av Roger Hirchak, D. O., Vice President för medicinska tjänster, Shell Point Retirement Community
under nationell artrit månad har vi diskuterat symptomen på artros och sätt att hjälpa till att lindra smärtan. Visste du att det finns ett antal livsmedel som kan minska inflammation och svullnad som orsakar smärta i samband med artros?, Arthritis Research Institute of America rekommenderar dessa livsmedel för att minska inflammation, förbättra gemensam flexibilitet och lindra smärta. Lager upp på dessa superfoods din nästa resa till snabbköpet!
lax innehåller omega-3 fettsyror som kan minska ledsmärta och förkorta morgonstyvheten.
bananer och mjölbananer är höga i magnesium och kalium som kan öka bentätheten. Magnesium kan också lindra artrit symptom.,
blåbär är fulla av antioxidanter som skyddar din kropp mot både inflammation och fria radikaler–molekyler som kan skada celler och organ.
grönt te har antiinflammatoriska egenskaper.
apelsinjuice innehåller Vitamin C, vilket är viktigt vid utvecklingen av normalt brosk.
Tofu kan minska smärta och svullnad vid kronisk knäledsmärta. Prova det i en frukt smoothie!
jordnötssmör är rik på vitamin B3, ett tillägg som kan bidra till att förbättra flexibiliteten och minska inflammation.
fullkornsbröd och spannmål kan lindra morgonstyvhet och smärta.,