Ecco alcuni alimenti che devono essere nella tua lista della spesa in quarantena.
Mentre ci prepariamo a combattere la pandemia di Coronavirus, l’autoisolamento o la quarantena è ciò che stiamo praticando per proteggere noi stessi e le nostre famiglie. Stiamo rifornendo le nostre cucine con elementi essenziali che possono durare a lungo., È una buona idea comprare e conservare quegli alimenti alla rinfusa che hanno una lunga durata e possono aiutarci a fare spuntini nutrienti e pasti veloci. Qui ci sono alcuni alimenti che devono essere nella vostra lista della spesa di quarantena.
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Fai scorta di cibi sani che dureranno a lungo.
6 Alimenti con lunga durata di conservazione che è necessario conservare
Fagioli secchi e in scatola
I fagioli in scatola vantano una durata di conservazione superiore a cinque anni., I fagioli possono soddisfare il tuo fabbisogno nutrizionale di fibre, proteine vegetali, magnesio, vitamine del gruppo B, ferro, zinco, manganese, rame e fosforo.
Burro di noci
Tutti noi amiamo il burro di arachidi sul nostro pane tostato, giusto? Ma le arachidi non sono le uniche noci che possono essere trasformate in burro succulento e delizioso. Puoi fare il burro di noci con molte altre noci comuni che ami mangiare crude o tostate-nocciole, noci, anacardi, noci del Brasile e altro ancora. Tutti i burri fatti di noci contengono un’alta quantità di proteine, vitamine, minerali, grassi sani, antiossidanti e altri composti vegetali sani., La loro durata dipende dal tipo di dadi utilizzati e dal tipo di imballaggio.
Frutta Secca E Verdura
E ‘ una grande idea di stack di frutta secca come essi possono essere conservati a temperatura ambiente per un massimo di un anno. Anche le verdure secche possono conservare bene per circa sei mesi.,
Pesce e pollame in scatola
Se non vuoi uscire per la tua spesa giornaliera di pollame, scegli pesce e pollame in scatola, che di solito hanno una durata di conservazione fino a 5 anni, anche se non refrigerati.
Noci e semi
È necessario imballare diversi tipi di noci e semi che sono pieni di nutrizione e può fare per grande in-between-the-pasti snack se arrostito. Possono anche essere aggiunti ai tuoi dessert, cereali per la colazione e frullati.
Cereali integrali
Orzo, avena, riso ecc. sono cereali integrali essenziali che devi avere durante questo periodo di quarantena., Hanno una durata di conservazione più lunga rispetto agli alimenti ricchi di carboidrati come il pane e possono essere convertiti in pasti nutrienti e di riempimento.
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Essere un acquirente intelligente, includendo alimenti non deperibili come questi nella vostra lista della spesa per timore che devi fare frequenti visite al mercato.
A proposito di Neha GroverLove per la lettura ha risvegliato i suoi istinti di scrittura., Neha è colpevole di avere una fissazione profonda con qualsiasi cosa contenente caffeina. Quando non sta riversando il suo nido di pensieri sullo schermo, puoi vederla leggere mentre sorseggia un caffè.