는지 여부를 당신의 일로 구성되는 일정한 서신 대부분의 시간을 보내고 앉아,당신의 다리는 가장 가능성이 부족하다. 이것은 파괴적인 장기적인 영향을 미칠 수 있으며 하루 종일 팽창과 압력을 느낄 수 있습니다. 이 고통을 덜어주는 좋은 방법 중 하나는 다리를 올리는 데 약간의 시간을내는 것입니다. 다리 고도의 이점과 적절한 관행을 배우기 위해 계속 읽으십시오.,
혜택을 다리 상승
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부종을 감소의 부족 고도 의미 중력은 지속적인 효과를 일으키는 원인의 형성 부종에서 당신의 다리와 발입니다. 붓기를 줄이기 위해 발을 올려 당신의 이점에 중력을 사용합니다.
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압력:서 있는 장시간의 압박에서의 정맥,자주 고통의 원인이에서 다리와 발입니다. 다리를 올리면 압력이 떨어져서 정맥이 끊어집니다.,
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더 나은 혈액의 흐름:서있을 때 또는 앉아 당신의 다리는 바닥에서 당신의 혈관이 특별히 열심히 일하고 혈액을 다시 심장입니다. 발을 심장 위로 걷어차면 혈류를보다 자연스럽게 만들어 혈관을 과로 할 위험을 줄일 수 있습니다.
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근육의 긴장 완화를:피로감과 아픔에서 하체할 수 있으로 안심 단순히 올리는 다리는 하루에도 몇 번. 이것은 당신의 다리,엉덩이 및 발에서 긴장을 배수하고 당신의 고통의 어떤을 구호 할 수있다.,
리프트 의자가 도움이 될 수있는 방법
리프트 의자는 다리 높이를 최대한 쉽게 만듭니다. 버튼을 터치하면 편안하고 최적의 상태로 다리를 올바른 위치로 올릴 수 있습니다. 엘리베이터 없 의자,당신은 자신을 찾을 수 있습니다 성장을 위해 노력을 기울입니다 당신의 다리는 바닥에 누워 있는 동안 또는 소파에 앉아있지만,무엇과도 바꿀 수 없는 편안 다리 상승의에서는 리프트의 자입니다. 귀하의 필요에 맞는 것을 찾으려면 여기를 클릭하십시오.,
올리는 당신의 다리를 올바르게
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위의:심장을위한 최고의 결과를 높이 당신의 다리를 충분히 높은 위로의 마음입니다. 이런 식으로 중력은 내장 된 유체를 심장쪽으로 움직여 붓기와 통증을 더 빨리 없앨 것입니다.
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상승 구간에서는 가장 편리한 방법을 상승이 그렇게 간격으로. 다리를 올린 상태에서 20-30 분을 보낸 다음 휴식을 취하고 나중에 하루에 다시 올리십시오.
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하루 종일 반복:다리를 얼마나 자주 올려야하는지는 사람에 따라 다릅니다., 하루에 2-3 번 20-30 분 동안 시험해보고 붓기가 여전히 있으면 몇 번 더 반복하십시오.
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주파수를 조절하여 시간에:때 통증과 붓기 시작하는 더 나은,을 향상시킬 수 있습니다 그들은 덜 자주,심지어 하루에 한 번으로 원하는 경우. 부은 다리와 발은 종종 고통 스럽기 때문에 하루 중 약간의 시간을내어 상승시키는 것이 매우 유익합니다. 많은 이득은 당신에게 항염증제 약물 또는 닥터에 방문을 위한 필요 없이 결과를 줄 것입니다., 프로세스를 더욱 간단하고 편안하게 만들기 위해 신뢰할 수있는 리프트 의자를 쇼핑하십시오!