Ať váš den se skládá z neustálého stání nebo budete trávit většinu svého času, posaďte se, vaše nohy jsou pravděpodobně chybí výška. To může mít škodlivé dlouhodobé účinky a můžete si všimnout otoku a tlaku po celý den. Jeden skvělý způsob, jak zmírnit tuto bolest je tím, že nějaký čas povýšit nohy. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli výhody a správné postupy zvedání nohou.,
výhody pro zvýšení nohou
-
snižuje otoky: nedostatek nadmořské výšky znamená, že gravitace je v neustálém účinku, což způsobuje nahromadění otoku nohou a nohou. Použijte gravitaci ve svůj prospěch tím, že zvýšíte nohy, abyste snížili otoky.
-
úleva od tlaku: dlouhodobé stání vyvíjí tlak na vaše žíly, často způsobuje bolest nohou a nohou. Zvedání nohou odvádí tlak a dává žilám přestávku.,
-
lepší průtok krve: když stojíte nebo sedíte s nohama na podlaze, vaše žíly tvrdě pracují na pumpování krve zpět do srdce. Tím, že kopnete nohy nad své srdce, můžete zvýšit přirozený průtok krve a snížit riziko přepracování žil.
-
zmírnění svalového napětí: únava a bolestivost v dolní části těla lze zmírnit pouhým zvednutím nohou několikrát denně. To může vypustit napětí z nohou, boků a nohou a zmírnit některé z vaší bolesti.,
jak mohou Zvedací židle pomoci
Zvedací židle usnadňují zvedání nohou. Stisknutím tlačítka můžete zvednout nohy do správné polohy v uvolněném a optimálním stavu. Bez Zvedací židle se můžete ocitnout ve snaze zvednout nohy, když ležíte na podlaze nebo sedíte na gauči, ale nic se nevyrovná pohodlí výšky nohou v křesle výtahu. Klikněte sem a najděte ten, který vyhovuje vašim potřebám.,
zvedněte nohy správně
-
nad srdcem: pro dosažení nejlepších výsledků zvedněte nohy dostatečně vysoko, abyste byli nad srdcem. Tímto způsobem gravitace přesune nahromaděnou tekutinu směrem k vašemu srdci, aby se rychleji zbavila otoku a bolesti.
-
povýšit v intervalech: někdy nejpohodlnější způsob, jak zvýšit, je tak učinit v intervalech. Strávit 20-30 minut se zvýšenými nohami, pak si odpočinout a znovu je povýšit později během dne.
-
opakujte po celý den: jak často byste měli zvedat nohy, závisí na osobě., Vyzkoušejte 2-3krát denně po dobu 20-30 minut, a pokud je otok stále tam, opakujte ještě několikrát.
-
Nastavte frekvenci v průběhu času: Když se otok a bolest začíná, aby se lépe, můžete zvýšit nich méně často, i jednou denně, pokud je to žádoucí.
oteklé nohy a nohy jsou často bolestivé,takže jejich zvýšení je velmi prospěšné. Mnoho výhod vám poskytne výsledky bez nutnosti protizánětlivých léků nebo návštěv u lékaře., Nakupujte naše spolehlivé Zvedací židle, aby byl proces ještě jednodušší a pohodlnější!