Her er nogle af de fødevarer, der skal være i din karantæne dagligvarer liste.
Når vi forbereder os på at bekæmpe pandemien af Coronavirus, er selvisolering eller karantæne det, vi praktiserer for at beskytte os selv og vores familier. Vi lagerfører vores køkkener med essentials, der kan vare i lang tid., Det er en god ide at købe og opbevare disse fødevarer i bulk, der har en lang holdbarhed og kan hjælpe os med at lave nærende snacks og hurtige måltider. Her er nogle fødevarer, der skal være i din karantæne købmand indkøbsliste.
(Læs Også: Hvordan At Gøre Frugt Og Grøntsager holder Længere Og Reducere Køkken Affald)
Bestanden op på sunde fødevarer, der vil vare i lang tid.
6 fødevarer med lang holdbarhed, som du skal opbevare
tørrede og dåse bønner
dåse bønner kan prale af en holdbarhed på mere end fem år., Bønner kan opfylde dit ernæringsbehov af fibre, plantebaserede proteiner, magnesium, B-vitaminer, jern, .ink, mangan, kobber og fosfor.
Nut Butters
Vi elsker alle jordnøddesmør på vores brød toast, ikke? Men jordnødder er ikke de eneste nødder, der kan omdannes til lækkert og lækkert smør. Du kan lave nøddesmør med mange andre almindelige nødder, som du elsker at spise rå eller ristet – hasselnødder, valnødder, cashewnødder, paranødder og meget mere. Alle butters lavet af nødder indeholder en høj mængde proteiner, vitaminer, mineraler, sunde fedtstoffer, antio .idanter og andre sunde planteforbindelser., Deres holdbarhed afhænger af den anvendte type nødder og deres Emballagetype.
Tørrede Frugter Og Grøntsager
Det er en rigtig god idé at stable tørrede frugter, som de kan opbevares ved stuetemperatur i op til et år. Selv tørrede grøntsager kan holde sig godt i omkring seks måneder.,
Dåse Fisk Og Fjerkræ
Hvis du ikke ønsker at træde ud for dit daglige fjerkræ shopping, pick dåse fisk og fjerkræ, som normalt har en holdbarhed op til 5 år, selv om det ikke nedkølet.
nødder og frø
Du skal pakke forskellige slags nødder og frø, der er fulde af ernæring og kan give gode snacks mellem måltiderne, hvis de steges. De kan også føjes til dine desserter, morgenmadsprodukter og smoothies.
fuldkorn
byg, havre, ris osv. er vigtige fuldkorn, som du skal have i denne karantæneperiode., De har en længere holdbarhed end carb-rige fødevarer som brød, og kan omdannes til nærende og påfyldning måltider.
(Læs Også: ‘Karantæne Plan” Ved at Rujuta Diwekar Kan Sortere Dine Ugentlige Kost Elendighed)
Blive en smart shopper, herunder ikke-letfordærvelige fødevarer som disse i din indkøbsliste, så du er nødt til at foretage hyppige besøg på markedet.
om Neha GroverLove til læsning vækkede hendes skriveinstinkter., Neha er skyldig i at have en dybtliggende fiksering med noget koffeinholdigt. Når hun ikke hælder sin reden af tanker ud på skærmen, kan du se hendes læsning, mens du nipper til kaffe.