Om dagen består av konstant stående eller du tilbringer mesteparten av tiden sitter i beina er mest sannsynlig mangler høyde. Dette kan ha skadelige langtidseffekter, og du vil kanskje merke en hevelse og trykket hele dagen. En flott måte å lindre denne smerten er ved å ta litt tid å heve bena. Holde lesing for å lære fordelene og riktig praksis i benet høyde.,
Fordeler til Beinet Høyde
-
Reduserer hevelse: Mangel på heving betyr at tyngdekraften er i konstant effekt, noe som fører til en opphoping av hevelse i bena og føttene. Bruk gravitasjon til din fordel ved å heve deres føtter til å redusere hevelse.
-
trykkavlastning: Stående i lange perioder av gangen setter press på venene, ofte forårsaker smerter i ben og føtter. Heve bena tar trykket av og gir venene en pause.,
-
Bedre blodstrøm: Når du står eller sitter med bena på gulvet, venene er å jobbe ekstra hardt for å pumpe blodet tilbake til hjertet. Ved å sparke føttene opp over ditt hjerte, kan du gjøre blodet flyter mer naturlig og redusere risikoen for å overarbeide venene.
-
Lindre muskelspenninger: Tretthet og sårhet i den nedre delen av kroppen kan bli løst ved ganske enkelt å heve beina et par ganger om dagen. Dette kan føre til at spenningen fra dine ben, hofter og føtter og lindre noen av smerte.,
Hvordan Løft Stoler Kan Hjelpe
Løft stoler gjøre etappe høyde så enkelt som det kan bli. Ved å trykke på en knapp, kan du heve bena til riktig posisjon mens du er i en avslappet og optimal tilstand. Uten en heis stol, kan du finne deg selv prøver å heve bena mens du ligger på gulvet eller sitte på sofaen, men ikke noe sammenligner til komfort av beinet heving i en heis stol. Klikk her for å finne en som passer til akkurat dine behov.,
Heve Bena Riktig
-
Over hjertet; For de beste resultatene, løfte beina høyt nok til å være over ditt hjerte. På denne måten, tyngdekraften vil flytte bygget opp væske mot ditt hjerte til å kvitte seg med hevelse og smerte raskere.
-
Heve i intervaller: noen Ganger er den mest praktiske måten å heve er å gjøre det i intervaller. Bruke 20-30 minutter med bena hevet, så ta en pause og heve dem igjen senere på dagen.
-
Gjenta hele dagen: Hvor ofte du bør løfte bena kommer an på personen., Prøv ut 2-3 ganger per dag for 20-30 minutter, og hvis hevelsen er der fortsatt, må du gjenta et par ganger.
-
Juster frekvensen over tid: Når hevelsen og smertene begynner å bli bedre, kan du heve dem sjeldnere, selv ned til én gang daglig hvis det er ønskelig.
Hovne ben og føtter er ofte smertefullt, så tar litt tid ut av dagen din til å heve dem er svært gunstig. De mange fordelene som vil gi deg resultater, uten behov for anti-inflammatoriske medisiner eller besøk til legen., Butikken vår pålitelig løft stoler for å gjøre prosessen enda mer enkelt og behagelig!