-
text mai Mare sizeLarge text sizeRegular dimensiune text
Ce Este Recunoștința?recunoștința este una dintre multele emoții pozitive. Este vorba de a ne concentra pe ceea ce este bun în viața noastră și de a fi recunoscători pentru lucrurile pe care le avem.recunoștința se oprește pentru a observa și aprecia lucrurile pe care le luăm adesea de la sine, cum ar fi să avem un loc unde să trăim, mâncare, apă curată, prieteni, familie, chiar și acces la calculator., Este nevoie de un moment pentru a reflecta asupra cât de norocoși suntem atunci când se întâmplă ceva bun — fie că este un lucru mic sau un lucru mare.putem folosi o mulțime de cuvinte pentru a descrie sentimentele de recunoștință: am putea spune că ne simțim recunoscători, norocoși, norocoși, smeriți sau binecuvântați.
de ce contează recunoștința
recunoștința nu se simte doar bine. A face un obicei de recunoștință poate fi, de asemenea, bun pentru noi. Ca și alte emoții pozitive, sentimentul de recunoștință în mod regulat poate avea un efect mare asupra vieții noastre. Cercetările creierului arată că emoțiile pozitive sunt bune pentru corpurile, mințile și creierul nostru.,emoțiile pozitive ne deschid spre mai multe posibilități. Ele sporesc capacitatea noastră de a învăța și de a lua decizii bune.emoțiile pozitive echilibrează emoțiile negative. Oamenii care se simt adesea recunoscători și apreciativi sunt mai fericiți, mai puțin stresați și mai puțin deprimați. Recunoștința este ca un U-turn pe plângându-se sau de gândire despre ceea ce nu avem.
construiți un obicei de recunoștință
uneori, sentimentele de recunoștință se întâmplă spontan. Dar, de asemenea, putem crea sentimente de recunoștință prin numărarea deliberată a binecuvântărilor noastre.puteți construi un obicei de a număra binecuvântările doar acordând atenție în fiecare zi lucrurilor pe care vă bucurați să le aveți în viața voastră. Încetinește și observă ce este în jurul tău. De exemplu: „Uau, cerul este frumos astăzi! Ce lume incredibilă trăim ” sau ” Uite-o pe Sara! A fost atât de frumos din partea ei să mă ajute ieri.,observând lucrurile pentru care ești recunoscător este doar primul pas în construirea unui obicei de recunoștință, dar poți încerca și alte lucruri, cum ar fi să-ți faci timp să mulțumești oamenilor sau să te oprești să apreciezi un cer plin de stele. Începeți acum. Ce este bun în acest moment?