uanset Om din dag består af konstant stående eller du bruger mest af din tid siddende, dine ben er mest sandsynligt, manglende højde. Dette kan have skadelige langtidsvirkninger, og du kan mærke hævelse og pres hele dagen. En god måde at lindre denne smerte er ved at tage lidt tid til at hæve dine ben. Fortsæt med at læse for at lære fordelene og den korrekte praksis ved benhøjde.,
fordele ved benhøjde
-
reducerer hævelse: manglende højde betyder, at tyngdekraften er i konstant virkning, hvilket forårsager en ophobning af hævelse i dine ben og fødder. Brug tyngdekraften til din fordel ved at hæve dine fødder for at reducere hævelse.
-
trykaflastning: stående i lange perioder lægger pres på dine årer, ofte forårsager smerter i ben og fødder. At hæve dine ben fjerner trykket og giver dine årer en pause.,
-
bedre blodgennemstrømning: når du står eller sidder med dine ben på gulvet, arbejder dine årer ekstra hårdt for at pumpe blod tilbage til dit hjerte. Ved at sparke dine fødder op over dit hjerte, kan du gøre blodgennemstrømningen mere naturlig og reducere risikoen for overarbejde dine årer.
-
lindring af muskelspænding: træthed og ømhed i underkroppen kan lettes ved blot at hæve dine ben et par gange om dagen. Dette kan dræne spændingen fra dine ben, hofter og fødder og lindre nogle af dine smerter.,
hvordan Løftestole kan hjælpe
Løftestole gør benhøjde så let som muligt. Med et tryk på en knap kan du hæve dine ben til den rigtige position, mens du er i en afslappet og optimal tilstand. Uden en lift stol, kan du finde dig selv forsøger at hæve dine ben, mens liggende på gulvet eller sidder på sofaen, men intet kan sammenlignes med komfort ben elevation i en lift stol. Klik her for at finde den, der passer til dine behov.,
Opløftende Dine Ben Korrekt
-
Over hjertet: For de bedste resultater, løfte benene højt nok til at være over dit hjerte. På denne måde vil tyngdekraften flytte den opbyggede væske mod dit hjerte for at slippe af med hævelse og smerte hurtigere.
-
løft i intervaller: nogle gange er den mest bekvemme måde at hæve på at gøre det i intervaller. Tilbring 20-30 minutter med dine ben forhøjet, tag derefter en pause og løft dem igen senere på dagen.
-
gentag hele dagen: hvor ofte du skal hæve dine ben afhænger af personen., Prøv 2-3 gange om dagen i 20-30 minutter, og hvis hævelsen stadig er der, gentag et par gange mere.
-
Juster frekvensen over tid: når hævelsen og smerten begynder at blive bedre, kan du hæve dem sjældnere, selv ned til en gang om dagen, hvis det ønskes.
hævede ben og fødder er ofte smertefulde, så det er yderst gavnligt at tage lidt tid ud af din dag for at hæve dem. De mange fordele vil give dig resultater uden behov for antiinflammatorisk medicin eller besøg hos lægen., Køb vores pålidelige løftestole for at gøre processen endnu mere enkel og behagelig!