par Roger Hirchak, D. O., Vice-Président des Services médicaux, Shell Point Retirement Community
pendant le mois national de l’arthrite, nous avons discuté des symptômes de Saviez-vous il ya un certain nombre d’aliments qui peuvent réduire l’inflammation et l’enflure qui provoque la douleur associée à l’arthrose?, L’Institut de recherche sur l’arthrite d’Amérique recommande ces aliments pour aider à diminuer l’inflammation, améliorer la flexibilité articulaire et soulager la douleur. Faites le plein de ces superaliments lors de votre prochain voyage au supermarché!
le saumon contient des acides gras oméga-3 qui peuvent réduire les douleurs articulaires et raccourcir la durée de la raideur matinale.
Les bananes et les Plantains sont riches en magnésium et en potassium, ce qui peut augmenter la densité osseuse. Le magnésium peut également soulager les symptômes de l’arthrite.,
Les Bleuets regorgent d’antioxydants qui protègent votre corps contre l’inflammation et les radicaux libres–des molécules qui peuvent endommager les cellules et les organes.
Le thé vert a des propriétés anti-inflammatoires.
le jus D’Orange contient de la vitamine C, qui est importante dans le développement du cartilage normal.
Le Tofu peut réduire la douleur et l’enflure dans les douleurs articulaires chroniques au genou. Essayez-le dans un smoothie aux fruits!
le beurre de cacahuète est riche en vitamine B3, un supplément qui peut aider à améliorer la flexibilité et à réduire l’inflammation.
Les Pains Et les céréales à grains entiers peuvent soulager la raideur matinale et la douleur.,