Dacă ziua ta constă constantă în picioare sau iti petreci cel mai mult timp așezat, picioarele tale sunt cel mai probabil lipsit de altitudine. Acest lucru poate avea efecte dăunătoare pe termen lung și este posibil să observați umflături și presiune pe parcursul zilei. O modalitate foarte bună de a calma această durere este de a lua ceva timp pentru a ridica picioarele. Continuați să citiți pentru a afla beneficiile și practicile corecte ale ridicării picioarelor.,
beneficii pentru ridicarea picioarelor
-
reduce umflarea: lipsa altitudinii înseamnă că gravitația are un efect constant, provocând o acumulare de umflături la nivelul picioarelor și picioarelor. Utilizați gravitatea în avantajul dvs. ridicându-vă picioarele pentru a reduce umflarea. reducerea presiunii: statul în picioare pentru perioade lungi de timp pune presiune asupra venelor, adesea provocând dureri la nivelul picioarelor și picioarelor. Ridicarea picioarelor ia presiunea off și dă venele o pauză., fluxul de sânge mai bun: când stați în picioare sau stați cu picioarele pe podea, venele dvs. lucrează din greu pentru a pompa sângele înapoi în inimă. Prin lovirea picioarelor deasupra inimii, puteți face fluxul de sânge mai natural și puteți reduce riscul de suprasolicitare a venelor. ameliorarea tensiunii musculare: oboseala și durerea din partea inferioară a corpului pot fi ameliorate prin simpla ridicare a picioarelor de câteva ori pe zi. Acest lucru poate scurge tensiunea din picioare, șolduri și picioare și vă poate ușura o parte din durere.,
Cum pot ajuta Scaunele de ridicare
Scaunele de ridicare fac ca ridicarea picioarelor să fie cât mai ușoară. Prin simpla apăsare a unui buton, vă puteți ridica picioarele în poziția corectă în timp ce vă aflați într-o stare relaxată și optimă. Fără un scaun de ridicare, S-ar putea să încercați să vă ridicați picioarele în timp ce vă aflați pe podea sau pe canapea, dar nimic nu se compară cu confortul ridicării picioarelor într-un scaun de ridicare. Faceți clic aici pentru a găsi unul care să se potrivească nevoilor dvs., ridicarea corectă a picioarelor
-
deasupra inimii: pentru cele mai bune rezultate, ridicați picioarele suficient de înalte pentru a fi deasupra inimii. În acest fel, gravitația va muta fluidul construit spre inima ta pentru a scăpa mai repede de umflături și dureri.
-
Elevate în intervale: uneori, cel mai convenabil mod de a ridica este de a face acest lucru în intervale. Petreceți 20-30 de minute cu picioarele ridicate, apoi faceți o pauză și ridicați-le din nou mai târziu în timpul zilei. repetați pe parcursul zilei: cât de frecvent trebuie să vă ridicați picioarele depinde de persoană., Încercați de 2-3 ori pe zi timp de 20-30 de minute, iar dacă umflarea este încă acolo, repetați de câteva ori. reglați frecvența în timp: când umflarea și durerea încep să se îmbunătățească, le puteți ridica mai rar, chiar și până la o dată pe zi, dacă doriți. picioarele și picioarele umflate sunt adesea dureroase, așa că luarea unui timp din zi pentru a le ridica este extrem de benefică. Multe beneficii vă vor oferi rezultate fără a fi nevoie de medicamente antiinflamatorii sau vizite la medic., Cumpărați scaunele noastre de încredere pentru a face procesul și mai simplu și mai confortabil!