co mówi Kathleen Zelman, MPH, RD:
czy to działa?
jeśli zastosujesz się do planu Chudy Bitch, prawdopodobnie schudniesz, ponieważ jest bardzo niski w kaloriach, co może również utrudnić śledzenie długoterminowe. W niektórych obszarach żywienia może również zabraknąć.
podczas gdy większość ludzi skorzystałaby z diety opartej na roślinach, wycinanie wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego nie jest konieczne.,
dieta wegańska może być zdrowa, ale niektóre sugestie zawarte w tej książce, takie jak czekanie, aż będziesz głodny przed jedzeniem lub post, aby rozpocząć odchudzanie, nie są bezpieczne i nie mają dowodów na poparcie swoich roszczeń.
czy jest dobry na określone warunki?
dobrze zbilansowana, kontrolowana kalorycznie dieta roślinna może być dobra dla zdrowia serca, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i wysokiego poziomu cholesterolu. Ale plan ten nie zawiera niezbędnych wskazówek i zawiera zbyt wiele wątpliwych porad, które można zalecić w przypadku jakichkolwiek warunków zdrowotnych.,
Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem diety wegańskiej, porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że spełniasz swoje potrzeby żywieniowe i zdrowotne.
ostatnie słowo
Jeśli chcesz oczyścić swoją dietę ze ścisłym, niskokalorycznym, wegańskim stylem życia, ta książka oferuje pierwszy krok, ale zawiera również pewne problematyczne zalecenia.
Jeśli lubisz jeść na mieście, cieszyć się wygodnymi potrawami lub jeść zgodnie z harmonogramem, ta dieta nie jest dla Ciebie.
prosty, wredny ton książki nie jest dla cichych i słabych serc.