Hva Kathleen Zelman, MPH, RD, Sier:
Fungerer Det?
Hvis du følger Skinny Bitch plan, vil du sannsynligvis gå ned i vekt fordi det er svært lave i kalorier, noe som kan også gjøre det vanskelig å følge med på lang sikt. Du kan også komme til kort i noen områder av ernæring.
Mens folk flest vil ha nytte av å spise et mer plantebasert kosthold, kutte ut alle animalske produkter er ikke nødvendig.,
Et vegetarisk kosthold kan være sunt, men noen av rådene i denne boken, som venter til du er glupske før du spiser eller faste til å hoppe-start din vekt-tap, er ikke sikre, og har ingen bevis for å sikkerhetskopiere sine krav.
Er Det Bra for Visse Vilkår?
En godt balansert, kalori-kontrollert, plantebasert diett kan være bra for hjertet helse, diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Men denne planen mangler den nødvendige veiledning og inneholder for mye tvilsom råd til å være anbefalt for alle helsemessige forhold.,
Hvis du er interessert i å prøve et vegetarisk kosthold, snakk med din lege eller kostholdsekspert for å være sikker på at du møter deres ernæringsmessige og helsemessige behov.
Det Endelige Ordet
Hvis du er ute etter å rydde opp i kostholdet ditt med en streng, lav-kalori, vegansk livsstil, denne boken gir et første skritt, men det kommer også med noen problematiske anbefalinger.
Hvis du liker å spise ute, nyte bekvemmelighet mat, eller spise på en tidsplan, denne dietten er ikke for deg.
Den er grei, in-your-face tonen i boken er ikke for de saktmodige, eller svak til hjertet.