Vad Kathleen Zelman, MPH, RD, Säger:
Fungerar Det?
om du följer planen Skinny Bitch, kommer du förmodligen att gå ner i vikt eftersom det är mycket lågt i kalorier, vilket också kan göra det svårt att följa långsiktigt. Du kan också falla kort i vissa områden av näring.
medan de flesta människor skulle dra nytta av att äta en mer växtbaserad diet, är det inte nödvändigt att skära ut alla animaliska produkter.,
en vegansk diet kan vara hälsosam, men några av förslagen i den här boken, som att vänta tills du är ravenous innan du äter eller fastar för att hoppa-starta din viktminskning, är inte säkra och har inga bevis för att säkerhetskopiera sina påståenden.
är det bra för vissa villkor?
en välbalanserad, kalorikontrollerad, växtbaserad diet kan vara bra för hjärthälsa, diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol. Men denna plan saknar nödvändig vägledning och innehåller för mycket tvivelaktiga råd som rekommenderas för alla hälsoförhållanden.,
om du är intresserad av att prova en vegansk diet, prata med din läkare eller dietist för att vara säker på att du uppfyller dina närings-och hälsobehov.
det sista ordet
om du vill städa upp din kost med en strikt, kalorifattig, vegan livsstil, erbjuder den här boken ett första steg, men det kommer också med några problematiska rekommendationer.
om du gillar att äta ute, njuta av bekvämlighetsmat, eller äta på ett schema, är denna diet inte för dig.
bokens enkla, in-your-face-ton är inte för den ödmjuka eller svaga hjärtat.