medicina de la Naturaleza
Hay veces cuando podría ser más inteligente para el uso de un remedio a base de hierbas de una farmacéutica. Por ejemplo, a veces una hierba ofrece una alternativa más segura. Tome manzanilla: las flores se han utilizado durante siglos como un calmante suave para jóvenes y mayores por igual., No crea hábito y es bien tolerado, y un estudio patrocinado por la Universidad de Michigan encontró que el extracto de manzanilla tenía aproximadamente la misma eficacia que muchos medicamentos para dormir recetados cuando se administran a adultos con insomnio. Del mismo modo, se ha demostrado que el aceite de menta es tan efectivo como los medicamentos farmacéuticos para aliviar el síndrome del intestino irritable, pero sin los efectos secundarios a menudo peligrosos. Y los estudios clínicos han demostrado que el jengibre alivia las náuseas matutinas, la salvia puede aliviar el dolor de garganta y el té de hibisco reduce suavemente la presión arterial.,
creo que es mejor usar remedios leves para problemas de salud menores y guardar los medicamentos recetados más potentes y riesgosos para afecciones más graves. Aquí entonces, están mis 25 hierbas curativas favoritas y sus usos. Todos son seguros y efectivos, pero asegúrese de discutir cualquier hierba que esté tomando con su médico. Algunos remedios herbales (como el antidepresivo hierba de San Juan) pueden interactuar con los medicamentos.,
Ashwagandha
(Withania somnifera)
Usos: Rejuvenecimiento tónico, anti-inflamatorio, reduce la ansiedad, estimula el sistema inmunitario
Preparación y dosis:
el Té: Hervir 1 cucharadita seca y rodajas de raíz en 1 taza de agua o leche durante 10 minutos. Cepa. Beber 1 o 2 veces al día.extracto estandarizado (2-5% withanolides): tomar 500 mg 2 o 3 veces por día.,
preocupaciones: puede causar sedación de leche; potencial para estimular las hormonas tiroideas
Cohosh Negro
(Actaea racemosa)
usos: alivia los calambres menstruales y el dolor Artrítico; comúnmente utilizado para aliviar los síntomas menopáusicos
preparación y dosis:
tintura: tomar 1-2 ml 3 veces por día.extracto estandarizado: tomar 20-80 mg 2 veces por día.,
preocupaciones: informes de casos muy raros de daño hepático (probablemente debido a una hierba mal identificada); compra solo de un proveedor confiable
Calendula
usos: la caléndula se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la inflamación de la boca, la garganta y el estómago; popular como crema o pomada tópica para aliviar las erupciones e irritación y para ayudar a curar heridas.
preparación y dosis:
té: vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 2 cucharaditas de pétalos. Reposar durante 10 minutos., Cepa. Úselo según sea necesario como enjuague bucal, gárgaras o té. pomada: aplicar sobre la piel 2 o 3 veces al día según sea necesario.
preocupaciones: Ninguna conocida
Catnip
(Nepeta cataria)
usos: alivia un malestar estomacal; reduce ansiedad y tensión
preparación y dosis:
té: vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 4 o 5 hojas frescas o 1 cucharadita secas. Dejar reposar durante 5 minutos. Colar y endulzar, si se desea. Beber 1 o 2 veces al día.,
preocupaciones: Ninguna conocida
sauzgatillo
(Vitex agnus-castus)
utiliza: Premiere herb para aliviar
preparación y dosis:
cápsulas: tomar 250-500 mg de fruta seca una vez al día.tintura: tomar 2-3 ml cada mañana.,
preocupaciones: Ninguna conocida
arándano
(Vaccinium macrocarpon)
usos: tratamiento bien establecido para reducir el riesgo de infección de la vejiga; también podría ser beneficioso para la prostatitis crónica
preparación y dosis:
jugo: beber ½ – ¾ taza dos veces al día.cápsulas :Tome 300-500 mg de extracto de jugo concentrado 2 veces por día.,
Preocupaciones: no se conoce Ninguno
la Equinácea
(Echinacea spp.)
usos: propiedades antivirales e inmunoestimulantes; popular para aliviar resfriados e infecciones respiratorias superiores (aprobado en Europa para estos usos)
preparación y dosis:
té: cocine a fuego lento 1 cucharadita de raíz seca y cortada en rodajas en 1 taza de agua durante 10 minutos. Cepa. Beber 1-3 tazas por día.tintura: tomar 5 ml 3-6 veces al día al inicio de los síntomas del resfriado.,
preocupaciones: reacciones alérgicas raras
Más de prevención: 16 remedios caseros aprobados por el médico
Saúco
(Sambucus nigra, S. canadensis)
usos: las flores de Saúco han sido valoradas como un remedio para los resfriados y la fiebre durante siglos; se ha demostrado que los extractos de frutas tienen una actividad antiviral significativa, especialmente contra la gripe.
preparación y dosis:
té: vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1-2 cucharaditas de flores. Reposar durante 10 minutos., Endulzar si se desea y beber caliente 2-3 veces al día.extractos de bayas: usar según las indicaciones.
preocupaciones: Ninguna conocida
Garlic
(Allium sativum)
usos: antimicrobiano potente;, aliviar la congestión sinusal y evitar la diarrea del viajero. Los estudios muestran que el uso regular puede ayudar a bajar suavemente la presión arterial.
preparación y dosis:
comer: comer 1-2 dientes frescos al día.,
cápsulas: Tome 4-8 mg de alicina por día; los productos con recubrimiento entérico pueden ser superiores si se trata específicamente la diarrea.
Preocupaciones: Puede interactuar con la warfarina
Jengibre
(Zingiber officinale)
Usa: Estreno remedio para aliviar las náuseas, vómitos y malestar estomacal; fresco tés aliviar los síntomas de resfriado y gripe.
preparación y dosis:
té: ¼ – ½ cucharadita de jengibre seco o hierva a fuego lento 1 cucharadita de raíz de jengibre fresco en 1 taza de agua caliente durante 10 minutos., Colar y endulzar, si se desea. Beber 1-2 tazas por día.
cápsulas: tomar 250-500 mg 2 veces por día.
preocupaciones: muy seguro en pequeñas cantidades; acidez estomacal y malestar estomacal pueden ocurrir con dosis altas. Las mujeres embarazadas no deben tomar más de 1,500 mg por día de jengibre seco.
Ginseng
(Panax ginseng americano; P., ginseng)
usos: ayuda a aliviar y prevenir la fatiga mental y física; se ha demostrado que reduce la frecuencia y la gravedad de los resfriados; posiblemente beneficioso para la disfunción eréctil
preparación y dosis:
té: cocine a fuego lento 1 cucharadita de raíz seca y cortada en rodajas en 1 taza de agua durante 10 minutos. Cepa. Beber 1-2 tazas por día.extracto estandarizado (4-7% ginsenósidos): 100-400 mg por día
preocupaciones: compra de un fabricante de renombre, ya que el ginseng a menudo se ha adulterado en el pasado.,
Hibiscus
(Hibiscus sabdariffa)
usos: reduce la presión arterial y tiene actividad diurética leve; tradicionalmente se utiliza para aliviar dolores de garganta y resfriados
preparación y dosis:
té: vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1-2 cucharaditas de flores secas. Reposar durante 10 minutos. Colar y endulzar, si se desea. Beber 2 tazas por día.cápsulas :tomar 1.000 mg 2 veces al día.
preocupaciones: hable con su proveedor de atención médica si tiene presión arterial alta.,
lúpulo
(Humulus lupulus)
usos: excelente ayuda para dormir; dosis diurnas más pequeñas utilizadas para aliviar la tensión, ayuda a reducir los sofocos durante la menopausia
preparación y dosis:
cápsulas: tomar 200-300 mg 1-3 veces por día.tintura: tomar 2-4 ml antes de acostarse.,
preocupaciones: puede causar sedación
Más de prevención: 14 remedios naturales para los sofocos
castaño de Indias
(Aesculus hippocastanum)
usos: los extractos de semillas han demostrado ser altamente efectivos para el tratamiento de las venas varicosas y la insuficiencia venosa crónica (charcos de sangre en las venas de la parte inferior de la pierna después de estar de pie o sentado); los geles tópicos pueden reducir la hinchazón y la sensibilidad debido a una lesión.,
preparación y dosis:
extracto de semilla (que contiene 100-150 mg de escina/ escina): tomar 600 mg por día en dosis divididas.
preocupaciones: las semillas de castaño de indias sin procesar pueden ser tóxicas; use solo extractos de semillas preparados adecuadamente.
Kava
(Piper methysticum)
Usos: los ensayos Clínicos han demostrado la kava ser muy eficaz para aliviar la ansiedad. También tiene efectos relajantes musculares significativos.,
preparación y dosis:
té: cocine a fuego lento 1 cucharadita de raíz seca y cortada en rodajas en 1 taza de agua durante 10 minutos. Cepa. Beber 1-2 tazas por día.extracto de raíz: tomar 100-200 mg 2 o 3 veces al día. (No exceda 210 mg por día de kavalactonas.)
preocupaciones: casos raros de toxicidad hepática; no lo use si tiene enfermedad hepática, bebe alcohol con frecuencia o está tomando paracetamol o medicamentos recetados.,
bálsamo de limón
(Melissa officinalis)
utiliza: calmante suave; alivia la tensión, el malestar digestivo y los cólicos; preparación y dosis: té: vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 5 o 6 hojas secas frescas o 1 cucharadita. Dejar reposar durante 5 minutos. Colar y endulzar, si se desea. Beba varias veces al día.,
preocupaciones: ninguna; adecuado para todas las edades
regaliz
(Glycyrrhiza glabra)
usos: excelente antiinflamatorio; calma las membranas mucosas; útil para dolores de garganta y tos; protege y cura el tracto gastrointestinal
preparación y dosis:
té: cocine a fuego lento 1 cucharadita de raíz seca y cortada en rodajas en 1 taza de agua durante 10 minutos. Cepa. Beba 2 o 3 veces al día durante un máximo de 7 días.cápsulas :tomar hasta 3.000 mg al día durante 7 días., No exceda 500 mg por día si toma durante más de 7 días.
preocupaciones: no use dosis altas durante más de 1 semana, ya que eleva la presión arterial y causa pérdida de potasio. (DGL, una preparación especial que se usa comúnmente para la acidez estomacal, es segura para un uso prolongado.)
Malvavisco
(Althaea officinalis)
Usos: la Raíz y las hojas son ricas en mucílago, una sustancia que recubre la mucosa de la boca y la garganta, así como el tejido que recubre el tracto gastrointestinal., Se usa para el dolor de garganta, la acidez estomacal y la inflamación gastrointestinal menor.
preparación y dosis:
té: vierta 1 taza de agua caliente sobre 1 cucharadita de raíz seca y cortada o 2 cucharaditas de hoja. Remojar durante 2 horas. Colar y beber como se desee.
preocupaciones: Tome otros medicamentos 1 hora antes o varias horas después de consumir malvavisco, ya que podría retrasar la absorción de los medicamentos orales.,
la Leche de Cardo
(Silybum marianum)
Usos: Protege el hígado de los daños causados por las toxinas ambientales, los medicamentos y el alcohol. Estudios recientes sugieren que protege los riñones de manera similar.
preparación y dosis:
extracto (mínimo garantizado de 70% de silimarina): tomar 400-700 mg por día en dosis divididas.,
preocupaciones: Ninguna conocida
gordolobo
(Verbascum thapsus)
usos: hojas para aliviar la tos, el dolor de garganta y la congestión en el pecho; empapadas en aceite, las flores alivian el dolor de oído.
preparación y dosis:
té: vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1-2 cucharaditas de hojas. Reposar durante 10 minutos. Colar, endulzar y beber como se desee.aceite para oídos: Use según las indicaciones.,
Preocupaciones: no se conoce Ninguno
Ortiga
(Urtica dioica)
Usos: Fresco, liofilizado de hojas alivia los síntomas de alergias estacionales en un ensayo en humanos. La investigación apoya el uso de la raíz para aliviar los síntomas del agrandamiento de la próstata. Té ampliamente recomendado por su valor nutritivo.
preparación y dosis:
té: vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 2 cucharaditas de hojas. Reposar durante 10 minutos. Cepa. Endulzar si se desea. Beber 1-3 tazas por día.,cápsulas de ortiga liofilizada: tomar 300-500 mg 2 veces por día.raíz de ortiga: tomar 250-400 mg 2 o 3 veces al día.
preocupaciones: Use guantes cuando manipule ortigas frescas para evitar el picor y la irritación (la picadura se pierde con la cocción o el secado); hierba muy segura.,
Sage
(Salvia officinalis)
Usos: Excelente para el dolor de garganta, tos y resfriados; reconocido en Alemania como un tratamiento para la sudoración excesiva; los estudios muestran que puede ayudar a reducir los bochornos y los sudores nocturnos.
preparación y dosis:
té: vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1 cucharadita de hojas. Reposar durante 10 minutos. Cepa. Beber, o utilizar como un dolor de garganta gárgaras.cápsulas: tomar 500 mg de hoja seca 2 veces al día.,
preocupaciones: no use dosis terapéuticas durante el embarazo; no use aceite esencial de salvia internamente.
olmo resbaladizo
(Ulmus rubra)
utiliza: aprobado por la FDA como un remedio seguro, sin receta para la irritación de garganta útil para aliviar la tos y la acidez estomacal ocasional.
Preparación y dosis:
Pastillas: Tomar como se indica. té: vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1-2 cucharaditas de corteza en polvo. Dejar reposar durante 5 minutos. Beber 2 o 3 veces al día.,
preocupaciones: Tome otros medicamentos 1 hora antes o varias horas después de consumirlos, ya que podría retrasar la absorción de los medicamentos orales.
hierba de San Juan
(Hypericum perforatum)
usos: más de 40 estudios han confirmado su eficacia para aliviar la depresión leve a moderada; también puede aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y los sofocos menopáusicos, especialmente cuando se combinan con cohosh negro.
preparación y dosis:
extracto estandarizado (estandarizado a 0.,3% de hipericina y / o 3-5% de hiperforina): tomar 300-600 mg 3 veces al día.
preocupaciones: hable con su médico o farmacéutico antes de usar si está tomando medicamentos recetados; la probabilidad de interacción hierba-medicamento es alta.,
tomillo
(Thymus vulgaris)
usos: altamente considerado para aliviar la tos, los resfriados y la congestión; tener actividad antimicrobiana y antiespasmódica significativa
preparación y dosis:
té: vierta 1 taza de agua hirviendo sobre 1 cucharada de hojas frescas o 1 cucharadita secas. Reposar durante 10 minutos. Colar y endulzar, si se desea. Beber cup taza 3 veces al día.,
preocupaciones: Ninguna conocida
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