i Januari i år skrev jag en artikel om Dermatofagi. Det är en form av OCD som innebär överdriven bitning av naglar och huden runt. Svaret jag fick på den artikeln är fantastiskt!, Vem visste att så många människor lider av detta konstiga tillstånd, eller hur? Som någon som också lider av detta vet jag hur pinsamt sjukdom kan vara.
de som lider av dermatofagi kallas ibland ”wolf biters” eftersom de biter av bitar av kött. Men här är vridningen; till skillnad från vargar biter de av sin egen hud. Så jag tänkte att jag skulle undersöka om Dermatophagia faktiskt kan botas.,
enligt min forskning kan följande sätt hjälpa till att bota dig från detta tillstånd:
- beteendeterapi, foul-tasting nagellack, munskydd.
- enkla åtgärder kan hjälpa till att bryta cykeln, men om beteendet blir extremt kan psykoterapi och medicinering hjälpa till.,
- aktuella applikationer för att avskräcka nagelbitning
- Bitter gynnade tydliga poler som marknadsförs för att stoppa nagelbitning
- vanliga nagellack kan fungera som en avskräckande
- munskydd
- belöningssystem – särskilt hos barn
- distraktionstekniker
- hypnoterapi
- stimulanskontroll
- självövervakning
- konkurrerande svar-ger ett alternativ till nagelbitning som tuggummi etc.,
- medicinering-val liknar de som används i tvångssyndrom och inkluderar antidepressiva medel som SSRI
enligt www.skinpick.com, ” Dermatofagi klassificeras som ett Kroppsfokuserat repetitivt beteende (BFRB), en paraplyterm för impulskontrollbeteenden, som också innehåller Dermatillomani (hudplockning) och trich (hårdragning). Alla dessa villkor kan i allmänhet beskrivas som tvångsmässiga beteenden med liknande egenskaper. BFRBs tenderar att börja i en period av livet där en person upplever ökad ångest och stress., Denna nervositet reduceras sedan av tvångsmässigt beteende-plocka på huden i dermatillomania, dra och ibland äta hår i trichotillomania eller bita naglar och hud i dermatofagi. Tvångsbeteendet minskar ångest, men orsakar fysisk skada”.
men jag har ett annat tillvägagångssätt. Detta tillstånd utlöses mestadels i mig när jag är i ångest inducerande situation. Eg; Intervju, möte, familjen middag(lol!) och utan att ens inse och börja bita och riva mina naglar ifrån varandra, och blir ofta skällda också.,
Så vad är lösningen?
att vara lugn är centrerad är nyckeln. Ta ett djupt andetag och låt ångesten ut. Tro mig, det hjälper. När du släpper ut allt som är uppdämt inuti dig lusten att bita bleknar, väl slags. Daglig 10 minuters medling fungerar underverk och om du lyckas undvika stressiga människor, ännu bättre.
det tar ett tag att få grepp om detta tillstånd men det är möjligt. Jag försöker fortfarande och förhoppningsvis men jag lärde mig att leva med Dermatophagia.
Läs också: 5 Tecken på att du lider av Dermatophagia