자메이카 옥수수 식사를 죽–의 피로 동일한 오트밀이 아니다. 그것을 섞어 대신이 온난화 옥수수 가루 죽을 시도하십시오! 완전한 따뜻하고 위안을주는 아침 식사를 위해 카리브해 향신료와 코코넛 밀크가 주입됩니다.따뜻하고 풍성한 아침 식사보다 하루를 시작하는 더 좋은 방법이 있다고 말해주십시오. 당신이 이른 아침 갈망에 대처하기 위해 조금 달콤한 것을 원하는 일어나면 당신은 행운에 있습니다. 이 자메이카 옥수수 가루 죽은 그렇게 할 것입니다.,

나라는 것입니다 그래서 채우고 매우 격려하기 위한 이상 나를 데리러 오전 아침 식사도 있습니다.

우리는 축복을 받았으로 어떤 많이 필요한 비에 여기 남부 캘리포니아입니다. 비가 오면 모두가 하고 싶은 따뜻한 그릇으로의 이 옥수수 가루를 죽이고 강우량에 미친 혼란 방울-천천히 음미나 숟가락에서는 시간입니다. 비밀리에 그것을 원하는 끝에 일 동안 계속. 그러나 모든 좋은 일이 끝나야합니다.,

이 전통 자메이카,옥수수 가루 죽도로 알려진”Cog”and”Pop”-캐리비안 요리 아침 식사 이상 거슬러 올라가는 있습니다.

그것은 계피와 육두구와 같은 흙 같은 향신료가 주입 된 노란 옥수수 가루로 만들어졌습니다. 풍부하고 달콤한 맛을 내기 위해 가장 자주 응축 및/또는 코코넛 밀크가 첨가됩니다. 을 원하는 경우 채식주의 다음 사용 코코넛 연유

그것은 무엇이 같은 맛? 전통적인 죽과 밀가루 사이의 놀라운 십자가., 당신은 단맛에 따라에서 따뜻함으로 계피,육두구뿐만 아니라”달콤한 진부한”풍미의 옥수수 가루다.

위장에 너무 무겁지 않은 깊이와 질감을 가진 뜨거운 시리얼. 그것의 자신에 중대한 맛 그러나 과일과 견과와 결합될 때 하늘이다. 내가 가장 좋아하는 것은 망고와 블루 베리입니다.

할 수 없습니다 잘못된 바나나 슬라이스,망고,slivered 아몬드와/또는 호두. 마지막으로,브런치,점심,저녁 식사 또는 관대 한 간식을 위해 이것을 제공 할 수 있습니다.

즐기십시오!!!,

메모

  • 해야 죽을 저어 중 자주 요리를 방지하 덩어리에서 죽입니다.
  • 맛을 내기 위해 향료와 우유를 조정하십시오. 그러나 육두구와 바닐라는 자메이카 죽을 만드는 데 필수적입니다.
더 많은 요리법을 찾고 계십니까? 에 따라…

자메이카 옥수수 식사 죽

4., 시나몬 스틱
  • ▢½티스푼 소금이 맛을 조절할
  • ▢1 컵 노란색 옥수수 가루
  • ▢1 작은술 바닐라 추출물
  • ▢½티스푼 육두구 맛을 조절할
  • ▢감미료(연유 코코넛 설탕,갈색 설탕
  • ▢½cup 달게 연유)
  • 지침

    • 에 대한 추가 2 컵에 물과 2 컵 코코넛 밀크를 무거운 큰 냄비에 끓입니다., ½스틱 계피 스틱을 던지십시오. 종기를 가져 오십시오.
    • 점차적으로 휘젓에서 옥수수 가루,당신이 때까지 추가 온 것은 냄비에서,조금에서 시간과 유지 나무 숟가락으로 교반기를 방지하 덩어리.
    • 낮은 열을 줄이고 요리를 혼합물이 두껍게 될 때까지 약 15 분 정도 소요됩니다.
    • 향료 바닐라 추출물,육두구 및 가당 연유를 첨가하십시오.
    • 조정과의 일관성 코코넛 및/또는 물을 원하는 경우.,
    • Turn off the heat. Serve piping hot with extra nutmeg, sweeteners an

    Nutrition Information:

    Calories: 402kcal (20%)| Carbohydrates: 42g (14%)| Protein: 7g (14%)| Fat: 23g (35%)| Saturated Fat: 19g (119%)| Cholesterol: 10mg (3%)| Sodium: 289mg (13%)| Potassium: 414mg (12%)| Fiber: 3g (13%)| Sugar: 17g (19%)| Vitamin A: 80IU (2%)| Vitamin C: 1.,7mg (2%)| Calcium: 110mg (11%)| Iron: 4mg (22%)

    Author: Imma
    Course: Breakfast
    Cuisine: Caribbean

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    영양 사실
    자메이카 옥수수 식사를 죽
    양 당사
    칼로리 402Calories 지방에서 207
    %Daily Value*
    지방 23g35%
    포화지방 19g119%
    콜레스테롤 10mg3%
    나트륨 289mg13%
    칼륨 414mg12%
    탄수화물 42g14%
    섬유 3g13%
    설탕 17g19%
    단백질 7g14%
    비타민 80IU2%
    비타민 C1.,7mg2%
    Calcium 110mg11%
    Iron 4mg22%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

    Jamaican Corn Meal Porridge- Infused with Caribbean spices and coconut milk for a complete warm and comforting breakfast.

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