Aqui estão alguns alimentos que devem estar na sua lista de compras de quarentena.à medida que nos preparamos para combater a pandemia do coronavírus, o auto-isolamento ou quarentena é o que estamos a praticar para nos protegermos a nós e às nossas famílias. Estamos lotando nossas cozinhas com o essencial que pode durar por muito tempo., É uma boa idéia comprar e armazenar aqueles alimentos em massa que têm uma longa vida útil e pode nos ajudar a fazer lanches nutritivos e refeições rápidas. Aqui estão alguns alimentos que devem estar em sua lista de compras de supermercado quarentena.
Stock up on healthy foods that will last a long time.
6 alimentos com um longo prazo de validade que você deve armazenar
feijão seco e enlatado
feijão enlatado com um prazo de validade superior a cinco anos., Os feijões podem satisfazer as suas necessidades nutricionais de fibras, proteínas vegetais, magnésio, vitaminas B, ferro, zinco, manganês, cobre e fósforo.todos adoramos manteiga de amendoim na torrada, certo? Mas os amendoins não são os únicos frutos secos que podem ser transformados em manteiga deliciosa e deliciosa. Você pode fazer manteiga de nozes com muitas outras nozes comuns que você gosta de comer cru ou torrado – avelã, nozes, cajus, castanhas do Brasil e muito mais. Todos os butters feitos de nozes contém uma grande quantidade de proteínas, vitaminas, minerais, gorduras saudáveis, antioxidantes e outros compostos vegetais saudáveis., O seu prazo de validade depende do tipo de frutos de casca rija utilizados e do tipo de embalagem.
Frutas Secas E Legumes
É uma ótima idéia para pilha de frutas secas, como eles podem ser armazenados em temperatura ambiente por até um ano. Até os vegetais secos podem manter-se bons durante cerca de seis meses.,
peixe enlatado e aves de capoeira
Se não quiser sair para as suas compras diárias de aves de capoeira, escolha peixe enlatado e aves de capoeira, que normalmente têm um prazo de validade até 5 anos, mesmo que não refrigerado.
frutos de casca rija e sementes
você deve embalar diferentes tipos de frutos de casca rija e sementes que estão cheias de nutrição e podem fazer grandes lanches entre as refeições se torrados. Eles também podem ser adicionados às suas sobremesas, cereais de pequeno-almoço e batidos.grãos inteiros, cevada, aveia, arroz, etc. são grãos inteiros essenciais que você deve ter durante este período de quarentena., Eles têm uma vida útil mais longa do que alimentos ricos em carboidratos como o pão, e podem ser convertidos em refeições nutritivas e de enchimento.
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Ser um consumidor inteligente, incluindo não-alimentos perecíveis, como estes em sua lista de compras para que você tem a fazer visitas frequentes ao mercado.
sobre Neha GroverLove por ler despertou seus instintos de escrita., A Neha é culpada de ter uma fixação profunda com qualquer coisa cafeinada. Quando ela não está derramando seu ninho de pensamentos na tela, você pode vê-la lendo enquanto bebe café.