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o Que É Gratidão?a gratidão é uma das muitas emoções positivas. Trata-se de nos concentrarmos no que é bom nas nossas vidas e de sermos gratos pelas coisas que temos.
gratidão é parar para notar e apreciar as coisas que muitas vezes tomamos como garantidas, como ter um lugar para viver, comida, água limpa, amigos, família, até mesmo acesso ao computador., Está a demorar um momento para reflectir sobre a sorte que temos quando algo de bom acontece – seja uma coisa pequena ou uma coisa grande.podemos usar muitas palavras para descrever sentimentos de gratidão: podemos dizer que nos sentimos gratos, sortudos, humildes ou abençoados.a gratidão não se sente apenas bem. Fazer um hábito de gratidão também pode ser bom para nós. Como outras emoções positivas, sentir-se grato em uma base regular pode ter um grande efeito em nossas vidas. Pesquisas cerebrais mostram que emoções positivas são boas para nossos corpos, mentes e cérebros.,as emoções positivas abrem-nos mais possibilidades. Eles aumentam a nossa capacidade de aprender e tomar boas decisões.emoções positivas equilibram emoções negativas. As pessoas que muitas vezes se sentem agradecidas e apreciadas são mais felizes, menos estressadas e menos deprimidas. Gratidão é como uma inversão de marcha em reclamar ou pensar no que não temos.uma emoção positiva muitas vezes leva a outra. Quando nos sentimos gratos, também podemos sentir-nos felizes, calmos, alegres ou amorosos.a gratidão pode levar a acções positivas., Quando nos sentimos gratos pela bondade de alguém para conosco, podemos ser mais propensos a fazer uma bondade em troca. A sua gratidão também pode ter um efeito positivo nas acções de outra pessoa. Agradecer às pessoas pode torná-lo mais provável que eles vão fazer uma gentileza novamente.a gratidão ajuda-nos a construir melhores relações. Quando sentimos e expressamos de coração gratidão e apreço às pessoas em nossas vidas, isso cria laços amorosos, constrói confiança, e ajuda você a se sentir mais perto.
Quando fazemos um hábito de nos sentirmos gratos, torna-nos mais conscientes das coisas boas à medida que elas acontecem.,por vezes, sentimentos de gratidão acontecem espontaneamente. Mas também podemos criar sentimentos de gratidão, contando deliberadamente nossas bênçãos.
Você pode construir um hábito de contar bênçãos apenas prestando atenção a cada dia para as coisas que você está feliz por ter em sua vida. Abranda e repara no que está à tua volta. Por exemplo: “Uau, o céu está lindo hoje! Que mundo incrível em que vivemos, “ou,” ali está a Sara! Foi muito simpático da parte dela ter-me ajudado ontem.,”
notar as coisas pelas quais você está grato é apenas o primeiro passo na construção de um hábito de gratidão, mas você pode tentar outras coisas também, como tomar o tempo para agradecer às pessoas ou pausar para apreciar um céu cheio de estrelas. Começa agora. O que há de bom neste momento?