Von Roger Hirchak, D. O., Vice President of Medical Services, Shell Point Retirement Community
Während des National Arthritis Month haben wir die Symptome von Arthrose und Möglichkeiten zur Linderung der Schmerzen diskutiert. Wussten Sie, dass es eine Reihe von Lebensmitteln gibt, die Entzündungen und Schwellungen lindern können, die Schmerzen im Zusammenhang mit Arthrose verursachen?, Das Arthritis Research Institute of America empfiehlt diese Lebensmittel, um Entzündungen zu lindern, die Gelenkflexibilität zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Stock up auf diesen Superfoods Ihre nächste Reise in den Supermarkt!
Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren, die Gelenkschmerzen lindern und die Dauer der Morgensteifigkeit verkürzen können.
Bananen und Kochbananen sind reich an Magnesium und Kalium, die die Knochendichte erhöhen können. Magnesium kann auch Arthritis Symptome lindern.,
Blaubeeren sind voll von Antioxidantien, die Ihren Körper sowohl vor Entzündungen als auch vor freien Radikalen schützen–Molekülen, die Zellen und Organe schädigen können.
Grüner Tee hat entzündungshemmende Eigenschaften.
Orangensaft enthält Vitamin C, das für die Entwicklung eines normalen Knorpels wichtig ist.
Tofu kann Schmerzen und Schwellungen bei chronischen Kniegelenksschmerzen lindern. Probieren Sie es in einem Frucht-Smoothie!
Erdnussbutter ist reich an Vitamin B3, einem Nahrungsergänzungsmittel, das zur Verbesserung der Flexibilität und zur Verringerung von Entzündungen beitragen kann.
Vollkornbrot und Getreide können Morgensteifheit und Schmerzen lindern.,