여기에 몇 가지해야 하는 음식에서 격리 쇼핑 목록입니다.
으로 우리를 다시 싸우 전염병의 코로나,자기 절연 또는 격리가 무엇을 우리는 연습을 보호하는 우리 자신과 가족. 우리는 오랜 시간 동안 지속될 수있는 필수품으로 부엌을 스타킹하고 있습니다., 유통 기한이 길고 영양가있는 간식과 빠른 식사를 만드는 데 도움이 될 수있는 식품을 대량으로 구입하여 보관하는 것이 좋습니다. 다음은 검역 식료품 쇼핑 목록에 있어야하는 몇 가지 식품입니다.
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재고 건강한 음식에는 오랜 시간 지속됩니다.
6 음식으로 긴 수명을 저장해야 합니다.
건조하고 통조림 콩
통조림 콩 자랑의 선반의 생활보다 많습니다., 콩를 성취할 수 있는 영양의 섬유,식물성 단백질,마그네슘,비타민 B,철,아연,망간,구리와줍니다.
너트 버터
우리 모두는 빵 토스트에 땅콩 버터를 좋아합니다. 그러나 땅콩은 아름답고 맛있는 버터로 바꿀 수있는 유일한 견과류는 아닙니다. 할 수 있는 견과 버터와 많은 다른 일반적인 견과류는 당신은 사랑을 먹고하거나 볶-헤이즐넛,호두,캐슈,브라질 견과류와 더 있습니다. 모든 버터를 만들의 견과류의 높은 금액을 포함한 단백질,비타민,미네랄,건강한 지방,항산화제와 다른 건강한 식물은 화합물입니다., 그들의 유통 기한은 사용 된 견과류의 종류와 포장 유형에 따라 다릅니다.
말린 과일과 야채
그것은 훌륭한 아이디어를 쌓아 말린 과일로 저장할 수 있는 실내 온도에서 년까지. 말린 채소조차도 약 6 개월 동안 잘 유지할 수 있습니다.,
생선 통조림 및 가금
을 원하지 않는 경우 밖으로 단계를 매일 닭고 쇼핑을 선택,통조림으로 만들어진 물고기,가금류,는 일반적으로 유효기간을 최대 5 년까지의하지 않는 경우에도,냉장.
견과류 및 씨앗
포장해야 합 다른 종류의 견과류 및 씨앗의 가득 차있는 영양과 위해 만들 수 있습니다 위대한 사이 식사를 간식하면 볶아서 만들었습니다. 그들은 또한 당신의 디저트,아침 시리얼 및 스무디에 첨가 될 수있다.
전체 곡물
보리,귀리,쌀 등 이 검역 기간 동안 반드시 가져야하는 필수 전체 곡물입니다., 그들은 빵과 같은 탄수화물이 풍부한 식품보다 유통 기한이 길며 영양가 있고 채우는 식사로 전환 될 수 있습니다.
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될 수 있는 스마트 구매자에 의해 포함한 비이 부패하기 쉬운 음식을 좋아에서 이러한 쇼핑의 목록을 하지 않도록 당신은 자주 방문 시장이다.
독서에 대한 Neha GroverLove 에 대해 그녀의 글쓰기 본능을 불러 일으켰습니다., Neha 는 카페인이 함유 된 무엇이든 깊은 고정을하는 것에 대해 유죄입니다. 그녀가 생각의 둥지를 화면에 쏟아 붓지 않을 때,커피를 마시 며 읽는 것을 볼 수 있습니다.나는 이것을 할 수 없다.