Tässä muutamia elintarvikkeita, jotka täytyy olla teidän karanteeni päivittäistavarakaupan ostoslista.
valmistautuessamme torjumaan Koronaviruspandemiaa, eristäytymistä tai karanteenia harjoitamme itsemme ja perheidemme suojelemiseksi. Valmistamme keittiöitä välttämättömyyksillä, jotka voivat kestää pitkään., On hyvä ostaa ja säilyttää niitä elintarvikkeita irtotavarana, joilla on pitkä säilyvyys ja jotka voivat auttaa meitä tekemään ravitsevia välipaloja ja nopeita aterioita. Tässä on joitakin elintarvikkeita, jotka on oltava teidän karanteeni ruokakauppa ostoslistalla.
(Lue Myös: Miten Tehdä Hedelmät Ja Vihannekset Pidempään Ja Vähentää keittiöjäte)
varastoida terveellisiä elintarvikkeita, jotka kestää pitkään.
6 Elintarvikkeita, Joilla on Pitkä säilyvyysaika, Että Sinun Täytyy Tallentaa
Kuivatut Ja Purkitettu Pavut
Purkitettu pavut ylpeillä säilyvyysaika on yli viisi vuotta., Pavut voi täyttää teidän ravitsemus tarvitset kuitua, kasvipohjaisia proteiineja, magnesiumia, B-vitamiineja, rautaa, sinkkiä, mangaania, kuparia ja fosforia.
Nut Butters
We all love peanut butter on our bread toast, right? Maapähkinät eivät kuitenkaan ole ainoita pähkinöitä, jotka voi muuttaa meheväksi ja herkulliseksi voiksi. Voit tehdä pähkinävoita monia muita yleisiä pähkinöitä, että rakastat syödä raaka tai paahdettu-hasselpähkinä, saksanpähkinät, cashew, parapähkinät ja enemmän. Kaikki pähkinöistä tehdyt butterit sisältävät runsaasti proteiineja, vitamiineja, kivennäisaineita, terveellisiä rasvoja, antioksidantteja ja muita terveellisiä kasviyhdisteitä., Niiden säilyvyys riippuu käytettyjen pähkinöiden tyypistä ja pakkaustyypistä.
Kuivatut Hedelmät Ja Vihannekset
Se on hyvä idea pino kuivatut hedelmät, koska ne voidaan säilyttää huoneenlämmössä jopa vuoden. Kuivatutkin kasvikset voivat säilyä hyvin noin puoli vuotta.,
Purkitettu Kala Ja Siipikarja
Jos et halua astua ulos päivittäiseen siipikarjan ostoksilla, poimia purkitettu kala ja siipikarja, jotka yleensä ovat säilyvyysaika on enintään 5 vuotta, vaikka ei jääkaapissa.
Pähkinät Ja Siemenet
Sinun täytyy pakata erilaisia pähkinöitä ja siemeniä, jotka ovat täynnä ravitsemus ja voi tehdä suuria-välillä–aterioita, välipaloja, jos paahdettu. Niitä voi lisätä myös jälkiruokiin, aamiaismuroihin ja smoothieihin.
Täysjyvätuotteita
Ohra, kaura, riisi jne. ovat välttämättömiä täysjyväviljoja, jotka sinulla on oltava tämän karanteenikauden aikana., Niillä on pidempi säilyvyysaika kuin carb-rikas elintarvikkeita, kuten leipää, ja voidaan muuntaa ravitsevaa ja täyttö aterioita.
(Lue Myös: ’Karanteeni Suunnitelma’, Jonka Rujuta Diwekar Voi Selvittää Teidän Viikoittain Ruokavalio Suru)
Olla fiksu shopper, jonka mukaan ei-pilaantuvia elintarvikkeita, kuten nämä ostoslistallesi ettei sinun tarvitse tehdä usein vierailut markkinoilla.
Neha GroverLove for reading herätti hänen kirjoitusvaistonsa., Neha on syyllistynyt siihen, että hänellä on syvä pakkomielle kaikkeen kofeiinittuun. Kun hän ei ole vuodattaa hänen pesä ajatuksia näytölle, voit nähdä hänet käsittelyssä siemaillen kahvia.