ジャマイカのコーンミールのお粥–朝食のための同じオートミールの疲れ? 各リーグを代表するチームとしてだこの温暖化コーンミール粥ではなく! カリブ海のスパイスとココナッツミルクを注入し、完全な暖かく快適な朝食を提供します。

暖かく、心のこもった朝食よりも一日を始めるためのより良い方法があることを教えてください。 あなたが早朝の欲求と戦うために少し甘いものが欲しいと目を覚ますなら、あなたは運が良いです。 このジャマイカのコーンミール粥をいっぱいで仕分けもバッチリです。,

私はそれについて好きなことは、それがとても充填し、非常に午前の朝食で私を拾うためにそれが理想的になって通電だということです.

私たちはここ南カリフォルニアでいくつかの大いに必要な雨に恵まれています。 雨が降ったら、私がやりたいことは、このコーンミールのお粥のボウルで居心地の良いことです。 密かにそれが終わりに数日間続くことを望んでいます。 が良いものばかということだと思います。,

この伝統的なジャマイカのコーンミールのお粥は、”Cog”と”Pop”としても知られています-一世紀以上もさかのぼるカリブ海の朝食料理。

それは黄色のコーンミールで作られ、シナモンやナツメグのような素朴なスパイスが注入されています。 よく凝縮および/またはココナッツミルクを加え、豊富な甘味を感じるものでした。 あなたがビーガンをしたい場合は、ココナッツコンデンスミルクを使用してください

それはどのような味ですか? 伝統的なお粥とグリッツの間の信じられないほどの交差。, コーンミール自体の甘い”陳腐な”味と同様、シナモン、ナツメグからの暖かさと共に甘さを有する。

胃の上に重すぎない深さと質感のあるホットシリアル。 それは自分自身で素晴らしい味が、果物やナッツと組み合わせると、それは天国です。 私のお気に入りはマンゴーとブルーベリー。

あなたはスライスされたバナナ、マンゴー、スライスされたアーモンドおよび/またはクルミと間違って行くことはできません。 最後に、ブランチ、昼食、夕食または甘い軽食のためのこれを役立つことができる。

お楽しみください!!!,

注意事項

  • お粥の塊を避けるために、調理中に頻繁にお粥をかき混ぜるようにしてください。
  • 調味料と牛乳を味に合わせて調整します。 しかし、ナツメグとバニラはジャマイカのお粥を作るのに不可欠です。
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ジャマイカコーンミールのお粥

4., シナモンスティック
  • ▢½小さじ塩で味を調整し
  • ▢1杯黄色いコーンミール
  • ▢小さじ1バニラエキス
  • ▢½小さじ徴味を調整し
  • ▢甘味料(スミルクココナッツ、砂糖、糖
  • ▢½カップの甘いミルク)
  • 指示

    • を追加約2杯の水と2杯のココナッツミルクを重大きなパーをかぶせて冷蔵庫で保存., ①スティックシナモンスティックを投 沸騰させる。
    • 徐々にコーンミールで泡立て器,あなたは鍋に全体を追加するまで,一度に少しと任意の塊を防ぐために、木製のスプーンで攪拌し続けます.
    • 熱を低くし、混合物が約15分厚くなるまで調理する。
    • 香味バニラエキス、ナツメグ、甘く凝縮したミルクを追加します。
    • 必要に応じて、ココナッツや水との一貫性を調整します。,
    • Turn off the heat. Serve piping hot with extra nutmeg, sweeteners an

    Nutrition Information:

    Calories: 402kcal (20%)| Carbohydrates: 42g (14%)| Protein: 7g (14%)| Fat: 23g (35%)| Saturated Fat: 19g (119%)| Cholesterol: 10mg (3%)| Sodium: 289mg (13%)| Potassium: 414mg (12%)| Fiber: 3g (13%)| Sugar: 17g (19%)| Vitamin A: 80IU (2%)| Vitamin C: 1.,7mg (2%)| Calcium: 110mg (11%)| Iron: 4mg (22%)

    Author: Imma
    Course: Breakfast
    Cuisine: Caribbean

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    栄養事実
    ジャマイカのトウモロコシミールのお粥
    一食当たりの量
    カロリー402c脂肪からのカロリー207
    %毎日の値*
    脂肪23g35%
    飽和脂肪19g119%
    コレステロール10mg3%
    ナトリウム289mg13%
    カリウム414mg12%
    炭水化物42g14%
    繊維3g13%
    砂糖17g19%
    タンパク質7g14%
    ビタミンa80iu2%
    ビタミンc1.,7mg2%
    Calcium 110mg11%
    Iron 4mg22%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

    Jamaican Corn Meal Porridge- Infused with Caribbean spices and coconut milk for a complete warm and comforting breakfast.

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