-
Større tekst sizeLarge tekst sizeRegular tekststørrelse
Hva Er Takknemlighet?
Takknemlighet er en av mange positive følelser. Det handler om å fokusere på det som er godt i livet og være takknemlig for det vi har.
Takknemlighet er pause for å legge merke til og sette pris på ting som vi ofte tar for gitt, som å ha et sted å bo, mat, rent vann, venner, familie, selv pc-tilgang., Det tar et øyeblikk å reflektere over hvor heldige vi er når noe bra skjer — enten det er en liten ting, eller store ting.
Vi kan bruke mange ord for å beskrive følelsen av takknemlighet: kan Vi si at vi er takknemlig for, heldig, heldig, ydmyket, eller velsignet.
Hvorfor Takknemlighet Saker
Takknemlighet ikke bare føler seg bra. Å gjøre en vane av takknemlighet kan også være bra for oss. Som andre positive følelser, følelsen takknemlig på en regelmessig basis kan ha en stor innvirkning på våre liv. Hjernen forskning viser at positive følelser er bra for kroppen vår, sinn og hjerne.,
- Positive følelser åpne oss opp for flere muligheter. De øke vår evne til å lære og ta gode beslutninger.
- Positive følelser balansere ut negative følelser. Folk som ofte føler meg takknemlig og takknemlig er gladere, mindre stresset, og mindre deprimert. Takknemlighet er som en U-sving på klager eller tenke på hva vi ikke har.
- En positiv følelser fører ofte til en annen. Når vi føler at vi takknemlig for, kan vi også føle seg lykkelig, rolig, glad, eller kjærlig.
- Takknemlighet kan føre til positive handlinger., Når vi føler at vi takknemlige for noen godhet mot oss, vi kan være mer sannsynlig å gjøre en god gjerning i retur. Din takknemlighet også kan ha en positiv effekt på andres handlinger. Takke folk kan gjøre det mer sannsynlig at de vil gjøre en god gjerning igjen.
- Takknemlighet hjelper oss til å bygge bedre relasjoner. Når vi føle og uttrykke inderlige takknemlighet og takknemlighet til mennesker i våre liv, det skaper kjærlig bånd, bygger tillit, og hjelper deg å føle deg mer.
Når vi gjør det til en vane å føle deg takknemlig, det gjør oss mer bevisst på god ting som de skjer.,
Bygge en Takknemlighet Vane
noen Ganger, følelse av takknemlighet skje spontant. Men vi kan også lage følelse av takknemlighet ved bevisst å telle våre velsignelser.
Du kan bygge en vane av å telle velsignelser bare ved å betale oppmerksomhet hver dag til ting du er glad for å ha i livet ditt. Sakte ned, og legg merke til hva som er rundt deg. For eksempel: «Wow, himmelen er vakker i dag! Hva en utrolig verden vi lever i,» eller, «Det er Sara! Det var så hyggelig av henne til å hjelpe meg i går.,»
å legge Merke til ting du er takknemlig for er bare det første skrittet i å bygge en takknemlighet for vane, men du kan prøve andre ting også, som at du tar deg tid til å takke personer eller pause for å sette pris p a star-filled sky. Start nå. Hva er bra om dette øyeblikket?