mi Kathleen Zelman, MPH, RD, Says:
működik?
ha követi a sovány kurva tervet, akkor valószínűleg lefogy, mert nagyon alacsony a kalória, ami szintén megnehezíti a hosszú távú követést. A táplálkozás egyes területein is elmaradhat.
míg a legtöbb ember számára előnyös lenne egy növényi alapú étrend fogyasztása, az összes állati termék kivágása nem szükséges.,
A vegán étrend egészséges, de néhány javaslat ebben a könyvben, mint várni, amíg falánk evés előtt, vagy a böjt kell kezdeni, a fogyás, nem biztonságos, nincs bizonyíték arra, hogy vissza követeléseiket.
jó bizonyos körülmények között?
a kiegyensúlyozott, kalóriaszabályozott, növényi alapú étrend jót tehet a szív egészségének, a cukorbetegségnek, a magas vérnyomásnak és a magas koleszterinszintnek. De ez a terv nem rendelkezik a szükséges útmutatással, és túl sok megkérdőjelezhető tanácsot tartalmaz ahhoz, hogy bármilyen egészségügyi feltételhez ajánlható legyen.,
ha vegán étrendet szeretne kipróbálni, beszéljen orvosával vagy dietetikusával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelel-e táplálkozási és egészségügyi igényeinek.
Az utolsó szó
ha szigorú, alacsony kalóriatartalmú, vegán életmóddal szeretné megtisztítani étrendjét, ez a könyv első lépést kínál, de néhány problémás ajánlással is jár.
Ha szeretne enni, élvezni a kényelmi ételeket, vagy enni menetrend szerint, ez a diéta nem az Ön számára.
az egyszerű, in-your-face hang a könyv nem a szelíd vagy gyenge a szíve.