oavsett om din dag består av konstant stående eller om du spenderar större delen av din tid sittande, saknar dina ben troligtvis höjd. Detta kan ha skadliga långsiktiga effekter, och du kan märka svullnad och tryck hela dagen. Ett bra sätt att lindra denna smärta är genom att ta lite tid att höja benen. Fortsätt läsa för att lära dig fördelarna och lämpliga metoder för benhöjning.,
fördelar med benhöjning
-
minskar svullnad: brist på höjd innebär att tyngdkraften är i konstant effekt, vilket orsakar svullnad i benen och fötterna. Använd gravitation till din fördel genom att höja fötterna för att minska svullnaden.
-
tryckavlastning: stående under långa perioder sätter tryck på dina vener, vilket ofta orsakar smärta i ben och fötter. Att höja benen tar av trycket och ger dina ådror en paus.,
-
bättre blodflöde: när du står eller sitter med benen på golvet arbetar dina vener extra hårt för att pumpa blod tillbaka till ditt hjärta. Genom att sparka fötterna upp ovanför ditt hjärta, kan du göra blodflödet mer naturligt och minska risken för överarbete dina ådror.
-
lindra muskelspänningar: trötthet och ömhet i underkroppen kan lindras genom att helt enkelt höja benen några gånger om dagen. Detta kan tömma spänningen från dina ben, höfter och fötter och lindra lite av din smärta.,
hur Lift stolar kan hjälpa
Lift stolar gör ben höjd så enkelt som möjligt. Med en knapptryckning kan du höja benen till rätt läge medan du är i ett avslappnat och optimalt tillstånd. Utan en lyftstol, kan du hitta dig själv försöker höja benen medan du ligger på golvet eller sitter på soffan, men ingenting kan jämföras med bekvämligheten av benhöjning i en lyftstol. Klicka här för att hitta den som passar dina behov.,
höja benen korrekt
-
ovanför hjärtat: för bästa resultat, höja benen tillräckligt högt för att vara över ditt hjärta. På så sätt kommer gravitationen att flytta den inbyggda vätskan mot ditt hjärta för att bli av med svullnad och smärta snabbare.
-
höj i intervaller: ibland är det bekvämaste sättet att höja det i intervaller. Tillbringa 20-30 minuter med benen förhöjda, ta sedan en paus och höja dem igen senare på dagen.
-
upprepa hela dagen: hur ofta ska du höja benen beror på personen., Prova 2-3 gånger per dag i 20-30 minuter, och om svullnaden fortfarande är kvar, upprepa några gånger.
-
justera frekvensen över tiden: när svullnaden och smärtan börjar bli bättre kan du höja dem mindre ofta, även ner till en gång om dagen om så önskas.
svullna ben och fötter är ofta smärtsamma, så att ta lite tid ut ur dagen för att höja dem är extremt fördelaktigt. De många fördelarna ger dig resultat utan behov av antiinflammatorisk medicinering eller besök hos läkaren., Handla våra pålitliga lyftstolar för att göra processen ännu enklare och bekvämare!