que votre journée consiste en une position debout constante ou que vous passiez la plupart de votre temps assis, vos jambes manquent probablement d’élévation. Cela peut avoir des effets néfastes à long terme, et vous pouvez remarquer un gonflement et une pression tout au long de la journée. Une excellente façon de soulager cette douleur est de prendre le temps d’élever vos jambes. Continuez à lire pour apprendre les avantages et les bonnes pratiques de l’élévation des jambes.,
avantages pour L’élévation des jambes
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réduit l’enflure: le manque d’élévation signifie que la gravité est en effet constant, provoquant une accumulation d’enflure dans vos jambes et vos pieds. Utilisez la gravité à votre avantage en élevant vos pieds pour réduire l’enflure.
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soulagement de la pression: rester debout pendant de longues périodes exerce une pression sur vos veines, provoquant souvent des douleurs dans les jambes et les pieds. Élever vos jambes enlève la pression et donne à vos veines une pause.,
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meilleur flux sanguin: lorsque vous êtes debout ou assis avec vos jambes sur le sol, vos veines travaillent très dur pour pomper le sang vers votre cœur. En donnant des coups de pied au-dessus de votre cœur, vous pouvez rendre le flux sanguin plus naturel et réduire le risque de surmenage de vos veines.
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soulager la tension musculaire: la fatigue et la douleur dans le bas du corps peuvent être soulagées en élevant simplement vos jambes quelques fois par jour. Cela peut drainer la tension de vos jambes, hanches et pieds et soulager une partie de votre douleur.,
comment les chaises élévatrices peuvent aider
Les chaises élévatrices rendent l’élévation des jambes aussi facile que possible. En appuyant sur un bouton, vous pouvez élever vos jambes à la bonne position tout en étant détendu et optimal. Sans une chaise élévatrice, vous pouvez vous retrouver à essayer d’élever vos jambes tout en étant allongé sur le sol ou assis sur le canapé, mais rien ne se compare au confort de l’élévation des jambes dans une chaise élévatrice. Cliquez ici pour trouver le modèle adapté à vos besoins.,
élever vos jambes correctement
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Au-dessus du cœur: pour de meilleurs résultats, élevez vos jambes suffisamment haut pour être au-dessus de votre cœur. De cette façon, la gravité déplacera le liquide accumulé vers votre cœur pour se débarrasser de l’enflure et de la douleur plus rapidement.
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élever par intervalles: parfois, le moyen le plus pratique d’élever est de le faire par intervalles. Passez 20 à 30 minutes avec vos jambes surélevées, puis faites une pause et élevez-les à nouveau plus tard dans la journée.
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répétez tout au long de la journée: la fréquence à laquelle vous devez élever vos jambes dépend de la personne., Essayez 2-3 fois par jour pendant 20-30 minutes, et si le gonflement est toujours là, répétez quelques fois de plus.
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ajustez la fréquence au fil du temps: lorsque l’enflure et la douleur commencent à s’améliorer, vous pouvez les élever moins fréquemment, même jusqu’à une fois par jour si vous le souhaitez.
Les jambes et les pieds enflés sont souvent douloureux, donc prendre un peu de temps de votre journée pour les élever est extrêmement bénéfique. Les nombreux avantages vous donneront des résultats sans avoir besoin de médicaments anti-inflammatoires ou de visites chez le médecin., Magasinez nos chaises élévatrices fiables pour rendre le processus encore plus simple et confortable!