De Roger Hirchak, D. O., Vice-Presedinte de Servicii Medicale, Shell Punct de Pensionare Comunitate
în Timpul Național Artrita Lună, am discutat despre simptomele osteoartritei și modalități de a ajuta la atenuarea durerii. Știați că există o serie de alimente care pot reduce inflamația și umflarea care provoacă durerea asociată cu osteoartrita?, Institutul de cercetare a artritei din America recomandă aceste alimente pentru a ajuta la scăderea inflamației, pentru a îmbunătăți flexibilitatea articulațiilor și pentru a ușura durerea. Stocați-vă pe aceste super-alimente următoarea călătorie la supermarket!somonul conține acizi grași omega-3 care pot reduce durerea articulară și pot scurta durata rigidității dimineții.bananele și plantainele sunt bogate în magneziu și potasiu care pot crește densitatea osoasă. Magneziul poate atenua, de asemenea, simptomele artritei.,afinele sunt pline de antioxidanți care îți protejează corpul atât împotriva inflamației, cât și împotriva radicalilor liberi–molecule care pot deteriora celulele și organele.ceaiul verde are proprietăți antiinflamatorii.sucul de portocale conține vitamina C, care este importantă în dezvoltarea cartilajului normal.Tofu poate reduce durerea și umflarea durerilor cronice ale articulațiilor genunchiului. Încercați-l într-un smoothie de fructe!untul de arahide este bogat în vitamina B3, un supliment care poate ajuta la îmbunătățirea flexibilității și la reducerea inflamației.pâinea și cerealele integrale pot atenua rigiditatea și durerea dimineții.,