale můžete zkusit i jiné věci, jako je čas poděkovat lidem, nebo se zastavil, aby ocenit a star-filled sky. Začněte hned. Co je na tomto okamžiku dobré?