-
Suurempi teksti sizeLarge teksti sizeRegular tekstin koko
Mitä On Kiitollisuus?
kiitollisuus on yksi monista positiivisista tunteista. Siinä keskitytään siihen, mikä on hyvää elämässämme ja ollaan kiitollisia asioista, joita meillä on.
Kiitollisuus on pysähtyen huomata ja arvostaa asioita, joita me usein itsestäänselvyytenä, kuten ottaa paikka asua, ruokaa, puhdasta vettä, ystävät, perhe, jopa tietokoneen pääsy., Kestää hetken miettiä, miten onnekkaita olemme, kun jotain hyvää tapahtuu — oli se sitten pieni tai iso asia.
Voimme käyttää paljon sanoja kuvaamaan kiitollisuuden tunteita: voisimme sanoa tuntevamme kiitollisuutta, onnea, onnea, nöyryyttä tai siunausta.
miksi kiitollisuudella on merkitystä
kiitollisuus ei vain tunnu hyvältä. Myös kiitollisuuteen tottuminen voi olla hyväksi meille. Muiden positiivisten tunteiden tavoin kiitollisuuden tunteella voi säännöllisesti olla suuri vaikutus elämäämme. Aivotutkimus osoittaa, että positiiviset tunteet ovat hyväksi kehollemme, mielellemme ja aivoillemme.,
- positiiviset tunteet avaavat meille lisää mahdollisuuksia. Ne lisäävät kykyämme oppia ja tehdä hyviä päätöksiä.
- positiiviset tunteet tasapainottavat negatiivisia tunteita. Ihmiset, jotka usein tuntevat kiitollisuutta ja arvostusta, ovat onnellisempia, vähemmän stressaantuneita ja vähemmän masentuneita. Kiitollisuus on kuin u-vuoro valittaa tai miettiä, mitä meillä ei ole.
- yksi positiivinen tunne johtaa usein toiseen. Kun tunnemme kiitollisuutta, Saatamme tuntea itsemme myös onnellisiksi, rauhallisiksi, iloisiksi tai rakkaudellisiksi.
- kiitollisuus voi johtaa positiivisiin tekoihin., Kun tunnemme kiitollisuutta jonkun huomaavaisuudesta meitä kohtaan, saatamme todennäköisemmin tehdä vastapalvelukseksi ystävällisyyttä. Kiitollisuudellasi voi olla myös myönteinen vaikutus jonkun toisen toimintaan. Kiitokset voivat tehdä siitä todennäköisemmin he tekevät ystävällisyyttä uudelleen.
- kiitollisuus auttaa meitä rakentamaan parempia ihmissuhteita. Kun tunnemme ja ilmaista sydämelliset kiitollisuutta ja arvostusta ihmisiä elämässämme, se luo rakastava joukkovelkakirjoja, rakentaa luottamusta, ja auttaa sinua tuntemaan lähempänä.
kun teemme tavaksi tuntea kiitollisuutta, se saa meidät tietoisemmiksi hyvistä asioista, kun niitä tapahtuu.,
Rakenna kiitollisuudentunne
joskus kiitollisuuden tunteet tapahtuvat spontaanisti. Mutta voimme myös luoda kiitollisuuden tunteita laskemalla tietoisesti siunauksiamme.
voit rakentaa tavan laskea siunauksia vain kiinnittämällä joka päivä huomiota asioihin, joita olet iloinen elämästäsi. Hidasta ja huomaa, mitä ympärilläsi on. Esimerkiksi: ”Wow, taivas on kaunis tänään! Miten uskomattomassa maailmassa elämme, ” tai ” Tuolla on Sara! Oli kilttiä, että hän auttoi minua eilen.,”
kiitollisuudenaiheiden huomaaminen on vasta ensimmäinen askel kiitollisuuden tavan rakentamisessa, mutta voi kokeilla myös muita asioita, kuten ottaa aikaa kiittää ihmisiä tai pysähtyä arvostamaan tähden täyttämää taivasta. Aloita nyt. Mitä hyvää tässä hetkessä on?