자연의 약
경우 시간이 있을 수도 있 스마트를 사용하여 한방 치료보다는 약제. 예를 들어,때로는 허브가 더 안전한 대안을 제공합니다. 카모마일 복용:꽃은 수세기 동안 젊은이와 노인 모두에게 부드러운 진정제로 사용되었습니다., 비 습관성 및 내약성 및 연구원으로 미시간대학교는 것을 발견 카모마일 추출 거의 동일한 효과로 많은 처방전 자는 약물이 주어졌을 때 어른으로 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 마찬가지로,페퍼민트 오일은 과민성 대장 증후군을 완화시키는 약제만큼 효과적이지만 종종 위험한 부작용이없는 것으로 나타났습니다. 임상 연구 결과는 생강을 해소 입덧,sage 수 있습니 목의 통증을 완화,히비스커스 티 부드럽게 혈압을 낮춘다.,
나는 그것의 더 나은 사용이 가벼운 요법을 위한 건강 문제 및 저장을 더 강력하고 위험 처방한 약을 위한 더 많은 심각한 조건입니다. 여기 다음,내 상위 25 좋아하는 치유 허브와 그들의 용도. 모두 안전하고 효과적이지만 의사와 함께 복용하는 약초를 반드시 논의하십시오. 일부 약초 요법(항우울제 세인트 존스 워트와 같은)은 약물과 상호 작용할 수 있습니다.,
아슈
(비타 의 somnifera)
사용:력 강장제,염증,불안을 감소, 밀어주 면역 건강
준비 및 복용량:
티:끓인 1 작은 술,건조하고 슬라이스 루트에서 1 컵의 물 또는 우유를 위해 10 분. 스트레인. 하루에 1 회 또는 2 회 마셔야합니다.
표준화 된 추출물(2-5%withanolides):하루에 2~3 회 500mg 을 섭취하십시오.,
사항:일으킬 수 있는 진정 작용이 우유;잠재력을 자극하는 갑상선 호르몬
승마
(Actaea 다포도)
사용:을 완화 생리통과 관절염 통증;일반적으로 사용하는 용이성이 폐경 후 증상
준비 및 복용량:
팅크:1-2ml 하루에 3 시간.
표준화 된 추출물:하루에 20-80mg 을 2 회 복용하십시오.,
관심사:매우 드문 경우 보고서의 간 손상이(가능성 때문에 잘못 허브); 구매를 신뢰할 수 있는 공급자
송
(송 officinalis)
사용:송 위해 사용되어져 왔습의 염증을 완화하고,구토 과 위;인기있는 화제 크림으로 또는 연고 완화 발진 등 염증을 치료하는데 도움의 상처가 있습니다.
준비 및 복용량:
차:2tsp 꽃잎 위에 끓는 물 1 컵을 붓습니다. 10 분 동안 가파르다., 스트레인. 구강 세척제,양치질 또는 차로 필요에 따라 사용하십시오.
연고:필요에 따라 하루에 2~3 번 피부에 바릅니다.
문제:알 수 없음
마
(Nepeta cataria)
사용:를 진정시켜 위장; 감 불안과 긴장
준비 및 복용량:
티:1 컵을 부어 끓는 물 이상 4 또는 5 개의 신선 또는 1 작은 술,마른 잎. 5 분 동안 가파르다. 원하는 경우 스트레인과 달게하십시오. 하루에 1 회 또는 2 회 마셔야합니다.,
문제:알 수 없음
개해드리겠
(Vitex agnus-정조수)
사용: 프리미어 허브 위한 PMS 완화 현상
준비 및 복용량:
캡슐:을 250-500mg 말린 과일을 하루에 한 번.
팅크:매일 아침 2-3ml 를 섭취하십시오.,
문제:알 수 없음
크랜베리
(Vaccinium macrocarpon)
사용: 설립에 대한 치료의 위험을 감소시키는 방광염;또한에 도움이 될 수 있습니다 만성 염
준비 및 복용량:
주스를 마시½¾하루에 두 번.
캡슐:하루에 2 번 300-500mg 농축 주스 추출물을 섭취하십시오.,
문제:알 수 없음
에키네시아
(Echinacea spp.)
사용:항바이러스와 면역 강화 속성에 대한 인기 감기 완화하고 상기 감염은(유럽에서 승인한 이 사용하는)
준비 및 복용량:
티:끓인 1 작은 술,건조하고 슬라이스 루트 1 컵에 물을 위해 10 분. 스트레인. 하루에 1-3 컵을 마 십니다.
팅크:감기 증상 발병시 하루에 3~6 회 5ml 를 섭취하십시오.,
우려가:희귀 알레르기 반응
에서 더 많은 예방: 16 사-승인된 가정 요법
Elderberry
(딱,S.canadensis)
사용: 엘더베리 꽃으로 평가되었 치료를 위해 감기와 발열을 위한 세기;과일을 추출물을 표시 되었습니다 중요한 항바이러스 활동에 대한 독감이 있습니다.
준비 및 복용량:
차:1 컵 끓는 물 위에 1-2tsp 꽃을 붓습니다. 10 분 동안 가파르다., 원하는 경우 달게하고 하루에 2-3 번 뜨겁게 마 십니다.
베리 추출물:지시대로 사용하십시오.
문제:알 수 없음
마늘
(sativum)
사용:강력한 항균; 자주 사용하는 전투은 감기 완화,동 혼잡을 막 여행자의 설사입니다. 연구에 따르면 정기적으로 사용하면 혈압을 부드럽게 낮출 수 있습니다.
준비 및 복용량:
먹기:매일 1-2 정향을 신선하게 섭취하십시오.,
캡슐:일 당 4-8mg allicin 를 가지고 가십시오;특히 설사를 대우하는 경우에 장 입히는 제품은 우량할지도 모릅니다.
우려가:상호 작용할 수 있습 warfarin
생강
(Zingiber officinale)
사용합니다:프리미어 구제를 위해 완화 메스꺼움, 구토,위장,신선한 티 감기 완화하고 독감 증상입니다.
준비 및 용량:
차:가파른¼–½tsp 말린 생강 또는 1tsp 신선한 생강 뿌리를 1 컵의 뜨거운 물 10 분 동안 끓입니다., 원하는 경우 스트레인과 달게하십시오. 하루에 1-2 컵을 마 십니다.
캡슐:하루에 250-500mg 을 2 회 복용하십시오.
우려 사항:소량으로 매우 안전합니다. 임산부는 말린 생강을 하루에 1,500 밀리그램 이상 복용해서는 안됩니다.
인삼
스티븐 포스터
(Panax quinquefolius;P., 인삼)
사용:을 완화하고 방지하는 정신적,육체적 피로;감소시키는 것으로 나타났의 빈도와 감;가능하게 유익한 발기부전
준비 및 복용량:
티:끓인 1 작은 술,건조하고 슬라이스 루트 1 컵에 물을 위해 10 분. 스트레인. 하루에 1-2 컵을 마 십니다.
표준화 추출물(4-7%세노):100-400mg
관심사:구매에서 신뢰할 수 있는 제조업체,로 인삼은 종종 불량니다.,
스커
(히비스커스)
사용:혈압을 낮추며 가벼운 이뇨제 활동; 전통적으로 사용하는 용이성을 목 감기
준비 및 복용량:
티:1 컵을 부어 끓는 물 1-2 술을 금지합니다. 10 분 동안 가파르다. 원하는 경우 스트레인과 달게하십시오. 하루에 2 컵을 마 십니다.
캡슐:1 일 2 회 1,000mg 을 섭취하십시오.
우려 사항:고혈압이있는 경우 건강 관리 제공자에게 이야기하십시오.,
홉
(Humulus lupulus)
사용:우수한 자는 원조;작고,주간 복용량을 사용하여 쉽게 긴장,불안,불안; 을 줄일 수 있습니다 뜨거운 깜박이 폐경기
준비 및 복용량:
캡슐:을 200-300mg1~3 회 하루에.
팅크:침대 앞에 2-4ml 를 섭취하십시오.,
사항:일으킬 수 있는 진정
에서 더 많은 예방: 14 자연적인 치료를 위해성
마
(마 hippocastanum)
사용: 씨 추출물 다음과 같을 위해 매우 효과적인 정맥류 치료와 정맥 만성 부족(혈액 수영장에서 낮은 다리정맥 후에 서 있거나 앉아);화제 젤을 줄일 수 있습의 부종과로 인한 부상입니다.,
준비 및 복용량:
씨 추출물(을 포함하는 100-150mg aescin/escin):을 600mg 에 복용.
우려 사항:처리되지 않은 말 밤나무 씨앗은 유독 할 수 있으며 적절하게 준비된 종자 추출물 만 사용하십시오.
Kava
(Piper methysticum)
사용:임상 시험은 다음과 같 kava 을 위해 매우 효과적인 불안을 완화. 또한 상당한 근육 이완 효과가 있습니다.,
준비 및 용량:
차:1tsp 를 물 1 컵에 말린 다음 얇게 썬 뿌리를 10 분 동안 끓입니다. 스트레인. 하루에 1-2 컵을 마 십니다.
뿌리 추출물:하루에 100-200mg 을 2 회 또는 3 회 복용하십시오. (Kavalactones 의 일 당 210mg 를 초과하지 마십시오.)
우려가:드문 경우 간의 독성;를 사용하지 않는 경우가 간 질환,자주 알코올 음료,또는 아세트아미노펜하거나 처방전 약품이다.,
레몬 밤
(Melissa officinalis)
사용:온 진정시키;긴장을 완화,소화불량,그리고 복통; 국소 크림 사용에 대한 발열 물집
준비 및 복용량:
티:1 컵을 부어 끓는 물 5 이상 또는 6 신선 또는 1 작은 술,마른 잎. 5 분 동안 가파르다. 원하는 경우 스트레인과 달게하십시오. 하루에 여러 번 마셔야합니다.,
우려가:None;모든 연령대에 적합한
감
(감초 거베라)는
사용: 우수한 항염증;진정 점막;이용 목침;을 보호하고 치유하는 위장관
준비 및 복용량:
티:끓인 1 작은 술,건조하고 슬라이스 루트 1 컵에 물을 위해 10 분. 스트레인. 최대 7 일 동안 하루에 2~3 번 마셔야합니다.
캡슐:7 일 동안 하루에 최대 3,000mg 을 섭취하십시오., 7 일 이상 복용하는 경우 하루 500mg 을 초과하지 마십시오.
우려 사항:혈압을 상승시키고 칼륨 손실을 유발하므로 고용량을 1 주일 이상 사용하지 마십시오. (가슴 앓이에 일반적으로 사용되는 특수 제제 인 DGL 은 장기간 사용해도 안전합니다.)
멜로
(마시멜)
사용:뿌리잎이 풍부한 점액, 물질는 코트 라이닝의 입과 목뿐만 아니라,조직이는 라인의 위장관., 인후통,가슴 앓이 및 경미한 위장관 염증에 사용됩니다.
준비 및 용량:
차:1tsp 건조 및 얇게 썬 뿌리 또는 2tsp 잎 위에 뜨거운 물 1 컵을 붓습니다. 2 시간 동안 가파르다. 원하는대로 스트레인과 음료.
문제:그 밖의 약 1 시간 전 또는 후에 몇 시간이 걸리는 멜로할 수 있으므로 천천히 흡수되는 구두의 약물.,
엉겅퀴
(Silybum marianum)
사용:을 보호 간에서 발생하는 손해에 의 환경독소,의약품,알코올입니다. 최근 연구에 따르면 신장을 유사하게 보호한다고합니다.
준비 및 용량:
추출물(최소 70%실리마린 보장):하루에 400-700mg 을 나누어 복용하십시오.,
문제:알 수 없음
뮤레
(멀런추)
사용:잎은 일반적으로 사용되는 기침을 완화하, 목고 가슴 혼잡;에 가득한 기름을,꽃통 완화.
준비 및 용량:
차:1 컵 끓는 물 위에 1-2tsp 잎을 붓습니다. 10 분 동안 가파르다. 스트레인,달게,그리고 원하는대로 마셔.
귀 오일:지시대로 사용하십시오.,
문제:알 수 없음
쐐기풀
(Urtica dioica)
사용:신선, 동결 건조잎 안심하는 계절에 알레르기 증상에 하나의 인간의 재판입니다. 연구는 확대 된 전립선의 증상을 완화하기위한 뿌리의 사용을 지원합니다. 차는 영양 가치로 널리 권장됩니다.
준비 및 용량:
차:2tsp 잎 위에 1 컵의 끓는 물 붓는다. 10 분 동안 가파르다. 스트레인. 원하는 경우 달게하십시오. 하루에 1-3 컵을 마 십니다.,
동결 건조 쐐기풀 캡슐:하루에 2 번 300-500mg 을 섭취하십시오.
쐐기풀 뿌리:하루에 250-400mg 을 2 회 또는 3 회 복용하십시오.
타:장갑을 착용하는 처리할 때는 신선한 쐐기를 방지하 쏘는 자극(통 요리와 함께 분실 또는 건조);매우 안전한 허브입니다.,
세이지
(Salvia officinalis)
사용:우수한 목,기침,감기; 인식으로 독일에서 치료를 위한 과도한 땀;연구할 수 있습을 줄이는 데 도움이 폐경기 뜨거운 점멸과 밤 땀.
준비 및 복용량:
차:1tsp 잎 위에 1 컵의 끓는 물 붓는다. 10 분 동안 가파르다. 스트레인. 마시거나 인후통 양치질로 사용하십시오.
캡슐:하루에 2 번 말린 잎 500mg 을 섭취하십시오.,
우려 사항:임신 중에 치료 용량을 사용하지 마십시오.
미끄러운 느릅나무
(엘름 rubra)
사용:FDA 승인으로 안전하고,비처방법에 대한 목자극; 또한 매우 유용한 구호를 위한 기침과 가끔 가슴.
준비 및 복용량:
로젠 지:지시대로 복용하십시오.
차:1-2tsp 가루 껍질 위에 끓는 물 1 컵을 붓습니다. 5 분 동안 가파르다. 하루에 2~3 번 마셔야합니다.,
문제:그 밖의 약 1 시간 전 또는 후에 몇 시간이 소요할 수 있으므로 천천히 흡수되는 구두의 약물.
St.John’s Wort
(Hypericum perforatum)
사용:40 개 이상의 연구가 확인 그것의 효과에 대한 구호 중등도 우울증; 수도 있습을 완화 PMS 증상 및 폐경성과 함께 특히,승마.
준비 및 용량:
표준화 된 추출물(0 으로 표준화.,3%hypericin 및/또는 3-5%hyperforin):하루에 3 번 300-600mg 을 섭취하십시오.
우려 사항:처방약을 복용하는 경우 사용하기 전에 의사 나 약사와 상담하십시오.,
타임
(Thymus vulgaris)
사용합니다:높은 것으로 간주에 대한 완화 기침,감기,그리고 정체; 풍부한 휘발성 오일이 있는 중요한 항균성과 경련의 활동.
준비 및 복용량:
티:1 컵을 부어 끓는 물 이상 1 큰술,신선 또는 1 작은 술,마른 잎. 10 분 동안 가파르다. 원하는 경우 스트레인과 달게하십시오. 하루에 3 번¼컵을 마 십니다.,
문제:알 수 없음
에서 더 많은 예방:100 최고의 보충에 대한 여성.
에서 발췌 21 세기 초본으로 마이클 J.Balick,PhD. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오에 대해 더 많은 현대 사용에 대한의 고대 예술학—약으로,아름다움 제품을 향신료기 요리,그리고의 주위에 당신의 가정이다.