Medicina della natura
Ci sono momenti in cui potrebbe essere più intelligente usare un rimedio a base di erbe rispetto a un farmaco. Ad esempio, a volte un’erba offre un’alternativa più sicura. Prendi la camomilla: i fiori sono stati usati per secoli come un dolce calmante per grandi e piccini., Non è assuefatto e ben tollerato, e uno studio sponsorizzato dall’Università del Michigan ha scoperto che l’estratto di camomilla aveva all’incirca la stessa efficacia di molti farmaci per dormire quando somministrato ad adulti con insonnia. Allo stesso modo, l’olio di menta piperita ha dimostrato di essere efficace quanto i farmaci per alleviare la sindrome dell’intestino irritabile, ma senza gli effetti collaterali spesso pericolosi. E studi clinici hanno dimostrato che lo zenzero allevia la nausea mattutina, la salvia può alleviare il mal di gola e il tè all’ibisco abbassa delicatamente la pressione sanguigna.,
Credo che sia meglio usare rimedi lievi per problemi di salute minori e salvare i farmaci più potenti—e rischiosi—prescrizione per condizioni più gravi. Ecco allora, sono la mia top 25 erbe curative preferite e loro usi. Tutti sono sicuri ed efficaci, ma assicurati di discutere qualsiasi erba che stai assumendo con il tuo medico. Alcuni rimedi erboristici (come l’antidepressivo erba di San Giovanni) possono interagire con i farmaci.,
Ashwagandha
(Withania somnifera)
Usa: Rigenerante, tonificante, anti-infiammatori, riduce l’ansia, migliora la salute del sistema immunitario
Preparazione e dosi:
Tè: Bollire 1 cucchiaino secchi e fette di radice in 1 tazza di acqua o latte per 10 minuti. Ceppo. Bere 1 o 2 volte al giorno.
Estratto standardizzato (2-5% conanolidi): assumere 500 mg 2 o 3 volte al giorno.,
Problemi: Può causare latte sedazione; capacità di stimolare gli ormoni tiroidei
Cohosh Nero
(Actaea racemosa)
Usa: Allevia i crampi mestruali e dolori artritici, comunemente usati per alleviare i sintomi della menopausa
Preparazione e dosi:
Tintura: Assumere 1-2 ml per 3 volte al giorno.
Estratto standardizzato: prendere 20-80 mg 2 volte al giorno.,
Preoccupazioni: Molto rare segnalazioni di casi di danni al fegato (probabilmente a causa erroneamente erba); acquisto solo da fornitori affidabili
Calendula
(Calendula officinalis)
Usa: la Calendula è stato a lungo usato per alleviare l’infiammazione della bocca, della gola, e stomaco; popolare come una crema topica o pomata per alleviare eruzioni cutanee e irritazione e per aiutare a guarire le ferite.
Preparazione e dosi:
Tè: versare 1 tazza di acqua bollente su 2 cucchiaini petali. Ripida per 10 minuti., Ceppo. Utilizzare come necessario come collutorio, gargarismi o tè.
Unguento: applicare sulla pelle 2 o 3 volte al giorno, se necessario.
Preoccupazioni: Nessuno conosciuto
Catnip
(Nepeta cataria)
Usa: Lenisce il mal di stomaco; riduzione di ansia e tensione
Preparazione e dosi:
Tè: Versare 1 tazza di acqua bollente su 4 o 5 fresco o 1 cucchiaino di foglie essiccate. Ripida per 5 minuti. Filtrare e addolcire, se lo si desidera. Bere 1 o 2 volte al giorno.,
Preoccupazioni: Nessuno conosciuto
di Agnocasto
(Vitex agnus-castus)
Utilizza: Premiere di erbe per alleviare i sintomi della PMS
Preparazione e dosi:
Capsule: Prendere 250-500 mg di frutta secca, una volta al giorno.
Tintura: prendere 2-3 ml ogni mattina.,
Preoccupazioni: Nessuno conosciuto
Mirtillo
(Vaccinium macrocarpon)
Utilizza: Ben-trattamento stabilito per ridurre il rischio di infezione della vescica; potrebbe anche essere di beneficio per la prostatite cronica
Preparazione e dosi:
Succo: Bere ½ – ¾ di tazza due volte al giorno.
Capsule: Prendere 300-500 mg estratto di succo concentrato 2 volte al giorno.,
Preoccupazioni: Nessuna nota
Echinacea
(Echinacea spp.)
Usi: Proprietà antivirali e immunostimolanti; popolare per alleviare raffreddori e infezioni respiratorie superiori (approvato in Europa per questi usi)
Preparazione e dosi:
Tè: Cuocere a fuoco lento 1 cucchiaino di radice essiccata e affettata in 1 tazza di acqua per 10 minuti. Ceppo. Bere 1-3 tazze al giorno.
Tintura: prendere 5 ml 3-6 volte al giorno all’inizio dei sintomi del raffreddore.,
Preoccupazioni: Rare reazioni allergiche
Più dalla Prevenzione: 16 Medico-Approvato Home Rimedi
Sambuco
(Sambucus nigra, S. canadensis)
Utilizza: I fiori di sambuco sono state valutate come un rimedio per il raffreddore e la febbre per secoli; estratti di frutta hanno dimostrato di avere una significativa attività antivirale, in particolare contro l’influenza.
Preparazione e dosi:
Tè: versare 1 tazza di acqua bollente su 1-2 cucchiaini di fiori. Ripida per 10 minuti., Addolcire se lo si desidera e bere caldo 2-3 volte al giorno.
Estratti di bacche: utilizzare come indicato.
Preoccupazioni: Nessuno conosciuto
Aglio
(Allium sativum)
Usa: Potente antimicrobico; spesso usato per combattere il raffreddore, la facilità congestione del seno, e prevenire la diarrea del viaggiatore. Gli studi dimostrano che l’uso regolare può aiutare ad abbassare delicatamente la pressione sanguigna.
Preparazione e dosi:
Mangiare: Mangiare 1-2 chiodi di garofano freschi al giorno.,
Capsule: Prenda 4-8 mg allicin al giorno; i prodotti enterico-rivestiti possono essere superiori se specificamente trattando la diarrea.
Dubbi: Possono interagire con warfarin
Zenzero
(Zingiber officinale)
Usa: Premiere rimedio per alleviare la nausea, vomito, mal di stomaco; fresco tè alleviare il raffreddore e sintomi influenzali.
Preparazione e dosi:
Tè: Ripido ¼ – ½ cucchiaino di zenzero secco o cuocere a fuoco lento 1 cucchiaino di radice di zenzero fresco in 1 tazza di acqua calda per 10 minuti., Filtrare e addolcire, se lo si desidera. Bere 1-2 tazze al giorno.
Capsule: Prendere 250-500 mg 2 volte al giorno.
Preoccupazioni: Molto sicuro in piccole quantità; bruciore di stomaco e mal di stomaco possono verificarsi con dosi elevate. Le donne incinte non dovrebbero assumere più di 1.500 mg al giorno di zenzero essiccato.
Ginseng
(Panax quinquefolius; P., ginseng)
Usi: Aiuta ad alleviare e prevenire l’affaticamento mentale e fisico; indicato per ridurre la frequenza e la gravità dei raffreddori; possibilmente benefico per la disfunzione erettile
Preparazione e dosi:
Tè: Cuocere a fuoco lento 1 cucchiaino di radice essiccata e affettata in 1 tazza di acqua per 10 minuti. Ceppo. Bere 1-2 tazze al giorno.
Estratto standardizzato (4-7% ginsenosidi): 100-400 mg al giorno
Preoccupazioni: Acquisto da un produttore affidabile, poiché il ginseng è stato spesso adulterato in passato.,
Hibiscus
(Hibiscus sabdariffa)
Usa: Abbassa la pressione sanguigna e miti attività diuretica; tradizionalmente usato per alleviare il mal di gola e raffreddore
Preparazione e dosi:
Tè: Versare 1 tazza di acqua bollente su di 1-2 cucchiaino di fiori secchi. Ripida per 10 minuti. Filtrare e addolcire, se lo si desidera. Bere 2 tazze al giorno.
Capsule: Assumere 1.000 mg 2 volte al giorno.
Preoccupazioni: Parlate con il vostro medico se avete la pressione alta.,
Luppolo
(Humulus lupulus)
Usa: Ottimo sonnifero; la più piccola, giorno dosi utilizzate per allentare la tensione, l’agitazione e l’ansia; potrebbe aiutare a ridurre le vampate di calore durante la menopausa
Preparazione e dosi:
Capsule: Prendere 200-300 mg 1-3 volte al giorno.
Tintura: prendere 2-4 ml prima di coricarsi.,
Problemi: Può causare sedazione
Più dalla Prevenzione: 14 Rimedi Naturali Per le vampate di calore
ippocastano
(Aesculus hippocastanum)
Utilizza: Estratti di semi dimostrato di essere altamente efficace per il trattamento di varici e insufficienza venosa cronica (piscine di sangue nella gamba vene dopo in piedi o seduti); gel può ridurre il gonfiore e tenerezza a causa di un infortunio.,
Preparazione e dosi:
Estratto di semi (contenente 100-150 mg di escina / escina): Assumere 600 mg al giorno in dosi divise.
Preoccupazioni: i semi di ippocastano non trasformati possono essere tossici; utilizzare solo estratti di semi adeguatamente preparati.
Kava
(Piper methysticum)
Usi: Gli studi clinici hanno dimostrato che kava è altamente efficace per alleviare l’ansia. Ha anche significativi effetti rilassanti muscolari.,
Preparazione e dosi:
Tè: Cuocere a fuoco lento 1 cucchiaino di radice essiccata e affettata in 1 tazza di acqua per 10 minuti. Ceppo. Bere 1-2 tazze al giorno.
Estratto di radice: prendere 100-200 mg 2 o 3 volte al giorno. (Non superare i 210 mg al giorno di kavalactones.)
Preoccupazioni: Rari casi di tossicità epatica; non utilizzare se si dispone di malattie del fegato, bere frequentemente alcol, o sta assumendo paracetamolo o prescrizione di farmaci.,
Melissa
(Melissa officinalis)
Usa: Dolce calmative; allevia la tensione, disturbi digestivi, e coliche; creme per uso topico usato per bolle di febbre
Preparazione e dosi:
Tè: Versare 1 tazza di acqua bollente su 5 o 6 fresco o 1 cucchiaino di foglie essiccate. Ripida per 5 minuti. Filtrare e addolcire, se lo si desidera. Bere più volte al giorno.,
Preoccupazioni: None; adatto per tutte le età
Liquirizia
(Glycyrrhiza glabra)
Utilizza: Ottimo anti-infiammatorio; lenisce le mucose; utile per il mal di gola e tosse; protegge e guarisce tratto gastrointestinale
Preparazione e dosi:
Tè: Bollire 1 cucchiaino secchi e fette di radice in 1 tazza di acqua per 10 minuti. Ceppo. Bere 2 o 3 volte al giorno per un massimo di 7 giorni.
Capsule: Assumere fino a 3.000 mg al giorno per 7 giorni., Non superare i 500 mg al giorno se l’assunzione per più di 7 giorni.
Preoccupazioni: Non usi le dosi elevate per più lungamente di 1 settimana poichè eleva la pressione sanguigna e causa la perdita del potassio. (DGL, una preparazione speciale comunemente usata per il bruciore di stomaco, è sicura per un uso prolungato.)
Marshmallow
(Althaea officinalis)
Usa: Radice e foglie sono ricche di mucillagini, una sostanza che riveste il rivestimento della bocca e della gola, così come il tessuto che riveste il tratto gastrointestinale., Utilizzato per mal di gola, bruciore di stomaco e infiammazione GI minore.
Preparazione e dosi:
Tè: versare 1 tazza di acqua calda su 1 cucchiaino di radice essiccata e affettata o 2 cucchiaini di foglia. Ripida per 2 ore. Filtrare e bere a piacere.
Preoccupazioni: Assumere altri farmaci 1 ora prima o diverse ore dopo aver consumato marshmallow, in quanto potrebbe rallentare l’assorbimento dei farmaci orali.,
Cardo mariano
(Silybum marianum)
Usi: Protegge il fegato dai danni causati da tossine ambientali, farmaci e alcol. Studi recenti suggeriscono che protegge i reni in modo simile.
Preparazione e dosi:
Estratto (minimo garantito di 70% silimarina): Assumere 400-700 mg al giorno in dosi divise.,
Preoccupazioni: Nessuno conosciuto
Verbasco
(Verbascum thapsus)
Usa: Lascia comunemente usato per alleviare la tosse, mal di gola e petto la congestione; intrisa in olio, i fiori alleviare mal d’orecchi.
Preparazione e dosi:
Tè: versare 1 tazza di acqua bollente su 1-2 cucchiaini di foglie. Ripida per 10 minuti. Filtrare, addolcire e bere a piacere.
Olio orecchio: Utilizzare come indicato.,
Preoccupazioni: Nessuna nota
Ortica
(Urtica dioica)
Usi: Foglie fresche, liofilizzate alleviate sintomi di allergia stagionale in uno studio umano. La ricerca supporta l’uso della radice per alleviare i sintomi della prostata ingrossata. Tè ampiamente consigliato per il suo valore nutritivo.
Preparazione e dosi:
Tè: versare 1 tazza di acqua bollente su 2 cucchiaini di foglie. Ripida per 10 minuti. Ceppo. Addolcire se lo si desidera. Bere 1-3 tazze al giorno.,
Capsule di ortica liofilizzata: assumere 300-500 mg 2 volte al giorno.
Radice di ortica: prendere 250-400 mg 2 o 3 volte al giorno.
Preoccupazioni: Indossare guanti quando si maneggiano ortiche fresche per evitare pungenti e irritazioni (la puntura si perde con la cottura o l’essiccazione); erba molto sicura.,
Salvia
(Salvia officinalis)
Utilizzo: Ottimo per il mal di gola, tosse e raffreddore; riconosciuto in Germania come un trattamento per la sudorazione eccessiva; gli studi mostrano che può aiutare a ridurre menopausa vampate di calore e sudorazioni notturne.
Preparazione e dosi:
Tè: versare 1 tazza di acqua bollente su 1 cucchiaino di foglie. Ripida per 10 minuti. Ceppo. Bere, o usare come gargarismi mal di gola.
Capsule: Prendere 500 mg foglia secca 2 volte al giorno.,
Preoccupazioni: Non usare dosi terapeutiche durante la gravidanza; non usare olio essenziale di salvia internamente.
Slippery Elm
(Ulmus rubra)
Utilizza: approvato dalla FDA come rimedio sicuro e non prescritto per irritazioni alla gola minori; anche molto utile per alleviare la tosse e il bruciore di stomaco occasionale.
Preparazione e dosi:
Losanghe: Prendere come indicato.
Tè: versare 1 tazza di acqua bollente su 1-2 cucchiaini di corteccia in polvere. Ripida per 5 minuti. Bere 2 o 3 volte al giorno.,
Preoccupazioni: Assumere altri farmaci 1 ora prima o diverse ore dopo il consumo, in quanto potrebbe rallentare l’assorbimento dei farmaci orali.
Erba di San Giovanni
(Hypericum perforatum)
Usa: Più di 40 studi hanno confermato la sua efficacia per alleviare la depressione lieve o moderata; possono anche alleviare i sintomi della PMS e della menopausa, vampate di calore, soprattutto se combinato con cohosh nero.
Preparazione e dosi:
Estratto standardizzato (standardizzato a 0.,3% ipericina e / o 3-5% iperforina): Assumere 300-600 mg 3 volte al giorno.
Preoccupazioni: Parli con il vostro medico o farmacista prima di usare se state prendendo i farmaci di prescrizione; la probabilità per interazione della erba-droga è alta.,
Timo
(Thymus vulgaris)
Usa: Altamente considerato per alleviare la tosse, il raffreddore e congestione; ricco di oli volatili che hanno una significativa antibatterico e antispastico attività
Preparazione e dosi:
Tè: Versare 1 tazza di acqua bollente su 1 Cucchiaio fresco o 1 cucchiaino di foglie essiccate. Ripida per 10 minuti. Filtrare e addolcire, se lo si desidera. Bere cup tazza 3 volte al giorno.,
Preoccupazioni: Nessuno conosciuto
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Tratto da 21st Century Herbal di Michael J. Balick, PhD. Clicca qui per saperne di più sui molti usi moderni per l’antica arte dell’erboristeria-come medicina, nei prodotti di bellezza, per rendere la tua cucina e intorno alla tua casa.