Roger Hirchak, D. O., Viceprezident Lékařské Služby, Shell Bod, odchod do Důchodu Společenství,
Během Národní Artritidy Měsíc, jsme hovořili o příznaky osteoartrózy a způsoby, jak pomoci zmírnit bolest. Věděli jste, že existuje řada potravin, které mohou snížit zánět a otok, který způsobuje bolest spojenou s osteoartrózou?, Výzkumný institut pro artritidu v Americe doporučuje tyto potraviny, aby pomohly snížit zánět, zlepšit pružnost kloubů a zmírnit bolest. Zásobte se na těchto superpotravin váš další výlet do supermarketu!
losos obsahuje omega – 3 mastné kyseliny, které mohou snížit bolest kloubů a zkrátit dobu ranní tuhosti.
banány a plantainy mají vysoký obsah hořčíku a draslíku, což může zvýšit hustotu kostí. Hořčík může také zmírnit příznaky artritidy.,
borůvky jsou plné antioxidantů, které chrání vaše tělo před zánětem i volnými radikály-molekulami, které mohou poškodit buňky a orgány.
zelený čaj má protizánětlivé vlastnosti.
pomerančový džus obsahuje vitamín C, který je důležitý při vývoji normální chrupavky.
Tofu může snížit bolest a otok při chronické bolesti kolenního kloubu. Vyzkoušejte to v ovocném smoothie!
arašídové máslo je bohaté na vitamín B3, což je doplněk, který může pomoci zlepšit flexibilitu a snížit zánět.
celozrnné chleby a obiloviny mohou zmírnit ranní ztuhlost a bolest.,