Oto niektóre produkty spożywcze, które muszą być na liście zakupów spożywczych kwarantanny.
przygotowując się do walki z pandemią koronawirusa, praktykujemy samoizolację lub kwarantannę, aby chronić siebie i nasze rodziny. Zaopatrujemy nasze kuchnie w niezbędne rzeczy, które mogą trwać przez długi czas., Dobrym pomysłem jest kupowanie i przechowywanie tych produktów luzem, które mają długi okres przydatności do spożycia i mogą pomóc nam przygotować pożywne przekąski i szybkie posiłki. Oto kilka żywności, które muszą być na liście zakupów spożywczych kwarantanny.
(Czytaj także: Jak sprawić, by owoce i warzywa trwały dłużej i zmniejszały ilość odpadów kuchennych)
zaopatrz się w zdrową żywność, która będzie trwała przez długi czas.
6 żywność o długim okresie przydatności do spożycia, którą należy przechowywać
fasola suszona i konserwowa
fasola konserwowa ma okres przydatności do spożycia ponad pięć lat., Fasola zaspokoi Twoje zapotrzebowanie żywieniowe na błonnik, białka roślinne, magnez, witaminy z grupy B, żelazo, cynk, mangan, miedź i fosfor.
masło orzechowe
wszyscy uwielbiamy masło orzechowe na tostach chlebowych, prawda? Ale orzeszki ziemne nie są jedynymi orzechami, które można przekształcić w soczyste i pyszne masło. Możesz zrobić masło orzechowe z wieloma innymi typowymi orzechami, które uwielbiasz jeść surowe lub tosty – orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie i inne. Wszystkie masła wykonane z orzechów zawierają dużą ilość białek, witamin, minerałów, zdrowych tłuszczów, przeciwutleniaczy i innych zdrowych związków roślinnych., Ich okres przydatności do spożycia zależy od rodzaju użytych nakrętek i rodzaju opakowania.
suszone owoce i warzywa
It to świetny pomysł, aby układać suszone owoce, ponieważ mogą być przechowywane w temperaturze pokojowej przez okres do roku. Nawet suszone warzywa mogą dobrze utrzymywać się przez około sześć miesięcy.,
Konserwy rybne i drobiowe
Jeśli nie chcesz wychodzić na codzienne zakupy drobiu, wybierz konserwy rybne i drobiowe, które zwykle mają okres przydatności do spożycia do 5 lat, nawet jeśli nie są schłodzone.
orzechy i Nasiona
musisz spakować różne rodzaje orzechów i nasion, które są pełne składników odżywczych i mogą stanowić doskonałe przekąski między posiłkami, jeśli są prażone. Można je również dodawać do deserów, płatków śniadaniowych i koktajli.
pełnoziarniste
jęczmień, owies, ryż itp. są niezbędne całe ziarna, które musisz mieć w tym okresie kwarantanny., Mają dłuższy okres przydatności do spożycia niż produkty bogate w węglowodany, takie jak chleb, i mogą być przekształcane w pożywne i sycące posiłki.