door Roger Hirchak, D. O., Vice President of Medical Services, Shell Point Retirement Community
tijdens de nationale artritis maand hebben we de symptomen van artrose besproken en manieren om de pijn te verlichten. Wist u dat er een aantal voedingsmiddelen die de ontsteking en zwelling die de pijn geassocieerd met artrose veroorzaakt kan verminderen?, Het artritis Research Institute of America beveelt deze voedingsmiddelen aan om ontstekingen te verminderen, de flexibiliteit van de gewrichten te verbeteren en pijn te verlichten. Voorraad op deze superfoods uw volgende reis naar de supermarkt!
zalm bevat omega-3-vetzuren die gewrichtspijn kunnen verminderen en de duur van ochtendstijfheid kunnen verkorten.
bananen en Plantains bevatten veel magnesium en kalium, wat de botdichtheid kan verhogen. Magnesium kan ook verlichten artritis symptomen.,
bosbessen zitten vol met antioxidanten die uw lichaam beschermen tegen zowel ontstekingen als vrije radicalen–moleculen die cellen en organen kunnen beschadigen.
groene thee heeft ontstekingsremmende eigenschappen.
sinaasappelsap bevat vitamine C, wat belangrijk is voor de ontwikkeling van normaal kraakbeen.
Tofu kan pijn en zwelling verminderen bij chronische pijn in het kniegewricht. Probeer het in een fruit smoothie!
pindakaas is rijk aan vitamine B3, een supplement dat kan helpen de flexibiliteit te verbeteren en ontstekingen te verminderen.
volkoren brood en granen kunnen ochtendstijfheid en pijn verlichten.,