of uw dag bestaat uit constant staan of het grootste deel van uw tijd zittend doorbrengen, uw benen hebben waarschijnlijk geen hoogte. Dit kan schadelijke gevolgen op lange termijn hebben, en u kunt zwelling en druk gedurende de dag opmerken. Een geweldige manier om deze pijn te verlichten is door wat tijd te nemen om je benen te verheffen. Blijf lezen om de voordelen en de juiste praktijken van beenverhoging te leren.,
voordelen voor Beenverhoging
-
vermindert zwelling: gebrek aan verhoging betekent dat de zwaartekracht een constant effect heeft, wat een ophoping van zwelling in uw benen en voeten veroorzaakt. Gebruik zwaartekracht in uw voordeel door het verhogen van uw voeten om zwelling te verminderen.
-
drukontlasting: langdurig staan zet druk op uw aderen, wat vaak pijn in de benen en voeten veroorzaakt. Het optillen van je benen neemt de druk weg en geeft je aderen een pauze.,
-
betere doorbloeding: wanneer u met uw benen op de grond staat of zit, werken uw aderen extra hard om het bloed terug naar uw hart te pompen. Door uw voeten boven uw hart te schoppen, kunt u de bloedstroom natuurlijker maken en het risico op overbelasting van uw aderen verminderen.
-
verlichting van spierspanning: vermoeidheid en pijn in het onderlichaam kunnen worden verlicht door simpelweg uw benen een paar keer per dag te verheffen. Dit kan de spanning van je benen, heupen en voeten draineren en wat van je pijn verlichten.,
hoe Hefstoelen kunnen helpen om beenhoogte zo eenvoudig mogelijk te maken. Met een druk op de knop kunt u uw benen in een ontspannen en optimale staat naar de juiste positie tillen. Zonder een lift stoel, kunt u merken dat u probeert om uw benen te verheffen terwijl liggend op de vloer of zittend op de bank, maar niets is te vergelijken met het comfort van been elevation in een lift stoel. Klik hier om degene te vinden die aan uw behoeften voldoet.,
uw benen correct optillen
-
boven het hart: voor het beste resultaat, til uw benen hoog genoeg op om boven uw hart te zijn. Op deze manier zal de zwaartekracht de opgebouwde vloeistof naar je hart verplaatsen om sneller van zwelling en pijn af te komen.
-
verheffen in intervallen: soms is de meest handige manier om te verheffen is om dit te doen in intervallen. Breng 20-30 minuten met je benen omhoog, neem dan een pauze en til ze later op de dag weer op.
-
herhaal de hele dag: hoe vaak u uw benen moet verheffen, hangt af van de persoon., Probeer 2-3 keer per dag gedurende 20-30 minuten, en als de zwelling er nog steeds is, herhaal dan nog een paar keer.
-
Pas de frequentie na verloop van tijd aan: wanneer de zwelling en pijn beginnen te verbeteren, kunt u deze minder vaak verhogen, zelfs tot één keer per dag indien gewenst. gezwollen benen en voeten zijn vaak pijnlijk, dus het nemen van tijd uit de dag om ze op te tillen is uiterst heilzaam. De vele voordelen zullen u resultaten geven zonder de noodzaak voor anti-inflammatoire medicatie of bezoeken aan de arts., Shop onze betrouwbare lift stoelen om het proces nog eenvoudiger en comfortabeler te maken!
boven het hart: voor het beste resultaat, til uw benen hoog genoeg op om boven uw hart te zijn. Op deze manier zal de zwaartekracht de opgebouwde vloeistof naar je hart verplaatsen om sneller van zwelling en pijn af te komen.
verheffen in intervallen: soms is de meest handige manier om te verheffen is om dit te doen in intervallen. Breng 20-30 minuten met je benen omhoog, neem dan een pauze en til ze later op de dag weer op.
herhaal de hele dag: hoe vaak u uw benen moet verheffen, hangt af van de persoon., Probeer 2-3 keer per dag gedurende 20-30 minuten, en als de zwelling er nog steeds is, herhaal dan nog een paar keer.
Pas de frequentie na verloop van tijd aan: wanneer de zwelling en pijn beginnen te verbeteren, kunt u deze minder vaak verhogen, zelfs tot één keer per dag indien gewenst. gezwollen benen en voeten zijn vaak pijnlijk, dus het nemen van tijd uit de dag om ze op te tillen is uiterst heilzaam. De vele voordelen zullen u resultaten geven zonder de noodzaak voor anti-inflammatoire medicatie of bezoeken aan de arts., Shop onze betrouwbare lift stoelen om het proces nog eenvoudiger en comfortabeler te maken!