Av Roger Hirchak, D. O., Vice President av Medisinske Tjenester, Shell Punkt Pensjonisttilværelse Fellesskap
Under National Leddgikt Måned, vi har diskutert symptomene på artrose og måter å bidra til å lindre smerten. Visste du at det er en rekke matvarer som kan redusere betennelse og hevelse som forårsaker smerter forbundet med artrose?, Den Arthritis Research Institute of America anbefaler disse matvarer for å bidra til å redusere betennelse, forbedre felles fleksibilitet og lette smerter. Hamstre på disse superfoods din neste tur til supermarkedet!
Laks inneholder omega-3 fettsyrer som kan redusere leddsmerter og forkorte varigheten av morgen stivhet.
Bananer og Bananer er høy i magnesium og kalium kan økt bentetthet. Magnesium kan også lindre leddgikt symptomer.,
Blåbær er full av antioksidanter som beskytter kroppen mot både betennelse og frie radikaler–molekyler som kan skade celler og organer.
Grønn Te har anti-inflammatorisk egenskaper.
Appelsin Juice inneholder C-Vitamin, som er viktig i utviklingen av normal brusk.
Tofu kan redusere smerte og hevelse i kronisk kneet smerte. Prøv det i en frukt smoothie!
Peanut Smør er rik på vitamin B3, et supplement som kan bidra til å forbedre fleksibiliteten og redusere betennelse.
Hele Korn Brød og Frokostblandinger kan lindre morgen stivhet og smerte.,